Йога и здоровье. Практическое руководство [Ю М Иванов] (fb2) читать постранично

Иванов Ю.М
"ЙОГА И ЗДОРОВЬЕ" Практическое руководство

Предисловие

Книга Ю. М. Иванова «Йога и здоровье. Практическое руководство» является хорошим пособием для тех, кто встал на путь здорового образа жизни. Главное достоинство книги — комплексный подход к освоению здорового образа жизни. Упражнения Хатха-йоги органически связаны с процедурами очищения, методами натуропатии, закаливания, общим взглядом на мир и положительной эмоциональной установкой.

Большим достоинством предлагаемой работы является разработанная автором неординарная система обучения целебному магнетизму, включающая в себя помимо техники, приемов целебного магнетизма упражнения Хатха-йоги и процедуры закаливания, что позволяет обучаемому поддерживать хорошее состояние здоровья и высокий энергетический уровень своего биополя (а хорошее здоровье и сильное биополе являются необходимыми условиями работы целителя без ущерба для себя и пациента).

Книга построена в виде курсов занятий, и достоинством предлагаемых курсов являются методически обоснованные структурно-тематические разработки отдельных занятий. Программы занятий составлены на основании глубоких знаний целебного магнетизма, йоги и большого опыта работы с группами здоровья.

И. И. ЛЯХОВ,

кандидат философских наук

доцент кафедры философии АН СССР

От автора

1. В настоящее время увеличивается интерес к различного рода оздоровительным системам, в том числе к йоге и биоэнергетическим методам оздоровления. Активно работают группы йоги. Открываются центры и школы йоги и биоэнергетики, целью которых является оздоровление населения, а также подготовка инструкторов-методистов, способных квалифицированно вести группы здоровья на базе йоги и биоэнергетических методов оздоровления. Йогу включили в свои программы некоторые организации, занимающиеся оздоровительными системами. Так, в ноябре 1988 г. при Центральном научно-исследовательском институте медико-биологических проблем спорта открылся Научно-практический центр нетрадиционных методов оздоровления, одним из направлений работы которого является оздоровление населения с помощью групп здоровья на базе Хатха-йоги. В это же время при Московском народном университете комплексного закаливания человека создана кафедра восточных оздоровительных гимнастик, призванная вести учебно-методическую работу по йоге (этой работе положено хорошее начало: в 1988—89 гг. было подготовлено около 40 инструкторов-методистов, способных вести группы здоровья, в которых используются методы закаливания и упражнения Хатха-йоги).

Но деятельность групп, центров и школ йоги и биоэнергетики сдерживается отсутствием программ, учебников и методических пособий.

Автор надеется, что данная работа восполнит указанный пробел и облегчит задачи инструкторов-методистов йоги и биоэнергетических методов оздоровления в подготовке программ занятий, а занимающимся поможет при освоении комплексов упражнений.

2. Курс занятий «Йога и методы оздоровления натуропатии» предназначен для занимающихся с ослабленным здоровьем. Для таких людей курс занятий по Хатха-йоге должен включать в себя помимо упражнений Хатха-йоги методы естественного натуропатического оздоровления, которые совместно с комплексами упражнений будут способствовать восстановлению здоровья.

По определению Всемирной организации здравоохранения здоровье — это психическое, социальное и физическое благосостояние человека. Йоги считают, что здоровье должно быть естественным состоянием человека.

Естественное здоровье является следствием жизни в гармонии с законами природы. Гармония с законами природы подразумевает соблюдение следующих факторов:

— не слишком напряженные физические упражнения и релаксация;

— использование свежей питательной пищи, содержащей все элементы для поддержания жизни;

— использование солнечных и воздушных ванн, чистого свежего воздуха;

— использование чистой воды для очищения и закаливания;

— положительное мышление.

Естественное излечение (натуропатия) основано на самоисцеляющем принципе. Исцеляющие силы находятся внутри нас, и эти силы постоянно стараются поддержать здоровье на хорошем уровне. Высокий уровень внутренних сил поддерживается при условии систематического использования природных факторов: солнца, воздуха, воды, естественной диеты, физических упражнений, расслабления, очищения, положительного умственного взгляда на жизнь.

Натуропатия берет свои истоки из йоги. Это учение естественного образа жизни и естественного излечения было потеряно и забыто в течение многих лет. Оно было восстановлено в начале 19 века Прейсницем, посвятившим свою жизнь возрождению йоги и натуропатии на Западе.

Естественное излечение не есть только лишь диета, упражнения и релаксация или положительное мышление. Каждый из