Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире [Дэнни Пенман] (fb2)

Добавлена: 11.09.2014 Версия: 1.0. Дата авторской / издательской редакции: 2011-01-01 Дата создания файла: 2014-06-30 ISBN: 978-5-00057-213-9 Кодировка файла: utf-8 Издательство: Манн, Иванов и Фербер Город: Москва Поделиться:   (Fb2-info)    (ссылка для форума)   (ссылка для блога)     (QR-код книги)   [url=https://coollib.net/b/284504] [b]Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире (fb2)[/b] [img]https://coollib.net/i/4/284504/cover.jpg[/img][/url] <a href=https://coollib.net/b/284504> <b>Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире (fb2)</b> <img width=400 border=0 align=left style='padding: 3px;' src="https://coollib.net/i/4/284504/cover.jpg" alt="Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире (fb2)"></a> QR-код книги <title-info><genre>foreign_psychology</genre><genre>psy_theraphy</genre> <author><first-name>Дэнни</first-name><last-name>Пенман</last-name><id>74696893-d1bf-11e2-b848-002590591ea6</id></author><author><first-name>Марк</first-name><last-name>Уильямс</last-name><id>ca898795-0011-11e4-871d-0025905a0812</id></author><book-title>Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире</book-title> <annotation><p>Перед вами книга об осознанной медитации, на которой основана терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Уделяя осознанной медитации 10–20 минут в день, вы научитесь останавливать поток мыслей и эмоций, чтобы сосредоточиться на том, что действительно происходит в вашей жизни.</p> <p>Методика осознанной медитации рекомендована британским министерством здравоохранения.</p> <p><emphasis>На русском языке публикуется впервые.</emphasis></p> </annotation> <keywords>практическая психология,психическое здоровье,душевное равновесие</keywords><date value="2011-01-01">2011</date> <coverpage><image l:href="#cover.jpg"></image></coverpage><lang>ru</lang><src-lang>en</src-lang> </title-info> <document-info><author><nickname>On84ly</nickname> </author> <program-used>FictionBook Editor Release 2.6.6</program-used> <date value="2014-06-30">2014-06-30</date> <src-url>http://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=7265037</src-url><src-ocr>Текст предоставлен правообладателем</src-ocr> <id>164333f9-0012-11e4-871d-0025905a0812</id> <version>1.0</version> <history><p>v 1.0 – создание fb2 – (On84ly)</p> </history> <publisher><first-name>Манн</first-name><middle-name>Иванов</middle-name><last-name>Фербер</last-name><id>c6375fab-68f1-102b-94c2-fc330996d25d</id></publisher></document-info> <publish-info><book-name>Осознанность: как обрести гармонию в нашем безумном мире / Марк Уильямс, Денни Пенман</book-name> <publisher>Манн, Иванов и Фербер</publisher> <city>Москва</city> <year>2014</year> <isbn>978-5-00057-213-9</isbn> </publish-info> Аннотация Перед вами книга об осознанной медитации, на которой основана терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Уделяя осознанной медитации 10–20 минут в день, вы научитесь останавливать поток мыслей и эмоций, чтобы сосредоточиться на том, что действительно происходит в вашей жизни. Методика осознанной медитации рекомендована британским министерством здравоохранения. На русском языке публикуется впервые.

Рекомендации:

Сегодня все больше людей вдохновляют учения различных тренеров по саморазвитию и личностному росту, рассказывающие и показывающие как изменить свою жизнь к лучшему. Есть книги, которые помогут как это сделать. К примеру, Вадим Зеланд. Трансёрфинг реальности, Основы самопознания. Гарри Бенджамин, Даниел Сигел. «Майндсайт. Новая наука личной трансформации» и другие. Прочитав эту подборку можно научиться отделять свое сознание, больше к себе прислушиваться и уметь концентрироваться. В последнее время весь мир говорит о практике осознанности. И это прекрасно, потому что сейчас нам особенно не хватает некоего неуловимого, но важного элемента нашей жизни. Порой мы начинаем догадываться, что не хватает нам самих себя – нашей готовности или умения присутствовать в собственной жизни и проживать ее так, будто она действительно что-то значит, в тот единственный момент, который у нас когда-либо будет, то есть здесь и сейчас, – и что мы достойны и способны прожить свою жизнь именно так. Это очень смелая и чрезвычайно важная мысль, и она могла бы изменить мир. По крайней мере она изменит жизнь тех, кто решится сделать шаг в этом направлении и поможет этим людям оценить и ощутить полноту жизни. При этом осознанный подход к жизни – не просто очередная хорошая идея: «Точно, теперь я буду жить более осознанно, меньше осуждать людей, и все изменится к лучшему. Почему я раньше до этого не додумался?» К сожалению, такие идеи мимолетны и почти никогда не задерживаются надолго в нашем сознании. И хотя быть более внимательным к своим действиям и меньше осуждать других само по себе хорошо, на одной такой идее далеко не уедешь. Более того, от таких мыслей можно почувствовать себя более неадекватным или бессильным. Практика осознанности требует непосредственного участия того, кто хочет добиться с ее помощью каких-то преимуществ, только тогда она будет эффективной. Другими словами, осознанность – действительно практика, и такого мнения придерживаются Марк Уильямс и Денни Пенман. Это не просто правильная идея, умная техника или новомодное увлечение, а образ жизни.

Лингвистический анализ текста:
Приблизительно страниц: 227 страниц - близко к среднему (225)
Средняя длина предложения: 100.45 знаков - немного выше среднего (80)
Активный словарный запас: близко к среднему 1357.30 уникальных слова на 3000 слов текста
Доля диалогов в тексте: 1.25% - очень мало (27%)
Подробный анализ текста >>