Не кормите обезьяну! [Дженнифер Шеннон] (fb2)


Дженнифер Шеннон  
(перевод: Елена Давыдова, Любовь Колодяжная)

Психотерапия и консультирование  

Не кормите обезьяну! [Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги] [litres с оптимизированной обложкой] 2.39 Мб, 116с.
скачать: (fb2) (исправленную)  читать: (полностью) 
издано в 2018 г. (post) (иллюстрации)

Не кормите обезьяну! (fb2)Добавлена: 25.09.2019 Версия: 1.01.
Дата авторской / издательской редакции: 2017-01-01
Дата создания файла: 2019-02-26
ISBN: 978-5-9573-3327-2 Кодировка файла: UTF-8
Издательство: ОАО Издательская группа «Весь»
Город: Санкт-Петербург
Поделиться:
  (Fb2-info)    (ссылка для форума)
  (ссылка для блога)     (QR-код книги)  

Аннотация

Я знаю, как победить любой страх и снять стресс. Скажете, смелое заявление? Я терапевт, специализирующийся на лечении тревожных расстройств вот уже 20 лет. К тому же я никогда не была счастливым обладателем спокойной нервной системы. Хронические кошмары, таинственные боли в животе и бесконечный поглощающий страх – вот мои старые друзья. Паника накрывала меня по любым причинам: вдруг рухнут акции? вдруг мой ребенок заболеет? вдруг я не высплюсь и не смогу нормально работать?
Вскоре я поняла: нужно менять не причину страхов, а мои реакции на них. Более того, сосредоточение внимания на том, что поддерживает и «кормит» наши проблемы, мешает любой сфере деятельности. Независимо от того, хотите ли вы освободиться от конкретной проблемы (например, панических атак) или просто хотите жить более счастливой, успешной и спокойной жизнью – инструменты для достижения цели будут одни и те же.
Дженнифер Шеннон


Рекомендации:

эту книгу рекомендовали 0 пользователей.
Прежде чем рекомендовать книгу, хорошо подумайте. Рекомендация - это высшая оценка, которую вы можете выставить книге. 10 по 5-балльной шкале.
Теги: борьба со стрессом психическое здоровье и психогигиена психотехники работа над собой советы психолога уверенность в себе

  (Custom-info)


Лингвистический анализ текста:
Приблизительно страниц: 116 страниц - немного ниже среднего (225)
Средняя длина предложения: 91.46 знаков - близко к среднему (80)
Активный словарный запас: близко к среднему 1400.27 уникальных слова на 3000 слов текста
Доля диалогов в тексте: 0.00% - очень мало (27%)
Подробный анализ текста >>


  [Оглавление]