Мама снова в форме! Секреты быстрого восстановления фигуры после беременности и родов [О А Трефилова] (fb2)


О. А. Трефилова  

Здоровье   Физкультура и спорт  

Мама снова в форме! Секреты быстрого восстановления фигуры после беременности и родов 3.23 Мб, 111с.
скачать: (fb2) (исправленную)  читать: (полностью) 
издано в 2017 г.   в серии 1000 бестселлеров (post) (иллюстрации)

Мама снова в форме! Секреты быстрого восстановления фигуры после беременности и родов (fb2)Добавлена: 31.05.2017 Версия: 1.0.
Дата авторской / издательской редакции: 2017-01-01
Дата создания файла: 2017-05-29
ISBN: 978-5-370-04138-9 Кодировка файла: UTF-8
Издательство: Омега
Город: Москва
Поделиться:
  (Fb2-info)    (ссылка для форума)
  (ссылка для блога)     (QR-код книги)  

Аннотация

Декретный отпуск – это время, которое есть у всех женщин и которое можно провести очень по-разному. Конечно, это период, когда нужно в первую очередь заботиться о ребенке. Но неужели для этого требуется забыть о себе? Забыть о маникюре, каблуках, платьях в обтяжку и веселых компаниях? Ведь формы уже не те, совсем нет сил, и остается лишь одно желание – хоть немного поспать в тишине.
Эта книга поможет вам выйти из послеродового кризиса. Вы узнаете, как восстановиться после кесарева сечения и позаботиться о груди, организовать правильное питание без насилия над собой и вернуть былые формы.
Вы найдете здесь проверенные методики определения количества жира в теле, научитесь подсчитывать расход энергии в течение дня. Сможете выбрать подходящую физическую нагрузку, получите множество полезных советов о том, как найти время для себя, выйти из депрессии в этот сложный для женщины период и составить план действий на ближайший год.
Книга Олеси Трефиловой пробудит в вас желание не только похудеть, но и жить в ладу с собой. Ведь только счастливая мама сможет подарить радость всей семье.
На сайте pohudetvdekrete.ru вы можете бесплатно скачать рабочую тетрадь по восстановлению после родов и проработать основные моменты, описанные в книге.


Рекомендации:

эту книгу рекомендовали 0 пользователей.
Прежде чем рекомендовать книгу, хорошо подумайте. Рекомендация - это высшая оценка, которую вы можете выставить книге. 10 по 5-балльной шкале.
Теги: гимнастика здоровый образ жизни коррекция фигуры правильное питание


Мультфильм «Винни пух и все-все-все»
«Апчхи!.. Ой, я, кажется, похудел!»

Лингвистический анализ текста:
Приблизительно страниц: 111 страниц - намного ниже среднего (225)
Средняя длина предложения: 61.92 знаков - немного ниже среднего (80)
Активный словарный запас: близко к среднему 1451.03 уникальных слова на 3000 слов текста
Доля диалогов в тексте: 1.87% - очень мало (27%)
Подробный анализ текста >>


  [Оглавление]