КулЛиб - Скачать fb2 - Читать онлайн - Отзывы
Всего книг - 400200 томов
Объем библиотеки - 523 Гб.
Всего авторов - 170195
Пользователей - 90956

Последние комментарии

Загрузка...

Впечатления

Serg55 про Головина: Обещанная дочь (Фэнтези)

неплохо

Рейтинг: 0 ( 0 за, 0 против).
Stribog73 про Народное творчество: Казахские легенды (Мифы. Легенды. Эпос)

Уважаемые читатели, если вы знаете казахский язык, пожалуйста, напишите мне в личку. В книгу надо добавить несколько примечаний. Надеюсь, с вашей помощью, это сделать.

Рейтинг: 0 ( 0 за, 0 против).
ZYRA про Галушка: У кігтях двоглавих орлів. Творення модерної нації.Україна під скіпетрами Романових і Габсбургів (История)

Корсун:вероятно для того, чтобы ты своей блевотой подавился.

Рейтинг: +1 ( 3 за, 2 против).
PhilippS про Андреев: Главное - воля! (Альтернативная история)

Wikipedia Ctrl+C Ctrl+V (V в большем количестве).
Ипатьевский дом.. Ипатьевский дом... А Ходынку не предотвратила.

Рейтинг: 0 ( 0 за, 0 против).
Serg55 про Бушков: Чудовища в янтаре-2. Улица моя тесна (Фэнтези)

да, ГГ допрыгался...
разведка подвела, либо предатели-сотрудники. и про пророчество забыл и про оружие

Рейтинг: 0 ( 0 за, 0 против).
PhilippS про Юрий: Средневековый врач (Альтернативная история)

Рояльненко. Явно не закончено. Бум ждать.

Рейтинг: +1 ( 1 за, 0 против).
ZYRA про серию Подъем с глубины

Это не альтернативная история! Это справочник по всяческой стрелковке. Уж на что я любитель всякого заклепочничества, но книжку больше пролистывал нежели читал.

Рейтинг: 0 ( 1 за, 1 против).
загрузка...

Эта книга сделает вас счастливым (fb2)


Джо Асмар   Джессами Хибберд   (перевод: И. Ю. Наумова)

Психология   Психотерапия и консультирование   Самосовершенствование  

Книга-психолог
Эта книга сделает вас счастливым 857 Кб, 78с.   (читать)  (скачать fb2)
  издано в 2017 г.   в серии Книга-психолог (post) (иллюстрации)

Эта книга сделает вас счастливым (fb2)Добавлена: 15.02.2017 Версия: 1.0.
ISBN: 978-5-699-94727-0 Кодировка файла: utf-8
Издательство: Эксмо Город: Моква
Поделиться:
   (Fb2-info)    (ссылка для форума)     (ссылка для блога)     (QR-код книги)  

Аннотация

Все мы время от времени переживаем затяжные периоды подавленности и нехватки жизненной энергии. Опираясь на последние разработки в области когнитивно-поведенческой терапии, авторы предлагают проверенные методики, которые помогут вам справиться с плохим настроением и дадут возможность почувствовать себя по-настоящему счастливым.
Подавленное настроение отравляет жизнь. Здесь мы поясним, что это такое, откуда берется и почему запускает в вас свои острые когти. Осознание этого поможет вам двигаться к счастливой жизни.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) – один из лучших методов, помогающих избавиться от подавленного настроения. Она предлагает стратегии и приемы, способные сделать вас счастливей. Здесь мы поясним, как она работает и почему будет вам полезна.
Ваше поведение оказывает влияние на мысли, эмоции и физическое состояние. Вы способны осознать модели негативного поведения и изменить их. И тогда можно будет больше заниматься полезными и приятными делами – и меньше тем, что ввергает в затяжную депрессию и тоску.
Концентрация на том, что вызывает хорошее настроение, и сведение к минимуму того, что провоцирует внутренний дискомфорт, приводит к радостному мироощущению. Изменив заведенный рутинный порядок, вы почувствуете себя намного лучше.
Психическое здоровье оказывает разнообразное воздействие на здоровье физическое. Здесь мы подробно поговорим о той роли, которую играет тело, определяя ваш эмоциональный тонус, течение мыслей и образ действий. И предложим стратегии, благодаря которым вы почувствуете себя гармоничным человеком.
Разве самочувствие не оказывает воздействия на ваше поведение и мысли, на физическое и психическое здоровье? Здесь мы поясним, что представляют собой эмоции и как переключить эмоциональные настройки, поменяв «безысходную грусть» на «ощущение счастья».
Здесь мы собираемся рассказать о непроизвольных негативных мыслях (ННМ), которые держат в заложниках мысли позитивные – и вы позволяете это. В этой главе разъясняем, откуда берутся деструктивные мысли – и как с ними бороться.
Здесь мы рассмотрим, оценим и нейтрализуем двенадцать наиболее распространенных ННМ.
Итак, теперь мы знаем, что непроизвольные негативные мысли – ННМ – вероломны и лживы. Пришла пора избавиться от них. Мы расскажем о том, как это сделать.
Найдя смысл своей жизни, поставив реалистичные и достижимые цели, вы почувствует себя счастливее.

Теги: искусство быть счастливым как обрести счастье позитивная психология позитивный настрой психотехники самовоспитание самопомощь советы психолога




Лингвистический анализ текста:
Приблизительно страниц: 78 страниц - намного ниже среднего (234)
Средняя длина предложения: 93.63 знаков - близко к среднему (85)
Активный словарный запас: близко к среднему 1481.20 уникальных слова на 3000 слов текста
Доля диалогов в тексте: 0.44% - очень мало (26%)
Подробный анализ текста >>

Оглавление



загрузка...