Медитация и осознанность

Автор: Энди  Паддикомб
Жанр: Самосовершенствование

https://coollib.in/b/323692-endi-paddikomb-meditatsiya-i-osoznannost


	Цитата"Энди Паддикомб делает для медитации то, что сделал для кулинарного искусства Джейми Оливер."

	The New York Times

	О чем книгаВ книге нет никакой мистики, в доступной и занимательной форме автор излагает простейшие и действенные приемы ежедневного комплекса упражнений. Они не требуют каких-либо специальных знаний или предварительной подготовки; пошаговые инструкции дают возможность освоить технику медитации самостоятельно. А главное - для того чтобы воспользоваться несомненными преимуществами этой методики, достаточно всего десяти минут в день. Почему книга достойна прочтения

		Медитация по системе Энди Паддикомба - это прежде всего инструмент повышения качества жизни. 
	
		Медитация не только снижает уровень стресса, помогает избавиться от тревог, раздражительности, бессонницы, но и помогает осознать, что жизнь прекрасна.
	
		Состояние осознанности, которому учит медитация, зачастую позволяет находить решения самых сложных жизненных задач и проблем. 
	
		Эта методика не требует бормотать заклинания, сидя на полу, скрестив ноги, не нужно исповедовать какую-либо веру. 
		Кто автор
		Энди Паддикомб - дипломированный консультант по клинической медитации, в прошлом буддистский монах. Он учился медитации по всему миру, а в 2004 г. вернулся в Великобританию и основал компанию Headspace. Его цель была ясной и простой - избавить медитацию от флера таинственности и сделать ее приемлемой и доступной для обычных людей. 

https://coollib.in/i/92/323692/cover.jpg