Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее [Мэт Фицджеральд] (fb2)


Мэт Фицджеральд  
(перевод: Ренат Шагабутдинов)

Здоровье   Научно-популярная и научно-познавательная литература   Физкультура и спорт  

Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее 11.48 Мб, 175с.
скачать: (fb2) (исправленную)  читать: (полностью) 
издано в 2017 г. (post) (иллюстрации)

Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее (fb2)Добавлена: 22.04.2017 Версия: 1.0.
Дата авторской / издательской редакции: 2014-01-01
Дата создания файла: 2017-03-25
ISBN: 978-5-00100-658-9 Кодировка файла: UTF-8
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Город: Москва
Поделиться:
  (Fb2-info)    (ссылка для форума)
  (ссылка для блога)     (QR-код книги)  

Аннотация

Бег по правилу 80/20 – это подход к тренировочному процессу: 80 процентов тренировочного времени нужно бегать с легкой интенсивностью, а оставшиеся 20 – со средней и высокой. Мэт Фицджеральд приводит убедительные доказательства того, что такой подход работает, и предлагает практические рекомендации, с помощью которых вы сможете придерживаться правила 80/20 и составлять свое тренировочное расписание. В книге приведены подробные тренировочные планы трех уровней для дистанций 5, 10 км, полумарафона и марафона.
Для бегунов, триатлетов, тренеров – всех, кто стремится получить лучшие результаты.

На русском языке публикуется впервые.


Рекомендации:

эту книгу рекомендовали 0 пользователей.
Прежде чем рекомендовать книгу, хорошо подумайте. Рекомендация - это высшая оценка, которую вы можете выставить книге. 10 по 5-балльной шкале.
Теги: здоровый образ жизни физические нагрузки


Благодарим Дмитрия Антонова за помощь в подготовке книги

Лингвистический анализ текста:
Приблизительно страниц: 175 страниц - немного ниже среднего (225)
Средняя длина предложения: 124.05 знаков - намного выше среднего (80)
Активный словарный запас: близко к среднему 1258.80 уникальных слова на 3000 слов текста
Доля диалогов в тексте: 0.04% - очень мало (27%)
Подробный анализ текста >>


  [Оглавление]