Стресс: Тонкости, хитрости и секреты [Юрий Васильевич Татура] (fb2) читать постранично

Татура Юрий Васильевич «СТРЕСС» Тонкости, хитрости и секреты

Эта книга не может являться руководством для самостоятельной диагностики и лечения. Автор этой книги не несет ответственности за возможный ущерб, нанесенный вашему здоровью самостоятельным лечением, проводимым по рекомендациям, данным в этой книге. Таким образом, Вы полностью отвечаете за любые неправильные трактования, которые могут возникнуть вследствие чтения этой книги. Вы, со своей стороны, в добровольном порядке отказываетесь от судебного преследования автора этой книги и возмещения возможного вреда, причиненного Вашему здоровью

Вместо введения

Темперамент

Итак, поговорим о темпераменте… Возможно, возникнут вполне законные вопросы: если книга посвящена стрессу и борьбе с ним, для чего углубляться в вопросы чисто психологические? Чем знание того, что я, предположим, холерик, поможет мне в неравной борьбе с постоянным стрессом и медленно, но верно надвигающейся депрессией? Конечно, стрессовое состояние у различных типов темперамента проявляется по-разному, но разве лечение тоже не одинаково?

Разумеется, нет. В современной медицине, особенно в стрессологии, принято давать рекомендации и выписывать рецепты в прямой зависимости от типа темперамента пациента, ведь в зависимости от психического устройства человека одни и те же вещества и процедуры могут воздействовать совершенно по-разному.

Вам, наверное, приходилось бывать в шумных компаниях, где спиртное льется рекой. И, разумеется, доводилось наблюдать, как по-разному алкоголь действует на людей.

Одни на него практически не реагируют, разве что становятся более разговорчивыми, веселыми и гибкими в общении. У других наблюдается эффект неуемной веселости и говорливости, причем далеко не всегда приятной для окружающих. У третьих употребление алкоголя в нетерапевтических дозах приводит к ярко выраженному антисоциальному, агрессивному, конфликтному поведению. Четвертые начинают плакать и жаловаться на тяжелую жизнь. Пятые просто засыпают. Продолжать можно до бесконечности — сколько людей, столько и реакций.

И действовать в этих ситуациях надо тоже по-разному: с первой и второй категориями можно просто поддерживать беседу (со второй — скорее всего, до тех пор, пока собеседник не уснет); к третьей категории зачастую приходится применять физические методы воздействия, иногда даже с применением подручных средств; четвертых достаточно просто выслушать, не перебивая; с пятыми проблем вообще возникнуть не должно (за исключением разве что проблем транспортировки). И так далее.

Как и состояние алкогольного опьянения, так и стресс относится к состояниям аффективным. Поэтому, прежде чем определять его причины и метод лечения, необходимо «познать себя», выявить доминирующий тип темперамента.

К чему мы, собственно говоря, сейчас и приступим.

Из истории вопроса.

Терминология и классификация

Термин «темперамент» был введен и впервые описан Гиппократом. Им же была дана и классификация типов темперамента, которых он выделил четыре.

Гален также придерживался учения Гиппократа о четырех соках (гуморах), которым соответствуют четыре типа темперамента. Это кровь (сангвиник), флегма (флегматик), черная желчь (меланхолик), желтая желчь (холерик). Данные соки Гален соотносил с четырьмя классическими первоэлементами (четырьмя стихиями): землей, воздухом, огнем и водой.

По И. П. Павлову, тип темперамента обусловлен свойствами процессов возбуждения и торможения и их различными сочетаниями. Таких свойств он выделил три:

• сила (способность нервной системы выдерживать сильные раздражители). Характеризуется выносливостью и работоспособностью нервных клеток;

• уравновешенность. Характеризуется соотношением процессов возбуждения и торможения;

• подвижность (под которой понимается показатель быстроты смены возбуждения торможением и наоборот).

Эти свойства, комбинируясь различными способами, порождают различные типы темперамента:

• Холерик — сильный, неуравновешенный, подвижный.

• Сангвиник — сильный, уравновешенный, подвижный.

• Флегматик — сильный, уравновешенный, инертный.

• Меланхолик — слабый, неуравновешенный, инертный.

Тип темперамента по Гиппократу

Считается, что темперамент является врожденным, а не благоприобретенным. Однако стоит отметить, что, во-первых, как правило, окончательно темперамент формируется в зрелом возрасте (годам к 25–30, а иногда даже и позже), а во-вторых, «чистые» темпераменты если и встречаются, то крайне редко (во всяком случае, автору до сих пор их встречать не приходилось). Так, даже ярко выраженный холерик в различных жизненных ситуациях может вести себя и как меланхолик, и как сангвиник, и даже как флегматик. В состоянии депрессии, во время болезни он может быть пассивным,