Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее [Мэт Фицджеральд] (fb2)
Мэт Фицджеральд
(перевод: Ренат Шагабутдинов)
Здоровье Научно-популярная и научно-познавательная литература Физкультура и спорт
скачать: (fb2) (исправленную) читать: (полностью)
Добавлена: 22.04.2017 Версия: 1.0. Дата авторской / издательской редакции: 2014-01-01 Дата создания файла: 2017-03-25 ISBN: 978-5-00100-658-9 Кодировка файла: UTF-8 Издательство: Манн, Иванов и Фербер Город: Москва (Fb2-info) (ссылка для форума) (ссылка для блога) (QR-код книги) Аннотация Бег по правилу 80/20 – это подход к тренировочному процессу: 80 процентов тренировочного времени нужно бегать с легкой интенсивностью, а оставшиеся 20 – со средней и высокой. Мэт Фицджеральд приводит убедительные доказательства того, что такой подход работает, и предлагает практические рекомендации, с помощью которых вы сможете придерживаться правила 80/20 и составлять свое тренировочное расписание. В книге приведены подробные тренировочные планы трех уровней для дистанций 5, 10 км, полумарафона и марафона. |
Рекомендации:
эту книгу рекомендовали 0 пользователей.Прежде чем рекомендовать книгу, хорошо подумайте. Рекомендация - это высшая оценка, которую вы можете выставить книге. 10 по 5-балльной шкале.
Теги: здоровый образ жизни физические нагрузки
Лингвистический анализ текста:
Приблизительно страниц: 175 страниц - немного ниже среднего (225)
Средняя длина предложения: 124.05 знаков - намного выше среднего (80)
Активный словарный запас: близко к среднему 1258.80 уникальных слова на 3000 слов текста
Доля диалогов в тексте: 0.04% - очень мало (27%)
Подробный анализ текста >>
[Оглавление]
Последние комментарии
6 часов 30 минут назад
23 часов 50 минут назад
1 день 14 минут назад
1 день 28 минут назад
1 день 29 минут назад
1 день 30 минут назад