Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения [Мэтью Маккей] (fb2)


Мэтью Маккей   Патрик Фаннинг  
(перевод: Татьяна Литвинова)

Психология   Самосовершенствование  

Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения [litres] 2.69 Мб, 357с.
скачать: (fb2) (исправленную)  читать: (полностью) 
издано в 2019 г. (post) (иллюстрации)

Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения (fb2)Добавлена: 19.06.2019 Версия: 1.
Дата авторской / издательской редакции: 2016-01-01
Дата создания файла: 2019-04-27
ISBN: 978-5-9573-3460-6 Кодировка файла: UTF-8
Издательство: Весь
Город: Санкт-Петербург
Поделиться:
  (Fb2-info)    (ссылка для форума)
  (ссылка для блога)     (QR-код книги)  

Аннотация

Могут ли люди быть успешны и в то же время иметь низкую самооценку? Или уважать себя, не веря в свои таланты и способности? Низкая самооценка – это тот самый демон, который мешает вам высказывать свое мнение при коллегах, сковывает в компании малознакомых людей, заставляет соглашаться на низкую зарплату в кабинете начальника и избегать новых начинаний из-за банальной боязни не справиться.
С помощью этой книги вы можете повысить свою самооценку самостоятельно, выбрав комфортный темп и подходящие упражнения. Ее авторы (профессор психологии и эксперт по психическому здоровью) предлагают проверенные методы когнитивно-поведенческой терапии, которые помогут вашему самоуважению вырасти. Вы обнаружите свойственные вам негативные утверждения о самом себе (и наверняка будете удивлены, сколько же их!) и измените их. Научитесь разрешать себе делать ошибки и достойно реагировать на критику, которая и есть один из главных врагов вашей самооценки.


Рекомендации:

эту книгу рекомендовали 0 пользователей.
Прежде чем рекомендовать книгу, хорошо подумайте. Рекомендация - это высшая оценка, которую вы можете выставить книге. 10 по 5-балльной шкале.
Теги: когнитивная психология повышение самооценки самосовершенствование

  (Custom-info)


Моим любящим родителям, Берту и Грейс Фаннинг,  – П. Ф.

Лингвистический анализ текста:
Приблизительно страниц: 357 страниц - намного выше среднего (225)
Средняя длина предложения: 78.84 знаков - близко к среднему (80)
Активный словарный запас: близко к среднему 1408.16 уникальных слова на 3000 слов текста
Доля диалогов в тексте: 0.15% - очень мало (27%)
Подробный анализ текста >>


  [Оглавление]