Энергомедитация [Алексей Дерябин] (fb2) читать онлайн

Дерябин Алексей – Энергомедитация. Взлом кода человека

СОДЕРЖАНИЕ

 

Часть I. Введение 4

1.1 Для чего нужна Энергомедитация? 4

1.2 В чем отличие от классической медитации? 9

1.3 Кто автор метода Энергомедитации? 13

Часть II. Энергомедитация 16

2.1 Две первоосновы Энергомедитации 16

2.2 Как войти в состояние Энергомедитации 19

2.2.1 Подходящая обстановка для медитации 19

2.2.2 Положение тела для медитации 20

2.3 Базовая Техника Вхождения в Энергомедитацию (БТВЭМ) 21

2.4 Три глубинные точки опоры 24

2.4.1 Состояние Расслабления 24

2.4.2 Состояние Гармонии 30

2.4.3 Состояние Чистого Сознания 33

2.5 Как развивать энергетическую чувствительность? 36

2.6 Часто совершаемые ошибки при работе с энергиями: 38

2.7 Кто управляет вашим вниманием? 39

2.8 Что такое отслеживание Внимания? 43

2.9 Пять форм Деятельности Функционального Ума: 45

2.10 Второй принцип управления вниманием - Принцип Концентрации 48

2.11 Второй Уровень Энергомедитации: Соединение и Расширение 49

2.12 Три фатальные ошибки в практике Энергомедитации 54

2.13 Техника Безопасности 58

Часть III. Обучение 62

3.1 Программа Базового Курса Энергомедитации 62

3.3 Формы обучения Энергомедитации 68

Приложение 70

 

 

Последовательность фиксаций внимания для практики расслабления

Афоризмы и принципы Энергомедитации

Если достаточно долго фокусировать внимание на объекте - этот объект открывает все свои свойства

Кто контролирует своё дыхание - тот контролирует своё состояние

Если ты не управляешь своим состоянием и вниманием - то им управляет кто-то другой

Важно выйти из состояния автопилота и начать управлять своей жизнью. Именно это даёт нам практика Энергомедитации

Ум - лишь инструмент. Когда ум становится хозяи- ном, ты теряешь себя

Расслабление, Гармония и Чистое Сознание - вот три важнейших состояния человека

ЧАСТЬ I. Введение

1.1 Для чего нужна Энергомедитация? ю

Энергомедитация - это совершенно новая практика и новый подход к познанию самого себя. Его главной и основной целью является Эволюция Сознания. При помощи Энергомедитации вам открывается возможность осознать самого себя таким, какой вы есть. Отбрасывая все иллюзии и стереотипы. Отбрасывая все философии и навязанные мнения.

Что мы можем осознать - тем мы можем управлять.

Когда мы действительно осознаём своё Тело, а не просто думаем, что осознаём его - нам открывается способность управлять своим Телом и, в том числе, восстанавливать и поддерживать оптимальное состояние здоровья, а также гармонизировать психоэмоциональное состояние.

Когда мы осознаём свой Ум - нам открывается способность управлять своим Умом. Мы уже не в плену собственных мыслей, убеждений, стереотипов. Мы уже не в плену ограниченного мировоззрения. Мы не в плену засевших в уме идей, обрывков песен, воспоминаний и попыток мысленно изменить какую-то ситуацию.

Ум - лишь инструмент. Когда Ум становится хозяином,

ты теряешь себя.

Когда мы действительно осознаём свою Жизнь - нам открывается способность управлять своей Жизнью. Мы освобождаемся от оков Судьбы, Фатальности, Кармы. У нас появляется возможность самим программировать свою жизнь, создавать события, создавать свой

Путь. И не просто такой Путь, какой взбредёт в голову, а тот, который принесёт Радость и ощущение Реализованности в жизни.

Важно выйти из состояния автопилота и начать управлять своей жизнью. Именно это даёт нам практика Энергомедитации.

Практикуя Энергомедитацию, человек впервые открывает самого себя в самом себе при помощи собственного восприятия и опыта. Находит свою глубинную Сущность и глубинную Точку Опоры (и даже не одну!). Следствием этого является усиление природных Талантов и сильных сторон личности, а в последствие и открытие своего Предназначения в жизни.

На ПЕРВОМ УРОВНЕ освоения, Энергомедитация даёт следующие эффекты:

Состояние Гармонии, Целостности

Уходят лишние мысли, появляется ясность в голове

Ощущение в теле становится более расслабленным, спокойным, свежим

Происходит усиление внимания, памяти, ментальных способностей

Практик Энергомедитации ощущает прилив сил и желание наслаждаться Жизнью

На ВТОРОМ УРОВНЕ освоения Энергомедитации, Вы получаете непосредственный контроль за различными функциями своего тела, психики и сознания, которые обычно считаются неконтролируемыми. А именно:

Управление собственным здоровьем через медитацию:

Практик Энергомедитации получает доступ к своеобразным «регуляторам» состояния своего физического тела. Например, простейшими из регуляторов являются тепло-холод, легкость-тяжесть, высокое давление - низкое давление, активность - пассивность.

Но кроме доступа к простейшим функциям, Энергомедитация даёт возможность, например, заложить в тело программу восстановления какого-либо органа или целой системы организма. В большинстве случаев, это даёт моментальный эффект улучшения самочувствия и запускает процесс естественного восстановления тела.

Также, практик может запрограммировать своё тело на скорейшее внедрение или усиление какого-либо навыка, либо улучшение спортивного показателя.

Управление психо-эмоциональным состоянием:

Метод Энергомедитации даёт доступ к «переключателям» эмоций. То есть, практик может по своей воле включать и выключать любые психо-эмоциональные состояния: радость, восторг, гнев, депрессию, раздражительность, вдохновение, воодушевление, и так далее.

Более того, опытный практик способен проецировать свои состояния на окружающих людей.

Управление мыслительным процессом:

У практика Энергомедитации появляется возможность запускать и останавливать различные потоки мыслительного процесса.

Ментальные возможности опытного практика вполне сопоставимы с возможностями фотоаппарата с фотоальбомом, калькулятора, компьютерной программы трёхмерной визуализации, небольшой библиотеки... и это далеко не всё :)

Управление течением собственной Судьбы:

Практик Энергомедитации способен запрограммировать своё подсознание и внешнюю Реальность на исполнение желаемых сценариев. Проще говоря, появляется возможность самому выбирать себе Судьбу.

Это весьма серьёзный и эффективный инструмент, и поэтому, обучая владению этим инструментом, я всегда настаиваю на выполнении принципа Экологичности по отношению к собственной психике, Человечеству и Планете в целом.

Помимо этого, практика Энергомедитации даёт следующие эффекты:

Человек становится более собранным, сконцентрированным

Появляется возможность перепрограммировать свои модели поведения, избавляться от вредных привычек и внедрять новые полезные привычки

Уходит проблема бессонницы, нормализуется режим сна и бодрствования

Уходит раздражительность, агрессия, гнев

Появляется способность быстро восстанавливать силы

Появляется практическая способность находить ответы на большинство интересующих вопросов

Человек действительно начинает находиться в моменте здесь-и-сейчас, а не просто думать об этом

Улучшается память и скорость восприятия информации

Появляется способность глубоко понимать людей, вследствие чего улучшаются отношения с родными и близкими

Появляется способность к сверхчувственному восприятию

И эти эффекты не были взяты «с потолка» и просто так написаны «для заманухи» в этой книге. Автор сам осознанно развивал в себе эти качества и навыки через практику медитации, а так же, подобные эффекты отмечали многие из тысяч учеников автора метода.

Стоит упомянуть, что метод Энергомедитации не является универсальной волшебной таблеткой от всех бед. Например, в случае с запросом человека на улучшение здоровья, методы воздействующие непосредственно на тело (например смена диеты или практика асан хатха-йоги), в ряде случаев, могут быть более эффективны, чем практика Энергомедитации. Но комбинация методов, воздействующих на тело с методом Энергомедитации даёт ещё более сильный эффект.

1.2 В чем отличие от других способов ю медитировать?

Да, действительно, тема медитации изучалась в огромном количестве различных источников, начиная от эзотерических и религиозных, до научных.

Я с глубоким уважением отношусь к каждому из них и из многих источников почерпнул полезные знания, которые были интегрированы в метод Энергомедитации. Но сам метод на 80% основан на личном опыте практики медитаций и на собранной статистике наблюдений за тысячами учеников.

Мой метод не является статичным и законсервированным, он постоянно развивается и углубляется. Например, на момент написания этих строк, я провожу исследования того, как через Энергомедитацию можно непосредственно выходить из тела (астральные выходы / осознанные сновидения) и параллельно веду исследование влияния Энергомедитации на состояние здоровья моих клиентов и учеников.

В основу метода Энергомедитации я положил несколько

ПРИНЦИПОВ: Простота, Эффективность, Экологичность, Проверяемость.

1-й принцип: Простота

Каждый элемент метода объясняется простым языком, который способен понять даже 7-летний ребенок.

В этом его отличие от эзотерических и мистических методов, где, в большинстве случаев, нужно годами заниматься, прежде чем поймешь смысл того, что делаешь и обретешь уверенность в том, что делаешь всё правильно.

Мы же будем осваивать медитацию по принципу «от простого к сложному», начиная с самых элементарных практик, таких как наблюдение за своим телом и дыханием, и приходя к наиболее мощным и эффективным, таким как моделирование внешней реальности.

2-й принцип: Эффективность

Большая проблема подхода к медитации в какой-либо традиции (например буддизма или ведического знания) в том, что люди начали забывать с какой целью и для кого создавалась та или иная практика и почему она должна включать в себя те или иные этапы.

То, что работало для индуса 2000 лет назад, не обязательно будет работать для современного человека в наше время. У нас разные культуры, мы по разному воспринимаем мир, у нас разные ценности.

Поэтому в методе Энергомедитации я ориентируюсь на эффективность для современного человека со стремлением к самопознанию, воспитанного в техногенной цивилизации.

Мой принцип таков, что если какая-то техника рекомендуется в какой-либо традиции или религии, но не приносит серьезного результата, она отметается. И в противоположность - если какая-то, никому не известная практика приносит серьезный положительный результат для моего Ученика - она включается в метод.

Так же, мы постепенно подходим к научному обоснованию метода, и основе на задокументированной статистике, а не только на моих личных наблюдениях.

3-й принцип: Экологичность

Мы часто наблюдаем в медитациях в традициях магии или гипноза тот факт, что практика может быть довольно эффективной, но совершенно не учитывать нежелательные побочные последствия или эффекты, к которым она может привести человека в будущем. То есть, в моменте у человека есть определенный положительный результат, но если посмотреть на 10 лет вперёд - то эффект может быть разрушающим. Возможно разрушение психики, подавление воли, появление навязчивых страхов, неконтролируемых навязчивых состояний и другие негативные эффекты.

В моём подходе я ориентируюсь на то, чтобы каждая практика была настолько проста и естественна, что это ни коим образом не могло бы повредить ни самому Ученику, ни его психике, ни его здоровью, ни его семье, ни окружающему миру, ни любому живому существу вообще.

Так же, часто мы наблюдаем в некоторых традициях, что медитация становится некой формой подавления самого себя, своих желаний и стремлений. Медитация становится побегом от реальности и «улетанием» в какие-то высшие миры.

В моём подходе, мы никуда не улетаем, не подавляем ни свой Ум, ни какую другую часть личности. Скорее, нарабатываем контроль над ними и приводим в состояние Гармонии. Я не веду человека к тому, чтобы он отказался от себя и своих целей в угоду каким-либо принципам, в том числе и религиозным. Наоборот, через практику Энергомедитации человек раскрывается как Хозяин своей Жизни и Творец своей Реальности, как тот, кто сам создаёт свою судьбу, свои принципы, свой стиль взаимодействия с внешним миром. Мы не убегаем от Жизни, а принимаем её, и становимся частью Жизни через практику Энергомедитации. Так же, как не убегаем от Системы (общества), а начинаем гармонично взаимодействовать с ней.

Более того, экологичность практик в методе Энергомедитации уже проверена более чем 10 годами личной практики и опытом тысяч учеников по всему миру.

У каждой, предлагаемой мною практики, есть свои известные границы применения и есть своя техника безопасности. Более того, если человек со склонностью к серьезным психическим заболеваниям начинает практиковать метод Энергомедитации, у него происходит постепенное исцеление разума и тела, так как метод позитивно воздействует на центральную нервную систему и позволяет человеку обрести контроль над вниманием, восприятием и психо-эмоциональ- ными состояниями.

4-й принцип: Проверяемость

Существует огромное количество теорий о том, как на самом деле устроен человек и окружающий мир... причем теорий исходящих не только из эзотерических источников, но и от психологов и ученых.

Все эти теории имеют право на жизнь, но есть одно большое НО. На мой взгляд, теория бесполезна и остаётся просто игрой Ума, если её невозможно проверить на практике и если из неё невозможно извлечь практическую пользу.

Я избегаю тех теорий, которые мой Ученик не может лично проверить на практике и убедиться сам в их справедливости.

Так же, я избегаю теорий, которые могут как-либо ограничить мировоззрение и сознание моего Ученика.

1.3 Кто автор метода Энергомедитации? ю

... Меня зовут

Алексей Дерябин и я ещё слишком молод, чтобы меня называли «Учителем» или «Гуру». Но тем не менее, я учитель, так как именно этому занятию отдаюсь всей Душой.

Однако прежде всего я - Исследователь. Интерес к самопознанию возник у меня с самого детства. Когда другие дети интересовались игрушками и конфетами, меня интересовали вопросы «Почему я ничего о себе не помню до рождения?» и «Как устроено моё мышление?».

И этот интерес, это любопытство вело меня по жизни через разные учения и школы. Я прошел серьёзное обучение по хатха- и раджа-йоге, осознанным сновидениям, по энергетическим и экстрасенсорным практикам, по цигун, по гипнозу, Рэйки, по технологиям процессинга и трансформации эмоций, по работе с подсознанием, скорочтению и развитию памяти, по различным духовным и магическим технологиям.

Но меня не интересовали сами эти учения, не интересовали те слова, которыми они доносились. Меня интересовала Суть, меня интересовала Технология, а не Вера.

Отличие Технологии от Веры в том, что мы не надеемся на то, что произойдет чудо, а делаем конкретные шаги, после которых получаем конкретный, предсказуемый результат.

Я коллекционирую и совершенствую технологии духовного и личностного развития. Адаптирую эти технологии для сегодняшних реалий и потребностей, отбрасывая из них все суеверия, все ритуалы, всю мистику и туманную философию.

Я считаю себя человеком Науки, хотя и не имею никаких официальных научных степеней. Ни одна из существующих областей современной науки меня не заинтересовала.

Моя наука - это Йога в самом первоначальном смысле этого слова.

Йога переводится как Союз, Соединение. И метод исследования в йоге - это исследование через соединение с объектом исследования. То есть, мы исследуем своё тело при помощи своего же тела и своё сознание при помощи самого же сознания, а не при помощи каких-либо внешних приборов.

Я не призываю верить мне на слово. Я призываю предположить, что в вас скрыты невероятные способности и возможности, что в вас скрыт потенциал Творца Реальности. И я призываю изучать Энергомедитацию как метод самопознания, последовательно раскрывающий в вас этот потенциал.

Мой Путь - это Путь Эволюции Сознания.

Моя Деятельность

Доносить людям Эффективные и Экологичные технологии Духовного и Личностного самосовершенствования.Моя Миссия

Сделать Энергетику и Медитацию естественными и простыми практиками для миллионов людей по всему миру.

В масштабах Человечества увеличивать количество Осознанности, Здоровья, Доброты, Честности

Создать Сообщество Сильных практиков, обладающих личностными и духовными способностями, которые могут реально изменить мир, общество и социум в лучшую сторону

Способствовать формированию Сильной Страны с Большим Будущим

Не нужно следовать за мной слепо. Я делюсь знаниями для того, чтобы вы получили Возможность Эволюционировать своим Сознанием наиболее быстро.

Я понимаю, что Эволюционировать в одиночку - это бессмысленно. Я - часть огромного организма под названием «Человечество», и моя задача, моё Предназначение, как чуть-чуть более осознанной клеточки этого организма - поделиться своими знаниями, чтобы сделать более Осознанными, Свободными и Счастливыми тех людей, которые рядом со мной.

Знал ли я, что именно мои знания и лично наработанные практики станут востребованными и популярными? Конечно нет! Но раз так происходит, раз люди по всему миру читают мои статьи, смотрят мои видео, практикуют то, что я предлагаю - то я этим заниматься.

Не ради славы - мне всё равно, будет ли обо мне кто-то знать или будет ли меня кто-то уважать. Не ради денег - мне, как Творцу своей Реальности, хватает материальных ресурсов.

Часть II. ЭНЕРГОМЕДИТАЦИЯ

2.1 Две первоосновы Энергомедитации ю

Как очевидно из названия метода, две первоосновы - это Энергия и Медитация. На их пересечении рождается нечто новое.

Давайте разберёмся с тем, что такое ЭНЕРГИЯ.

Я не буду давать туманных эзотерических определений, что энергия - это всё что вы видите, и всё что вообще есть :)) Как мы понимаем, это определение невозможно проверить, и оно относится к играм Ума, не более.

Для науки уже давно не секрет, что вокруг тела человека существует биополе, или другим языком, энергетическое тело. Этот феномен исследован с разных сторон и в разное время такими учеными как супруги Кирлиан, Гурвич, Чижевский, и многие другие.

Но, не смотря на то, что все эти феномены подтверждены научными исследованиями, для обычного человека они не являются реальными, т.к. могут быть зафиксированы только определенными приборами, а не собственным восприятием человека.

Для нас Энергия - это то, что дано нам в непосредственном восприятии, а не какая-то абстрактная или научная характеристика.

Примеры «бытового» проявления энергии в нашей жизни:

Ощущение бодрости или вялости

Ощущение сдавленности или распирания в различных

частях тела, например:

Распирание в груди, когда мы кого-то любим

Сдавленность (ком) в горле, когда мы сдерживаем словесное выражение гнева

Ощущение что голова зажата в тиски (и следствие этого - головная боль)

«Душа уходит в пятки» - это движение энергии из верхней части тела в ноги. (Душа здесь не при чем) :)

Ощущение себя большим, размером с дом или город, или наоборот, маленьким, меньше своего тела

Ощущение себя каким-либо животным и перенос на себя качеств этого животного

Например, в вас будут проявляться совершенно разные качества характера, если вы ассоциируете себя с белкой или

если ассоциируете себя со львом

И это далеко не полный список проявления энергий. Скорее, это только самое начало...

Энергия - это то, что помогает нам управлять физиологическими процессами, течением крови, нашим психо-эмоциональным состоянием, нашим уровнем активности и расслабленности, а так же, косвенно помогает в управлении нашим состоянием сознания. Осваивая метод Энергомедитации мы, естественно, будем учиться замечать и управлять всеми известными проявлениями Энергии в нашей жизни.

Если Вы не управляете своей Энергией - ею управляет кто- то другой.Вторая первооснова Энергомедитации - это, собственно, МЕДИТАЦИЯ.

И, точно так же как в случае с Энергией, нам не интересны мистические или научные теории о том, что такое Медитация. Нас интересует практическое применение и реальная польза от Медитации.

Медитация - это состояние Чистого Сознания, в котором мы получаем ручное управление своим Умом, Подсознанием и Сверхсознанием.

Ничего не понятно, да? Давайте проясним...

Чистое Сознание - это состояние человека, в котором нет ассоциированности своего «Я» ни с телом, ни с «Душой», ни с эмоциями, ни с социальными ролями, ни с чем другим. Есть только ощущение «Я есть», или, в чуть более проявленном варианте, «Я есть Воля». Вследствие нахождения в состоянии Чистого сознания, успокаиваются мысли, останавливается Внутренний Диалог, и появляется полный контроль над Умом.

^ 2.2 Как войти в состояние Энергомедитации? ю

Итак, давайте перейдём к делу.

Для того, чтобы войти в состояние Энергомедитации, вам необходимо:

Создать подходящую для медитации обстановку

Принять удобное положение тела с прямой спиной

Сделать Базовую Технику Вхождения в Энергомедитацию (БТ- ВЭМ)

О том, что делать внутри медитации, вы узнаете из следующих глав книги.

Подходящая обстановка для медитации:

Попросите близких не отвлекать вас в течение 10 минут

Выключите телефон, компьютер, и другие средства коммуникации с внешним миром

Исключите остальные отвлекающие факторы

Исключите все звуки. Никогда не медитируйте под музыку!!!

Приглушите свет или наденьте маску для сна

Здесь главное не забывать, что медитация - это Свобода. И важно не привязываться ни к обстановке, ни к своему состоянию, ни к каким-либо внешним факторам.

В идеале, вы должны научиться медитировать в любом месте, в любое время, в любом состоянии и в любом положении тела.

2.2.2 Положение тела для медитации:

Если Вы не занимаетесь Хатха-Йогой, то не стоит мучить себя и пытаться закрутить ноги в позу лотоса или другие сложные асаны.

Нормальным положением тела для начинающего Энергомедита- тора является положение сидя с прямой спиной. А конкретно:

Сядьте на край стула/кресла/дивана

Поставьте ноги так, чтобы голень была перпендикулярна поверхности и ноги плотно упирались в пол

Выпрямите спину в пояснице и расправьте плечи

Слегка прижмите подбородок к шее

Представьте, что к вашей макушке привязана невидимая нить и кто-то потянул за эту нить вверх. То есть, ваша макушка слегка натягивается вверх, выпрямляя весь позвоночник

Да, есть и другие, более продвинутые, позы для медитации. И если бы Вы проходили мой продвинутый курс по Энергомедитации, я бы обязательно дал Вам и сами эти позы и подготовительный комплекс для того, чтобы комфортно находиться в них.

Но в этой книге мы не будем рассматривать продвинутые позы.

2.3 Базовая Техника Вхождения ю в Энергомедитацию

Итак, вы сидите удобно и расслабленно с прямой спиной. Что дальше?

Первый Уровень Энергомедитации это:

НАБЛЮДЕНИЕ

Наблюдение за собой, своим телом, ощущениями, эмоциями, мыслями.

Естественным следствием Наблюдения за физическим телом становится расслабление всех мышц (подробнее о расслаблении смотри в следующем параграфе)

ЦЕЛОСТНОСТЬ

Энергомедитация собирает разрозненные кусочки нашего существа в одно целое. Ведь часто так бывает, что тело делает одно, чувства чувствуют другое, а мысли думают третье.

Для создания эффекта Целостности нам нужно будет синхронизировать три аспекта:

Движение тела

Дыхание

Мысли (внутренний диалог)

Более чем десятилетний опыт собственной практики и тысячи моих учеников подтверждают, что если синхронизировать эти три параметра, то неизбежно входишь в особое состояние сознания с расширенными возможностями, которое мы и называем Первым Уровнем Энергомедитации.

Итак, полная инструкция к действию:

Принять правильное положение тела.

Начните наблюдать, где находится ваше внимание. Соберите внимание и направьте его внутрь: на физическое тело, на эмоции, на мысли. Продолжайте наблюдать за своим состоянием.

Наблюдая за своим дыханием начинаем его чуть-чуть модифицировать. Нам важно чтобы выдох был длиннее, чем вдох. Но не увлекайтесь слишком сильно. Оставьте ды- хание естественным, просто начните чуть-чуть растя - гивать выдох.

Синхронизируем дыхание и микродвижения тела. Со вдохом чуть-чуть отклоняемся назад, с выдохом - вперёд. Это должно быть именно микродвижение, которое будет совершенно незаметно со стороны. Фактически, вы бу- детедвигаться на несколько миллиметров назад и впе- рёд.

Синхронизируем дыхание, микродвижения и внутренний диалог. На выдохе вы про себя произносите фразу «Я вхожу в особое состояние», а на вдохе сохраняете внутреннее молчание. По-сути, мы можем использовать абсолютно любую фразу, можем просто считать про себя до 10, по одной цифре на каждый выдох. Но если мы произно- сим что-то осмысленное, это помогает процессу.

Всё. Достаточно сделать 5-10 подобных дыханий, синхронизированных с микродвижениями и внутренним диалогом и вы почувствуете, как вошли в состояние Энергомедитации.

Попробуйте прямо сейчас! Я уверен, у вас получится!!!

В некоторых случаях, когда практика выполняется на фоне очень возбуждённого эмоционального состояния, необходимо больше времени на вхождение. В самых сложных случаях, процесс может занять до 10 минут. Если через 10 минут вы не почувствовали никаких изменений - вы что-то делаете не так! Перечитайте алгоритм ещё раз! Самое важное: не пытайтесь никак модифицировать данный вам алгоритм!!! Любая модификация приведёт к снижению эффективности техники.

На Базовом Курсе Энергомедитации мы постепенно подходим к освоению этой техники. Я направляю своих студентов, чтобы они последовательно, по принципу «от простого - к сложному» осваивали следующие маленькие навыки:

Навык Наблюдения за своим телом

Навык соединения с различными областями тела и их расслабление

Навык ощущения и управления энергетическими процессами в теле

Навык наблюдения и контроля состояния сознания через дыхание

Навык управления вниманием

Навык психоэмоциональной саморегуляции

Навык формирования Намерения на Энергомедитацию

Когда освоены эти 7 маленьких навыков, БТВЭМ начинает действительно работать на полную мощность.

Но, как показал опыт, эта техника даёт положительный эффект даже на абсолютно неподготовленной аудитории. Некоторые из моих студентов при первом же соприкосновении с техникой описывали эффект невероятного спокойствия, умиротворения, блаженства.

2.4 Три Глубинные Точки Опоры ю

Через технику БТВЭМ мы попадаем на Первый Уровень Энергомедитации.

Существуют так же уровни 2, 3 и 4. Описание возможностей Второго Уровня вы найдёте в следующих главах. На момент написания этих строк ведётся методологическая разработка уровней 3 и 4 :)

Для того, чтобы получить все положительные эффекты от первого уровня Энергомедитции, а так же стабилизировать состояние, важно поработать над:

Состоянием физического расслабления с удержанием активного сознания

Состоянием Гармонии на психоэмоциональном уровне

Состоянием Чистого Сознания

Навыком управления вниманием (о нём пойдет речь в следующей главе)

Три первых пункта образуют то, что я называю Тремя Гпубин- ными Точками Опоры.

Эти три состояния: Расслабление, Гармония и Чистое Сознание - это то самое необходимое, что нужно человеку для того, чтобы осознавать самого себя, обрести внутреннюю целостность и жить в моменте Здесь-И-Сейчас.

Давайте рассмотрим эти состояния подробнее.

Состояние Расслабления

Что нужно для того, чтобы расслабить физическое тело?

Часто люди думают, что для этого нужно поспать. Но это иллюзия. Большинство людей остаётся напряженными даже во время сна, так как это их привычное состояние, глубоко прописанное как в физическом теле, так и в эмоциональном.

Сторонники ряда практик скажут вам, что для того, чтобы расслабиться нужно не сделать что-то, а наоборот, перестать делать. Вообще перестать делать что-либо.

И концептуально я соглашусь с этим утверждением. Но есть большое НО. Как правило, человек настолько отдалён от своего тела, что даже не чувствует и не осознаёт собственного напряжения.

То есть, Умом вы можете думать, что расслаблены, но тело будет находиться в напряжении. В эту ловушку попадает большинство людей, а особенно люди интеллектуального склада характера.

В медицине даже есть даже специальный термин для этого: «сенсорно-моторная амнезия». Это когда неосознанное напряжение мышц входит в привычку, начинает вызывать дискомфорт или даже боль, и мозг перестаёт воспринимать и контролировать напряженный участок тела.

Проще говоря, вам становится настолько дискомфортно чувствовать какую-то мышцу, что мозг включает механизм предохранения и «забывает» о ней.

Именно поэтому, для того чтобы расслабиться, нужно сначала наладить контакт сознания с физическим телом.

В некоторых случаях, налаживание контакта между сознанием и телом будет вызывать дискомфорт или боль, и я периодически слышу от моих учеников утверждения вроде: «Из-за медитации у меня появилась боль в спине». Нужно понимать, что боль была у вас задолго до медитации. Через медитацию вы лишь начали её осознавать.

Только наладив связь сознание-тело, можно начать трансформировать ощущение боли в другие ощущения. Например, в ощущение легкости и благости.

И это одна из причин, почему мы работаем с энергетикой: ведь навык управлять энергией в самой простой его форме - это навык контролировать ощущения в физическом теле. А следом за ощущением, начинает меняться и восстанавливаться само физическое тело, ведь как говорят китайцы «Куда внимание - туда энергия, куда энергия - туда кровь».

Как же создать эту связь между сознанием и телом?

Для этого, после вхождения на Первый Уровень Энергомедитации (при помощи техники БТВЭМ), нужно выполнить последовательную фиксацию внимания на различных областях тела с выполнением энергетического действия «Рассеивание».

Что значит «Рассеивание»?

На самом деле это просто. Сделайте эту технику прямо сейчас:

Сфокусируйте всё своё внимание на большом пальце пра

вой руки. Наблюдайте за ощущениями в пальце.

Представьте, что вы «дышите» пальцем. Создайте

ощущение, будто на вдохе он становится тонким и плотным, а на выходе - широким и разреженным. При этом, немного растягивайте своё дыхание.

С каждым новым выдохом делайте ощущение пальца всё

шире и шире, добавляя ощущение тепла и легкости.

2-3-х выдохов в течение 8-10 секунд достаточно, чтобы полностью наладить контакт сознания с определенным участком тела и расслабить его.

Осталось сделать то же самое не только с большим пальцем, но и со всеми остальными частями тела. И здесь на помощь приходит та самая «последовательность фиксаций внимания по телу».

На самом деле, вы можете использовать любую последовательность, которая будет выделять достаточно мелкие участки тела и будет идти по ним по принципу синхронизации левого и правого полушария.

Что значит принцип синхронизации полушарий? Это значит, вы фиксируетесь на противоположных одинаковых участках тела, например:

пальцы правой руки - пальцы левой руки

правая стопа - левая стопа

правый глаз - левый глаз

правая щека - левая щека

В приложении к книге я разместил наиболее эффективную последовательность, которую вы можете использовать в практике.

Но если вы хотите получить наиболее качественный эффект расслабления, то рекомендую воспользоваться уже готовой, записанной Энергомедитацией, которая называется «Глубокое Расслабление», где я буквально «за руку» веду вас, проводя своим голосом по каждому из пунктов следующего алгоритма:

БТВЭМ

Углубление состояния (специальный метод усиленного вхождения в правильное состояние)Расширенная последовательность фиксаций внимания по телу с правильно расставленными интервалами времени между фиксациямиСтабилизация эффекта расслабленияПравильный выход из Энергомедитации

Получить запись этой Энергомедитации и двух других из цикла ««Три Глубинные Точки Опоры» можно по этой ссылке: http://

openmind.guru/emlink

Кстати, вот что говорят люди, воспользовавшиеся записями моей Энергомедитации «Глубокое Расслабление» из цикла ««Три Глубинные Точки Опоры»

... «Спасибо!!! Замечательные медитации) Понравилась работа со звуком, настраивающая в начале (звук от удара по поющей чаше, музыкальное сопровождение) и пробуждающая в конце (имею в виду вариант с переходом в бодрость), удивил ”'маршрут ” путешествия по телу, который, по-моему, стал длиннее и сложнее, от чего погружение в расслабление стало более глубоким. Интересна и работа с ощущением тела в пространстве, открывающая неожиданные грани в осознании простых вещей. В тексте медитации нет излишней эзотерической терминологии (а это могло бы помешать начинающему - знаю по своему небольшому опыту). Мне кажется, запись целиком и полностью отвечает своим целям и идеальна в качестве медитации, вводящей в практику. Буду с интересом ждать следующего аудио, где, как я полагаю, за этапом расслабления последует какая- нибудь наполняющая или гармонизирующая техника. Отдельное спасибо за выход из медитации с помощью восходящего потока - просто, логично и потрясающе работает!!!

Артем З.

... «Давно так не расслаблялся!!! Хотя и йога-нидру делаю часто, но это - круче. Ввожу в привычку)))))) Благодарю))))»

Николай Р.

... «Добрый вечер Алексей! Мое Вам почтение и БЛАГОДАРНОСТЬ. Опробовала медитацию ”Глубокое расслабление переходящее в бодрость ”, находясь в усталом и разболтанном состоянии, ум не могла уже несколько недель сосредоточить, а за сорок минут отдохнула, успокоилась и как электровеник принялась за дела, и в уме все расставилось по полочкам. Очень необходимое и приятное упражнение для людей с большим объемом дел и задач. СПАСИБО!!!!!!!!»

Наталья Г.

... ”Вчера пошла тестировать ночную» аж в 00.30 ночи. За эти 30 минут так расслабило, что в 5 утра встала легко!

... А днём на работе 15-минутную решила попробовать. Думала, что не сработает, потому что весь день без движения, и логично было бы подвигаться, а не порасслабляться. Да ещё и лечь на работе негде, только кресло есть. Однако кончилось тем, что, словив мощнейший кайф, пропустила все звонки, чуть на занятие не опоздала, ТААААК не хотелось из транса выходить. ПРОСТО УЛЁТНАЯ «Лёша-нидра»! БЛАГОДАРЮ))))))))))))))))))))))))) Поначалу казалось, что очень быстро сменяют друг друга перечисления частей тела, не успевала. Но на сегодняшней 15-минутной заподозрила, что в этом и кроется секрет глубокого расслабления, когда мозг, заколебавшись торопиться, просто в ступор входит, и тело деревенеет. Вообще не хотелось вставать и куда- то идти))) На лице счастливая ”идиотская ” улыбка - не сотрёшь. Короче, кайф по полной)))”

Елена Г.

... «Вчера слушала вторую запись перед сном. Получилось очень глубоко расслабиться. Тело стало тяжелым и мягким, так что после окончания записи не хотелось двигаться, потягиваться, устраиваться поудобнее, но сознание было очень ясным.

Сны снились интересные и яркие. Алексей, спасибо за Энергомедитацию!»

Алина Л. 2.4.2 Состояние Гармонии

Что такое Гармония по своей сути? Это согласование противоположных или даже конфликтующих элементов.

Что такое состояние Гармонии для Человека? Это когда нет ни внутренних, ни внешних противоречий. Когда Человек является целостной гармоничной системой, все части личности отлично ладят друг с другом и вся система в целом ладит с внешним миром.

В теории звучит довольно просто :) А что же на практике?

Самый базовый уровень Гармонии достигается через осознание и принятие противоположных пар психоэмоциональных состояний. А конкретно, в Энергомедитации «Гармония» мы работаем с парами:

Негативная полярность

Позитивная полярность

Цвет

Страх / Гнев

Стабильность / Защищенность

✓ Красный

Вина /Раздражительность

Удовольствие / Радость

✓ Оранжевый

Стыд

Воля

✓ Желтый

Печаль

Любовь / Милосердие

✓ Зеленый

Зависть

Вдохновение / Правда

✓ Голубой

Сомнения

Ясность

✓Синий

Гордыня / Эго

Озарение / Просветление

✓ Фиолетовый

Конечно, это далеко не полный перечень противоположных пси- хо-эмоциональных состояний, но именно проработка этих состояний показала наибольшую эффективность в общей гармонизации состояния человека.

Проработка этих состояний является необходимой и достаточной для того, чтобы достичь состояния Гармонии.

Что же конкретно делать для того чтобы Осознать и Принять ту или иную пару состояний?

Войти в состояние Энергомедитации по технике БТВЭМ

В таком состоянии мы не только соединены со своим внутренним миром, но и получаем режим «ручного управления», то есть, можем управлять своим внутренним миром

Сфокусироваться на том психоэмоциональном состоя

нии, которое хотим гармонизировать сейчас

Сфокусироваться - означает реально вызвать его у себя здесь и сейчас. Спровоцировать состояние можно при помощи памяти и воображения, а так же при помощи кинестетической визуализации соответствующего цвета

Перестать сопротивляться этому состоянию, перестать пытаться его изменить и просто позволить ему быть

Мы исходим из того, что любое состояние ценно, что любая часть нас несёт какой-то позитив для нас, и наша задача лишь принять это состояние, как естественную часть себя

Можно усилить принятие произнесением вслух или про себя фразы: «Да, [состояние] есть, но не смотря на это я полностью люблю и принимаю себя, своё тело и свою личность, и тот факт, что есть [состояние]», при этом под [состояние] мы подставляем то, с чем кон - кретно работаем в данный момент

Сделать гармонизирующую технику

Самая простейшая гармонизирующая техника - это глубокий вдох и выдох. На данном этапе вам этого будет достаточно :)

Более продвинутые техники требуют длинного опи- сания и обучения. В целях вашей же безопасности, я не буду приводить их в этой книге, так как не могу быть до конца уверен в том, что они будутприменены правиль- но. Полный Гармонизирующий Комплекс (ПГК), я предла- гаю своим Ученикам только после изучения Энергомеди - таций и курса по Энергетике Человека

Сфокусироваться на противоположном психоэмоциональном состоянии и принять его

Сделать гармонизирующую технику

Сфокусироваться на Белом Свете и заполнить им своё энергетическое тело

Выйти из Энергомедитации Довольно не просто, правда?

Так вот, именно для того чтобы облегчить вам жизнь, я и сделал записи Энергомедитаций цикла ««Три Глубинные Точки Опоры» http://openmind.guru/emlink

, где буквально "за руку" провожу вас через эти процессы :)

.. .«Огромное спасибо за медитацию)) Ощущение гармонии, света и радости). В конце медитации возникло ощущение разблокировки в области спины, там, где левая почка) Понравилась глубинная проработка всего тела))»

Юлия И.

... «Медитация очень понравилась, сгармонизировался :) Я думаю перед сном её тоже очень хорошо будет делать, чтобы чистым и светлым уходить в сны. Очень хорошо и подробно сопровождается медитация, даже для тех кто только начинает.»

Сергей К.

... «Как то сразу четко поняла, как это, улыбаться телом, и мне кажется, у меня получалось..:) очень интересное состояние улыбки... другое слово так и не подобрала (это не радость) Состояние принятия всего вокруг - все правильно и хорошо....»

Ольга П. 2.4.3 Состояние Чистого Сознания

В повседневной жизни у нас в голове постоянно крутятся какие- то мысли, воспоминания, попытки пережить заново какие-то события прошлого, или предугадать события будущего, есть засевшие фразы или отрывки песен, есть эмоции, и ещё масса всего.

В нашей голове есть ««словомешалка», которая не даёт нам сфокусироваться на моменте здесь-и-сейчас

Но "словомешалка" - это не самая страшная беда. А беда в том, что мы постоянно с кем-то себя идентифицируем, кем не являемся по своей сути.

Можем идентифицировать себя:

Со своим физическим телом или отдельными его частями

С социальной ролью: муж, жена, отец, сын, сотрудник такой- то компании, друг такого-то человека, ученик такого-то учителя

Со своими мыслями («я мыслю - следовательно суще-ствую») или эмоциями

Со своим жизненным сценарием / судьбой /жизнью

С мыслеобразами, пришедшими из не правильно сделанной медитации: «Я бессмертная Душа, пришедшая в этот мир, как посланник высших сил, для того чтобы спасти человечество», «Я инкарнация богини такой-то», «Я Ангел, спустившийся с небес»... В Энергомедитации мы принципиально по другому относимся к образам, приходящим во время практики (читай раздел «техника безопасности»)

И еще много с чем...

И каждая из этих самоидентификаций является ложной. Это не есть «Я».

Давайте я вам это докажу...

Вот есть ваше тело, правильно?

Можете ли Вы наблюдать своё тело?

Да, можете. А значит есть Наблюдатель (Я) и Наблюдаемое (Тело).

А значит, Ваше «Я» уже не является телом.

И точно так же можно наблюдать свои мысли, свою жизнь, свою Душу...

Так вот, Состояние Чистого Сознания это то состояние, когда вы духовно «раздеваетесь», снимая с себя все маски и самоидентификации.

И остаётся просто «Я», которое вы не можете ни назвать, ни осознать. Потому что, как только вы придумаете этому название или ассоциируете с каким-либо образом - появится Объект Наблюдения, а значит это уже не «Я».

Что можно делать в этом состоянии?

Да ничего. Можно просто БЫТЬ...

А каково это... испытать подобное на опыте, а не в теории... пусть пока останется для вас загадкой :)

Но могу со 100% вероятностью сказать, что все ваши ожидания от этого состояния - ложны. Потому что любые ожидания тоже являются объектом наблюдения и не имеют отношения к самому состоянию «Я».

Вполне возможно, что через Энергомедитацию Вы впервые в жизни встретитесь с самим собой :)

И да, запись Энергомедитации «Чистое Сознание» тоже входит в цикл «Три Гпубинные Точки Опоры» http://openmind.auru/emlink

.

 

2.5 Как развивать энергетическую ю чувствительность?

Как вы уже поняли, далеко не каждый человек чувствует свою энергетику. Более того, не каждый человек чувствует должным образом собственное тело.

А если же мы хотим добиться хоть каких-то серьезных успехов в медитации, нам необходимо налаживать связи между сознанием и телом, между сознанием и энергетикой.

Энергетика - это своеобразный мост, связующее звено между сознанием и всем окружающим миром.

Энергетика это один из важнейших инструментов «Взлома Кода Человека». Именно через энергетические ощущения мы получаем доступ к скрытым функциям собственного тела, и именно через энергетику мы получаем доступ к управлению внешней реальностью.

Давайте приведу вам два классических упражнения на развитие энергетической чувствительности: «Игла» и «Шар». Оба упакованы в следующий алгоритм действий:

БТВЭМ с открытыми глазами

Растереть ладони до ощущения жара

Упражнение «Игла»:

Энергетическим продолжением большого пальца физической руки («иглой» из пальца) начинаем «царапать» поверхность ладони другой руки.

Задача: чувствовать ладонью прикосновение «иглы».

Ощущаться это может как покалывание, разогревание, царапание, мурашки, прикосновение. и т.д.

Любое ощущение является верным.

Повторите с другой ладонью.Упражнение ««Шар»:

Держим ладони перед собой так, будто между ладоней находится небольшой мяч.

Со вдохом концентрируемся в районе центра грудной клетки и удерживаем там активное внимание, провоцируя ощущение разогревания или расширения.

С выдохом концентрируемся на ощущении движения из груди по обеим рукам к ладоням, а затем - на ощущении выхода энергии из ладоней в шар;

Если ощущение шара потеряно, можно легко постучать кончиками пальцев одной руки по кончикам пальцев другой руки - это спровоцирует фокусировку внимания на пространстве между ладоней и усилит ощущение шара.

Проделываем пункты 2-3 несколько раз (не менее 5), растягивая вдох и выдох до 5-7 секунд, с каждым разом чувствуя всё более плотный шар между ладоней.

Завершая, втягиваем шар в руки

Выход из Энергомедитации

^ 2.6 Часто совершаемые ошибки ю при работе с энергиями:

Самовнушение «энергии нереальны», «у меня не получит-ся», иллюзии по поводу того, что это дар и с ним нужно родиться

Попытка представить (визуализировать) энергию вместо того, чтобы ощущать её;

Беспокойство ума и нахождение в поверхностном состоянии сознания;

Страх навредить себе (кстати этой практикой, как и всеми остальными, описанными в этой книге, практически невозможно себе навредить, особенно, если учитывать Технику Безопасности и следовать всем Инструкциям из Видео-уроков;

Малое количество попыток;

Ожидание огромного чуда и непонимание, что ощущение плотности - это и есть шар и ничего другого, кроме этого не будет (по крайней мере, на этом этапе развития).

Кроме создания ощущений в ладонях, попробуйте поиграть с ощущениями во всём теле. В идеале, вы должны легко включать и выключать следующие ощущения:

Легкость-тяжесть

Холод-тепло

Напряженность-расслабленность

Сдавленность-расширение (рассеивание)

Мурашки, покалывание, щекотание

Боль-свежесть

2.7 Кто управляет вашим вниманием? ю

Живя в современной техногенной цивилизации, мы постоянно подвержены различным влияниям: маркетологов, СМИ, политиков, духовных гуру и многих-многих других.

Думаю с этим никто не будет спорить. Это просто факт.

Многие понимают, что влияния и манипуляции есть и думают, что этого понимания достаточно для того, чтобы выйти из под влияния. Но это иллюзия. Интеллектуального понимания факта манипуляций не достаточно.

Фактически, в сегодняшнем обществе единицы умеют управлять своим вниманием и своими желаниями.

100% ««ваших» мнений, мыслей и желаний были придуманы ещё до вашего рождения

И это проблема не столько отдельно взятого человека, сколько проблема нашей культуры в целом. Вообще, я считаю, что те знания и практики, которые я даю в контексте Энергомедитации, должны преподаваться в младших классах школы. И мы будем всячески способствовать, чтобы в будущем это действительно было частью системы образования.

Некоторые «духовные гуру» идут в крайности, исследуя эту тему и начинают утверждать что-то вроде «система нас зомбирует», «масоны манипулируют сознанием при помощи магии», «мир принадлежит рептилоидам».

Подобные утверждения, как и другие, я считаю такой же манипуляцией сознанием, как и утверждение о том, что мы живем в цивилизованном обществе, где у каждого есть свобода выбора.

Большинство людей вообще не знает принципов и техник управления вниманием и находится в иллюзии, что их внимание им принадлежит.

Другие же, более продвинутые, изучают техники влияния и манипуляции и управляют другими людьми. Сегодня принципы маркетинга и гипноза - это не такая уж тайна, эти знания можно найти в свободном доступе. Это простейшие техники, которые производят базовое влияние на сознание.

Но есть и более продвинутые технологии манипуляции сознанием и вниманием, например, основанные на создании энерго-инфор- мационных объединений (в эзотерике это называется словом «эгре- гор»), либо основанные на достижениях технического прогресса (сегодня уже существуют приборы, способные генерировать в вашем мозге определенные волны, а значит и определенные модели мышления и поведения).

Замечали ли вы сами в своей жизни, что большинство действий вы делаете на полном автопилоте? Замечали ли вы, что ваш день от утра до вечера проходит по одному и тому же сценарию?

А теперь задайтесь вопросом: а кто Автор этого сценария? Думаете вы? Тогда почему тем же самым сценарием пользуется еще много миллионов человек на нашей планете?

Замечали ли вы, что иногда вас просто тянет пойти и съесть что- нибудь вредное? :)))

Замечали ли вы, что иногда вы говорите или делаете что-то, а потом осознаёте, будто это были не вы и вам вообще не свойственны эти слова и действия?

Мы можем пойти ещё глубже и выясним, что все ваши предпочтения: в еде, в выборе одежды, в выборе домашнего интерьера, в выборе мест для отдыха, в выборе друзей и спутника жизни - на самом деле не ваши предпочтения, а навязанные извне.

По факту, 99,999% вашей жизни сформировано не вами и не для вас

И даже люди, которые «вырываются из системы» и начинают жить в экологических поселениях или в монастырях, просто меняют

W W ■ Я W W

один сценарий на другой. И возможно их новый сценарий лучше, но и он писался не ими и не для них.

Так почему же это происходит и что с этим делать?!?!?

Ответ прост: всё потому, что нас не научили управлять своим Вниманием. Потому, что в начальной школе нам никто не объяснил, что Внимание - это самый важнейший ресурс, который у нас есть.

Ни ваше тело, ни ваше здоровье, ни ваша энергетика, ни ваши цели, ни тем более деньги и влияние, ничто не является настолько важным как ваше Внимание

Для того чтобы научиться управлять вниманием, важно освоить 4 навыка управления вниманием.

Давайте сразу сравним управление вниманием с управлением автомобилем, чтобы вам было понятнее:

Принцип Отслеживания - Руль автомобиля

Принцип Концентрации - Газ и тормоз автомобиля

Принцип Соединения - Взгляд на дорогу и на дорожные знаки

Принцип Расширения - Езда на разных автомобилях, на нескольких автомобилях одновременно, полет на самолете, те- лепортация =)))) (это метафора, не воспринимайте всерьёз)

Осваивать управление вниманием нужно именно в этой последовательности и на каждом этапе есть свои эффективные упражнения, которые я уже опробовал не только на себе, но и на тысячах студентов.

Давайте разбереремся чуть подробнее с теми навыками, которые нужно приобрести на первых двух этапах освоения управления вниманием.

Осваивая Принцип Отслеживания, вам нужно:

Научиться отслеживать и реагировать на автоматические переключения внимания при физически неподвижном взгляде на какой-либо объект

Научиться отслеживать 5 видов деятельности Функционального Ума

^ 2.8 Что такое отслеживание Внимания? ю

В нас есть некий Наблюдатель, который наблюдает за вниманием. Задайтесь вопросом, откуда вы знаете, что у вас есть внимание? То есть, вы вниманием НЕ являетесь, это просто ресурс, который у вас есть.

А кто в вас узнаёт о том, что в вас есть внимание? Этот «кто-то» и есть Наблюдатель.

И при помощи этого Наблюдателя мы можем начать отслеживать моменты переключения внимания. Мы заметим, что переключения у нас происходят постоянно и часто автоматически.

Например, как происходит переключение внимания, когда вы читаете книжку. Как должен происходить процесс чтения: вы читаете и вы полностью в этом тексте, вы видите образы, вы понимаете смысл, анализируете, запоминаете. А как оно происходит на самом деле: Вы читаете и - оп, переключились, мысль пошла: «...ой, я утюг на выключил. завтра мне идти в гости.», потом опять переключились: «... а мне на работу. а там ещё этот проект.». И при этом глазами вы продолжаете скользить по тексту. Полное несоответствие.

И проблема в том, что большинство людей этот момент переключения (когда вы были в книге, а потом переключились на свои мысли) не умеют улавливать. И, осваивая Принцип Отслеживания, важно научиться не только отслеживать (замечать) переключения внимания, но и реагировать на них.

Сами представьте, если вы можете заметить момент переключения и можете как-то на него отреагировать, это уже означает, что вы можете фокусироваться на каком-то объекте бесконечно долго. С небольшими отключениями: фокусируетесь, фокусируетесь, переключились, заметили, вернулись.

И второй пункт в Отслеживании - это научиться отслеживать деятельность Функционального Ума.

Есть два типа ума - Функциональный и Интуитивный.

Фишка в том, что они не могут работать одновременно. В один момент времени у нас работает либо Функциональный, либо Интуитивный ум.

Давайте сначала разберёмся с Функциональным умом. Единственная задача Функционального ума - это нас оберегать. От

опасности, от того, что с нами может случиться что-то нехорошее. Он постоянно анализирует ситуацию.

Например, вы идёте по улице и можете думать о чём-то своём, а функциональный ум анализирует: «Вот, я сейчас сюда наступлю, а здесь я могу поскользнуться, а здесь я могу упасть и всё будет плохо». Или анализирует: «Вот, я дорогу перехожу, здесь машина может меня сбить и всё будет вообще плохо». Он постоянно анализирует, интерпретирует, домысливает, простраивает возможное развитие ситуации.

Функциональный ум очень плотно связан с телом. Любая деятельность Функционального ума проявляется как напряжение мышц. Именно поэтому, в Энергомедитации мы очень много внимания уделяем расслаблению. Если полностью глубоко расслабить тело, это автоматически остановит деятельность Функционального ума и, соответственно, появится возможность включения Интуитивного ума.

Деятельность Функционального ума имеет 5 форм, каждая из которых создаёт определённую границу, определённое самоограничение в развитии и в возможностях. Каждая из этих границ уводит нас от адекватного восприятия реальности. И через каждый из этих 5 видов деятельности вами можно манипулировать извне.

 

2.9 Пять форм Деятельности ю Функционального Ума:

Описание Реальности

Пример: вы видите перед собой изображение букв и описываете: «это буквы, вот это буква а, а вот это - б», или видите красный цвет и описываете: «это красный цвет». На этом этапе не идет речь об интерпретации или эмоциональном восприятии, это просто фиксация внимания на отдельных объектах и ассоциативное связывание этих объектов с их названием.

На этом уровне Функциональный ум создаёт нам границу в том, что реально, а что не реально. Например, если у человека в его картине описания реальности нет понятия «энергия», то ему будет очень сложно осваивать энергетические практики. При этом, человек может знать и даже активно пользоваться словом «энергия», но у него может отсутствовать ассоциативная связь этого слова с реальным восприятием энергии.

Интерпретация реальности

Пример: вы слышите стук в дверь и думаете «пришел мой сын». То есть, нет непосредственного восприятия, но вы делаете вывод, исходя из своей карты реальности. Или другой пример: вы видите перед собой лед и думаете «сейчас поскользнусь и упаду». Вы не знаете, что произойдет, но интерпретируете картинку и таким образом программируете самого себя.

На этом уровне Функциональный ум создаёт другой тип внутренних границ: мы начинаем неадекватно воспринимать реальность, начинаем зацикливаться только на одном варианте интерпретации. Ведь стук в дверь это просто стук в дверь, и постучать может не только сын, а любой из 7 миллиардов людей на этой планете. А быть может это вообще не человек...Воспоминание

Здесь всё просто: Вы перепроживаете эпизоды прошлого. Как правило, ум тянется перепрожить те эпизоды, в которых есть дисгармония в виде сильного эмоционального заряда (положительного или отрицательного).

Вы встречали людей, которые живут прошлым? Которые любят рассказывать истории о том, что, как и когда у них было? Часто так делают наши бабушки и дедушки: рассказывают о том, какой был мир, когда они были молоды. Они любят мир, каким он был 50 лет назад, а не тот мир, каков он сейчас. По сути, они живут в иллюзорном мирке своих воспоминаний, и пытаются сегодняшнюю реальность воспринимать через границы, построенные их прошлым опытом. И сильно расстраиваются, когда реальность не соответствует.

Опытный манипулятор сознанием может переключить вас на вспоминание определённых вещей. Например, может через ваши собственные воспоминания погрузить вас в состояние ненависти. И в результате вы любую внешнюю ситуацию будете воспринимать через призму ненависти. А дальше можете дофан- тазировать сами, как можно применить потенциал человека, который ненавидит всё и всех вокруг.Воображение

Неуправляемое представление каких-то картинок, звуков, ощущений - это и есть воображение. Способность к визуализации - это мощнейший инструмент, но если он используется на автопилоте, без понимания цели и смысла - он может принести только вред.

Воображение может быть как связано с жизнью, так и не связано с ней. Например, у человека появилась дурацкая идея о том, что инопланетяне захватили мир. Ему кто-то рассказал такую идею и он принял её как верную. Человек начинает верить в это

и, вследствие фиксации внимания на этой идее, находит ей подтверждение: он везде видит инопланетян, находит их влияние на свою жизнь, даже видит их во сне.

Но воображать можно и простые идеи и верования. Например, человек может верить, что если оставить на ночь форточку открытой, то он заболеет. Человек даже может не осознавать, что он в это верит. Но в его воображении эта картинка есть. Причём, что самое страшное, эта штука может реально влиять на его жизнь. Срабатывает эффект самогипноза: если он реально откроет форточку, то он проснётся больной.

Думаю, вы понимаете, что любое воображение и любые верования создают еще один тип внутренних границ и уводят нас от адекватного восприятия реальности и самих себя в этой реальности.Сон

Здесь без комментариев =)

Ваша задача на Первом этапе освоения управления внимания - это начать отслеживать в себе эти 5 видов деятельности и то, какие именно внутренние ограничения они создают. Это нужно делать не только в процессе медитации, но и в повседневной жизни.

2.10 Второй принцип управления вниманием ю Принцип Концентрации

Осваивая его, вам будет нужно:

Научиться длительно (от 5 минут) находиться в состоянии с остановленным внутренним диалогом

Научиться длительно фокусироваться без переключений внимания на неподвижном внешнем объекте и на неподвижном внутреннем (воображаемом) объекте

В качестве упражнения рекомендую попробовать в течение 10 минут концентрировать 100% внимания только на физическом теле. Запретить себе мысли, чувства, отвлечения. Просто собрать внимание в ощущениях.

Звучит просто, но на практике это очень сложно. Главной рекомендацией здесь является ДЕЙСТВОВАТЬ!

А зачем это делать?

Если достаточно долго концентрировать внимание на объекте - этот объект открывает все свои свойства.

Концентрируясь на теле - вы открываете для себя свойства тела. Вы расширяете свои возможности. Вы Эволюционируете как телом, так и сознанием.

^ 2.11 Второй Уровень Энергомедитации: ю Соединение и Расширение

Именно на Втором Уровне Энергомедитации начинаются самые большие Чудеса. Здесь вы обретаете способность напрямую взаимодействовать со скрытыми способностями и функциями вашего мозга и тела.

На этом уровне мы начинаем взаимодействовать с Интуитивным Умом. С тем самым Умом, который напрямую связан с физическим и тонкими телами.

Второй Уровень можно сравнить сравнить с тем, как будто вы стоите перед большой клавиатурой с множеством кнопок, каждая из которых включает какое-то новое свойство в вас.

Именно на Втором Уровне Энергомедитации происходит Взлом Кода Человека

Например, в случае физического тела, простейшими «кнопками» будут такие как:

Поднять/опустить температуру тела

Поднять/опустить артериальное давление

Усилить гибкость тела

Усилить устойчивость тела

Усилить иммунитет

Усилить/ослабить кровоснабжение отдельного органа

Восстановить функцию отдельного органа

Включить режим сна/бодрствования

w v

В случае взаимодействия с ментальным телом, простейшими «кнопками» будут:

Запустить/остановить отдельный поток мыслей

Остановить все мысли

Запустить поиск ответа на поставленный вопрос

Создать красочную трёхмерную визуализацию заданного объекта

Вспомнить любой факт из прошлого

Запустить/Модифицировать/Удалить подсознательную программу

И это только простейшие кнопки!!! :)

Кроме Физического и Ментального, на Втором Уровне Энергомедитации возможно взаимодействие с Энергетическим телом, Чувственно-Образным телом, с телом Судьбы.

Но вернёмся к основному инструменту Второго Уровня: к Интуитивному Уму.

А что такое вообще Интуитивный Ум?

Это такой ум, который не содержит внутренних границ. Интуитивный ум работает через Соединение с чем-то. Не через мысли о чём-то, а через непосредственное соединение. Это и есть суть йоги как таковой. Один из переводов слова «йога» означает «союз, соединение». Соединение со своим телом, соединение со своим разумом, соединение со своей кармой, соединение с эмоциями.

Чтобы лучше понять разницу в работе Функционального и Интуитивного ума, давайте рассмотрим маленькую практическую задачу «согреть физическое тело при помощи медитации».

Как решит задачу Функциональный Ум: он будет представлять огонь, вспоминать ситуации прошлого, где нам было тепло, представлять движение крови по венам.

Как решить задачу Интуитивный Ум: он сольётся с физическим телом и отдаст команду «согреться». Без каких-либо визуализаций и представлений :) Напрямую.

Будет ли эффективен подход Функционального Ума? Конечно, да! Но подход Интуитивного Ума даст более сильный и глубокий эффект!!!

Итак, вкратце, алгоритм работы на втором уровне выглядит так:

Войти на Первый Уровень

Усилить состояние Тремя Точками Опоры

Войти на Второй Уровень через соединение с отдельной структурой, например, физическим телом

Четко сформировать Намерение включения той или иной функции и отдать команду.

Четко сформировать Намерение выключить это функцию.

Цикл 4-5 может повторяться для разных функций.

Вернуться на Первый Уровень

Выйти из Энергомедитации

На самом деле это очень непростой алгоритм, имеющий огромное количество нюансов и предполагающий приличный уровень управления вниманием. Мы очень подробно разбираем техники Второго Уровня на Продвинутом Курсе Энергомедитации.

Что же касается Расширения, четвертого принципа работы с вниманием, то это можно сравнить с нахождением новых кнопок на вашей клавиатуре управления своими телами.

Например, не у каждого человека есть качество управления эмоциями. Далеко не каждый может просто взять и включить чувство печали, а через минуту выключить печаль и включить радость. В случае если для вас эта функция не наработана, для вас будет являться Расширением внедрение подобной функции в себя.

Отдельно хотелось бы выделить Уровень Два-С-Половиной :))) Это особый уровень с особыми чудесами, на котором выполняем не просто Соединение, а Внешнее Соединение.

Это когда вы соединяетесь не со своим телом или мыслями, а с каким-либо внешним (живым или не живым) объектом и отдаёте команды ему.

Опишу на примере вполне бытовой ситуации, произошедшей недавно:

У моей супруги появилось подавленное, даже слегка депрессивное состояние, разболелась голова, было неприятное чувство в груди (не подумайте, моя супруга прекрасный позитивный человек, но даже с лучшими из нас случаются подобные казусы). Я выполнил Внешнее Соединение с её телом, а так же с её собственным идеальным образом самой себя и перенёс информацию о её идеальном состоянии непосредственно в ее физическое и эмоциональное тела. Через мгновение она воскликнула: «Что ты только что сделал?!?!?!». Состояние улучшилось буквально за 3-5 секунд и трансформация была вполне стабильной. Разумеется, после этого, для сохранения экологичности воздействия, я помог ей осознать причины возникновения подобного состояния.

Так же у меня есть положительный опыт воздействия, например, на пламя свечи. Через слияние с пламенем вполне получалось отдавать ему простейшие команды «стать ярче-больше» и «стать туск- лее-меньше».

Возможности на данном уровне ещё исследуются, но что-то подсказывает мне, что они ограничиваются лишь уровнем энергетики и воображением :)

^ 2.12 Три фатальные ошибки в ю практике Энергомедитации

В этой главе я расскажу о тех ошибках, которые заметил в результате более чем Зх-летнего исследования обратной связи от моих учеников.

Ошибка 1: Отсутствие понимания, что такое медитация и отсутствие критериев вхождения в состояние

Энергомедитации

Иногда мне пишут: «Я слушал вашу медитацию, но у меня ничего не получилось».

Таким людям я обычно задаю главный вопрос: «А как вы поняли, что у вас НЕ получилось?».

И, как правило, я получаю либо туманный ответ, либо человек рассказывает о своих (неправильных) ожиданиях от медитации, которые не оправдались.

Чего точно не будет происходить при медитации и чего НЕ стоит ожидать начинающему практику:

Что это будет похоже на сон

Что вы полностью потеряете контакт с физическим телом

Что у вас остановятся все мысли и вы будете пребывать в безмолвии

Что у вас будет много визуальных образов

Что вы осознаете смысл бытия и почувствуете себя всей Вселенной

Что ваше сознание воспарит к небесам или ему откроется любая информация

Что вы моментально вспомните все ваши прошлые жизни

Что вы сразу же найдёте ответ на интересующий вас вопрос

Что будет что-то необычное и сверхъестественное

Но оговорюсь, что многое из вышеперечисленного будет доступно опытному практику. Но не начинающему.

Лучше вообще отбросьте все ожидания от медитации. Входите с чистым сознанием.

Любые ожидания приводят к страданиям. Отбросьте ожидания — и станете счастливым.

Так что же будет на первом этапе медитации? Каковы критерии вхождения?

Вы расслабитесь физическим телом

Почувствуете спокойствие

Будете безучастно наблюдать своё тело, мысли, чувства.

Внутренний диалог сохранится, но вы перестанете себя с ним отождествлять

Дыхание станет более ровным и спокойным, ритм сердца чуть-чуть замедлится

Увеличится способность к концентрации и управлению вниманием

Если вы медитируете с открытыми глазами, то будете видеть картинку целиком, а не фиксироваться на отдельной точке и сможете наблюдать сотни движущихся объектов одновременно (например капли дождя или снежинки)

Будете абсолютно спокойно относиться ко всем внешним «раздражающим» факторам

Как показывает опыт, войти в базовое состояние Энергомедитации довольно просто. Для этого не нужно тренироваться 10 лет в буддистском монастыре, нужно лишь знать как подготовиться к медитации и знать технику вхождения.

Более того, вы спонтанно входите в это состояние примерно 5-10 раз каждый день, только неосознанно. Обычно спонтанную неосознанную медитацию называют «задумчивостью» или «уходом в себя». Наша задача — лишь сделать это осознанно и целенаправленно.

Ошибка 2: Отсутствие цели на Энергмедитацию

Это важнейший этап, который многие начинающие практики упускают, и без которого медитация просто невозможна.

Прежде чем приступать к практике, задайтесь вопросом: для чего я медитирую сегодня? Что мне принесёт эта медитация?

Цель может быть как вполне практичной, например, «отдохнуть и набраться сил», или «получить ответ на такой-то вопрос», или «настроить себя на высокие результаты в спорте / на работе», так и может лежать в сфере самопознания и духовного развития, например, «осознать причину такой-то неудачи», «проработать такую-то ситуацию», «открыть сверхчувственное восприятие».

Даже если вы медитируете на пустоту, то у такой медитации будет цель: «Стать пустотой».

В идеале, фиксация цели является частью техники вхождения и настройки на медитацию.

Более подробно техники медитаций под различные цели и задачи мы рассматриваем на Продвинутом Курсе Энергомедитации

Ошибка 3: Отсутствие целостности

Прежде чем входить в глубокие расширенные состояния сознания, нужно привести более поверхностные слои психики в порядок, иначе вас ждет разочарование.

Если сознательно вы хотите медитировать, это еще не значит что все части вашей личности хотят медитировать. Часто бывает совершенно противоположная картина: человек ДУМАЕТ что хочет войти в медитацию, но на самом деле хочет что-то совершенно другое. Например:

Потешить самолюбие и доказать самому себе (или тренеру),

что он настолько особенный, что ни одна «стандартная» техника вхождения в медитацию для него не работает

Убежать от своих проблем на работе / в личной жизни

Сохранения стабильной материалистичной картины мира

Испытать яркие эмоции

Спать, кушать и так далее...

Для того, чтобы действительно войти в хорошую медитацию, нужно сначала собрать в одно целое все разрозненные кусочки своей личности и захотеть войти в медитацию целостно.

Также ошибкой является попытка «заставить» себя медитировать. Так, заставление само по себе означает, что есть часть вас, которая медитировать не хочет. Нужно осознать что это за часть и «договориться» с ней :)

2.13 Техника Безопасности ю

«А что, это вообще опасно?» - спросите вы... Отвечу так:

Всё что эффективно - опасно:)

Опасность это вообще обратная сторона эффективности. Подумайте сами: даже на аналогии с бытовыми предметами.. Например, нож - высокоэффективный инструмент с одной стороны и опасный - с другой.

Но следует ли из этого, что нужно всем перестать пользоваться ножами, ведь они так опасны? :)))

Нет конечно, мы ими пользовались, пользуемся, и будем пользоваться. Просто учитывая технику безопасности.

Так же и медитация - высокоэффективный инструмент, и одновременно, опасный. Но не стоит разводить панику из-за этого.

Опасность медитация представляет только для тех, кто не знает её внутренних механизмов (примерно как то, что нож представляет серьёзную опасность разве что для ребенка, который не понимает, что может пораниться)

Итак, как же обезопасить свою практику?

Первое. Используйте три базовых состояния, о которых я уже подробно рассказал выше. Эти состояния: Расслабление, Гармония, Чистое Сознание.

Второе. Помните, что медитация - это Свобода. Медитация становится опасной для людей, которые становятся зависимыми от самой медитации и от её плодов.

Например, я знаю людей, которые впали в настоящую зависимость от навязчивых желаний встречи с ангелами или Богами во время медитации

Естественно, я не отрицаю само существование высших сил, и Ангелов в частности, но у меня большие сомнения, что эти высшие силы позволили бы впасть в зависимость от себя.

Такие люди могут дойти до шизофрении. Это не шутки.

Да, у практикующего Энергомедитацию тоже бывают разные интересные образы. Могут являться и Ангелы и Боги. Главное помните две вещи:

Любой пришедший в медитации образ является иллюзорным. Это не более, чем игра вашего Ума. Это утверждение верно до тех пор, пока вы не наведёте серьёзный порядок в своём Уме и не наработаете объективное сверхчувственное восприятие.

Встречи с «высшими существами», которые проходят по сценарию «Привет. Я высшая сила. Я тебя люблю. Иди делай, что я скажу» - это совсем не встречи с высшими силами, а лишь попытка прорваться наружу ваших детских комплексов, связанных с любовью и чувством собственного достоинства

Третье. Всегда работайте над контролем того состояния, в котором находитесь. Когда вы теряете контроль - этот контроль может перехватить кто-то другой.

Совсем не беда, что по началу, контроля над состоянием у вас будет мало. Давайте по-честному: вы вообще мало что контролируете в своей жизни.

Просто всегда стремитесь увеличить свою зону контроля.

Четвертое. Не нужно никуда «улетать» в медитации. Ни в коем случае не используйте Энергомедитацию как способ сбежать от мира, повитать в облаках или уйти в 10-е измерение.

Да, практики связанные с расширением сознания (с тем же 5 измерением) действительно есть и мы проходим их на Продвинутом Курсе Энергомедитации. Но новичкам эти практики строго противопоказаны.

Важно обрести прочную опору под ногами. Важно работать над заземлением.

Оставайтесь в социуме. Общайтесь с людьми. Найдите себе единомышленников, если их нет. Создавайте что-то полезное для Человечества. Занимайтесь своим телом. Создавайте счастливую семью.

Это невероятно важно. Если вы игнорируете своё тело, если вы ненавидите деньги, если вам плевать на мужа-жену-ребенка, то я запрещаю вам заниматься Энергомедитацией. Это может привести к фатальным последствиям.

Важно начать медитацию с осознания, принятия и расслабления своего физического тела.

Пятое. Включайте мозги почаще. Часто люди верят во всякие глупости.

Поймите, я ничего не имею против религиозных верований. Это совершенно естественно.

Речь о другой вере... например о вере в то, что вас прокляли, что демоны постоянно мешают, что какая-то злая гадалка наслала порчу, что плохой черный маг заблокировал чакру, что масоны, иноплатеня- те и рептилоиды сдерживают ваше развитие.

Вере в то, что вы невезучий человек, или что для вас медитация невозможна, что вы не умеете визуализировать, что энергий не существует, ...

Как говорил Морфеус в фильме Матрица: «Очисти свой разум, Нео!».

Когда ловите себя на каком-то веровании или даже предположении, всегда задавайтесь следующими вопросами:

Насколько выгодно мне верить в это? Что это верование даст мне полезного?

Насколько приятно мне верить в это?

Где доказательства? Факты?

К каким объективным последствиям приведёт это верование?

Итак, коротко, Техника Безопасности:

Используйте Три Точки Опоры: Расслабление, Гармония, Чистое Сознание.

Не привязывайтесь к плодам медитации. Оставайтесь свободны.

Контролируйте своё состояние.

Заземляйтесь. Оставайтесь социальным человеком.

Включайте мозги и фильтруйте свои верования.

Часть III. ОБУЧЕНИЕ

3.1 Программа Базового Курса ю Энергомедитации

Базовый Курс Энергомедитации состоит из 14 занятий, каждое из которых состоит из теоретическо-исследовательского занятия и практической энергомедитации. Вот подробный план:

1 занятие: Внешние Факторы для Медитации

Обстановка для медитации

Как конкретно влияют на качество медитации и вашего состояния различные положения тела и рук?

Отстройка положения тела

Как медитировать самостоятельно?

Практика: Энергомедитация «Расслабление и Наблюдение»

2 занятие: Ощущение Энергии в Медитации

Как правильно управлять ощущениями в теле?

Как почувствовать энергию в своих ладонях и во всём теле?

Практика: Тренировка ощущения энергетики и энергетического тела

Практика: Энергомедитация «Энергетическая Чувствительность»

3 занятие: Управление Энергией

Как установить плотную гармоничную связь между телом, энергетикой и сознанием?

3 уровня управления энергетическими ощущениями

Как управлять уровнем бодрости и активности?

Роль глаз и зрения в процессе медитации

Как активировать структуры подсознания, сознания и сверхсознания?

Практика: Тренировка ощущения энергетики и энергетического тела (продолжение)

Практика: Энергомедитация «Управление Энергией»

4 занятие: Психологические аспекты Медитации

Как правильно настроиться на медитацию?

Основные ошибки в медитации

Техника безопасности

Критерии вхождения в медитативное состояние

Как быть с внутренними конфликтами?

Как войти в состояние Принятия самого себя?

Практика: «Психическое Дыхание». Цель практики: уравновесить психоэмоциональное состояние, успокоить Ум.

Практика: Энергомедитация «Я принимаю Жизнь»

5 занятие: Управление внутренним состоянием через дыхание

Как разные стили дыхания связаны с деятельностью ума, энергетическим и психоэмоциональным состоянием?

Простой способ за 15 секунд гармонизировать своё состояние при помощи дыхания

Как синхронизировать левое и правое полушарие мозга при помощи дыхания?

Какой стиль дыхания наиболее быстро и эффективно вводит нас в медитативное состояние?

Практика: Гармонизация энергетики и психики через дыхание

Практика: Энергомедитация «Осознанное дыхание»

6 занятие: Энерго-Дыхательная Трансформация

Как при помощи дыхания и фокусировки внимания эффективно убирать телесные блоки (спазмы мышц) и негативные эмоции?

Как научиться управлять эмоциями?

Какие есть характеристики у эмоций?

Практика: Дыхание Уверенности и Спокойствия

Практика: Энергомедитация «Энерго-дыхательная саморегуляция»

7 занятие: Базовая Техника Вхождения в ЭнергоМедитацию (БТВЭМ)

Полная версия базовой техники вхождения в медитацию: 100% метод!

Что такое фразы Намерения и как их правильно сформулировать?

Как синхронизировать Намерение с энергетикой, телом, подсознанием?

Практика: Соединение навыков расслабления, управлении энергией и дыханием.

Практика: Энергомедитация «БТВЭМ. Нерушимое Намерение.»

8 занятие: Первый принцип работы с Вниманием:Отслеживание

Как научиться отслеживать переключения внимания?

Почему Ум беспокоится и что с этим делать?

Состояние Наблюдателя в медитации

Что такое Точка Самоосознания и как её найти?

Практика: Тренируем навык отслеживания переключений внимания

Практика: Энергомедитация «Где Я?»

9 занятие: Второй принцип работы с Вниманием: Концентрация

Что такое уплотнение внимания?

Как научиться долго концентрировать внимание?

Как при помощи концентрации усилить свою Волю?

Практика: Энергомедитация «Я есть Воля»

10 занятие: Тотальное Успокоение Ума

Три точки внутренней опоры

Как полностью остановить внутренний диалог?

Как полностью прекратить деятельность Функционального Ума?

Практика: Тренируемся «расслаблять» мысли

Практика: Энергомедитация «Состояние Скалы»

11 занятие: Тотальная Внутренняя Гармония

Как трансформировать негативные эмоции и войти в гармоничное состояние?

Как сделать, чтобы состояние Счастья не зависело ни от каких внешних факторов?

Практика: дыхание энерго-эмоциональным коконом

Практика: Энергомедитация «Гармония»

12 занятие: Тотальная Чистота Сознания

Как на нас влияют наши роли и самоидентификации?

Как выйти из всех ролей и масок, убрать все ограничения и стать собой?

Какой самый глубокий ответ на вопрос «кто я?»

Практика: входим в состояние Солнышка =)

Практика: Энергомедитация «Чистое Сознание»

13 занятие: Третий принцип работы с Вниманием: Соединение

Что такое Интуитивный Ум и как им пользоваться?

Как происходит Соеднинение (Слияние) с различными слоями: физическим, энергетическим, эмоциональным, ментальным, уровнем судьбы

Как на практике «взломать» код человека?

Практика: Изучаем второй уровень погружения в медитацию через соединение с различными структурами

Практика: Энергомедитация «Соединение с тонкими структурами»

14 занятие: Четвертый принцип работы с Вниманием: Расширение

Как приобретать новые качества и свойства через медитацию?

Как увеличить возможности сознания и раскрыть потенциал мозга?

Как расширить сознание и внимание?

Практика: Энергомедитация «Новые горизонты... »

Участие в программе обучения Энергомедитации - это серьезный шаг в вашей жизни. Это то, что изменит вас изнутри.

Это инструмент, который даёт вам самое ценное в жизни - Свободу.

^ 3.2 Формы обучения Энергомедитации ю

Заочная самостоятельная: мы откроем вам доступ к записям всех занятий курса с возможностью задавать вопросы Алексею Дерябину или другому квалифицированному специалисту Университета Эволюции Сознания. Подробности по этой ссылке:

http://openmind.auru/emlink

Заочная онлайн: Курс Энергомедитации можно пройти в формате онлайн-вебинаров. О ближайших мероприятиях можно узнать на сайте Университета Эволюции Сознания:

http://openmind.auru/event/

Очная: (начнем разворачивать эту форму обучения в ближайшем будущем): Алексей Дерябин и специалисты Университета Эволюции Сознания будут проводить интенсивы по Энергомедитации в различных городах России и зарубежья.

Отношение к деньгам

Периодически мы слышим от наших учеников заявления в стиле:

«Как вы можете отдавать духовные знания за деньги?! Так нельзя! Отдайте всё бесплатно!»

Я считаю таких людей неудачниками, не умеющими ценить знания и навыки.

Я около 10 лет исследовал тему медитации и энергетики, прочитал сотни книг, учился у лучших Мастеров, вложил огромное количество времени и энергии в создание курса, написание книги, подготовку специалистов метода и. должен отдать всё без оплаты?

Это бред, друзья!

А что с позиции ученика: посчитайте сколько вы тратите ежемесячно на еду и сравните с тем, сколько вы готовы отдать за действительно полезное и практичное знание, приносящее пользу вам как личности, вашему Телу и Душе?

А теперь сделайте вывод, что вы цените в жизни больше: саморазвитие и эволюцию или покушать?

Лично я ежемесячно инвестирую десятки тысяч рублей в своё образование (гораздо больше, чем на еду и развлечения). И это одна из тех причин, почему у мне удается быть успешным и счастливым человеком :)

Можно ли всё это изучить самостоятельно?

Конечно, можно. но даже если вы обладаете гениальными мозгами, вам понадобятся десятки лет проб и ошибок. Обучаясь у нас, вы сэкономите себе огромное количество времени и энергии, и сразу же получите максимально полезное и практичное знание «без воды» и наиболее эффективные практики.

Выбор всегда за вами...

Удачи, увидимся на занятиях!

ПРИЛОЖЕНИЕ

Последовательность фиксаций внимания ю для практики расслабления

Здесь приведена та последовательность, которой пользуюсь лично я и рекомендую своим ученикам. Такая последовательность не случайна, я не рекомендую её как-либо модифицировать.

Следует упомянуть, что прародительницей этой последовательности стала методика, предложенная в книге Свами Сатья- нанда Сарасвати «Йога Нидра».

ПРАВАЯ сверху-вниз:

большой палец правой руки

указательный палец правой руки

средний палец правой руки

безымянный палец

мизинец

все пальцы правойруки

правая ладонь

тыльная сторона кисти

правое запястье

предплечье

правый локоть

правое плечо

подмышка

правая сторона грудной клетки

поясница справа

правая ягодица

правое бедро

правое колено

правая голень

правая лодыжка

пятка

подошва ступни

верхняя часть стопы

большой палец правой ноги

2 палец, 3, 4, 5

все пальцы вместе

ЛЕВАЯ сверху-вниз:

большой палец левой руки

указательный палец левой руки

средний палец

безымянный палец

мизинец

все пальцы левой руки

левая ладонь

тыльная сторона кисти

левое запястье

предплечье

локоть

плечо

подмышка

левая сторона грудной клетки

поясница слева

левая ягодица

левое бедро

левое колено

голень

лодыжка

пятка

подошва ступни

верхняя часть стопы

большой палец левой ноги

2 палец

3, 4, 5 палец

все пальцы вместе

ПЕРЕБРОС по ногам:

правая ступня - левая ступня

правая пятка - левая пятка

правая лодыжка - левая лодыжка

правая голень - левая голень

правое колено - левое колено

правое бедро - левое бедро

правая ягодица - левая ягодица

вся правая нога - вся левая нога

обе ноги вместе

ПЕРЕБРОС по туловищу:

правая часть паха - левая часть паха

поясница справа - поясница слева

промежность

копчик

правая часть живота - левая часть живота

верхняя часть живота - нижняя часть живота

правая сторона грудной клетки - левая сторона грудной клетки

солнечное сплетение

верхняя часть спины - нижняя часть спины

вся правая сторона туловища - вся левая сторона туловища

всё туловище

ПЕРЕБРОС по рукам:

правое плечо - левое плечо

правый локоть - левый локоть

правое предплечье - левое предплечье

правое запястье -левое запястье

правая ладонь -левая ладонь

большой палец правой руки - большой палец левой руки

указательный правой руки - указательный левой руки

средний правой руки - средний левой руки

безымянный правой руки - безымянный левой руки

мизинец правой руки - мизинец левой руки

все пальцы правой руки - все пальцы левой руки

вся правая рука - вся левая рука

обе руки вместе

ГОЛОВА:

правая сторона шеи - левая сторона шеи

затылок

макушка

лоб

правая бровь - левая бровь

правый глаз - левый глаз

правый висок - левый висок

правая щека - левая щека

правая ноздря - левая ноздря

основание носа - кончик носа

верхняя губа - нижняя губа

язык

подбородок

правое ухо - левое ухо

вся правая сторона лица - вся левая сторона лица

вся голова

КРУПНЫЕ ЧАСТИ ТЕЛА:

вся правая рука - вся левая рука

обе ноги вместе расслаблены

правая нога - левая нога

обе ноги вместе расслаблены

правая сторона туловища - левая сторона туловища

всё туловище расслаблено

правая сторона головы - левая сторона головы

вся голова расслаблена

вся правая половина тела - вся левая половина тела

всё тело целиком полностью расслаблено

сознание целиком и полностью расслаблено

www.e-puzzle.ru