Силовой тренинг. Как нарастить силу, занимаясь без тренера

Автор: Тамара Васильевна Руцкая
Жанр: Хобби и ремесла: прочее; Физкультура и спорт

https://coollib.net/b/331160-tamara-vasilevna-rutskaya-silovoy-trening-kak-narastit-silu-zanimayas-bez-trenera

Книга знакомит с особенностями тренировки в различных силовых видах спорта: пауэрлифтинге, тяжелой атлетике, бодибилдинге и др. Раскрывает многие секреты спортивного мастерства, которые помогут желающим быстрыми темпами нарастить силу и мышцы; указывает основные ошибки начинающих спортсменов-силовиков. Приведены различные по сложности тренировочные комплексы, даны рекомендации по питанию и восстановлению после тяжелых нагрузок.
https://coollib.net/i/60/331160/cover.jpg