Спокойно, ты справишься!

Автор: Томас  МакДонах, Джон  Патрик Хэтчер
Жанр: Детская образовательная литература; Психология

https://coollib.net/b/475568-tomas-makdonah-spokoyno-tyi-spravishsya

Сегодня обычный подросток испытывает столько же стресса, сколько 50 лет назад приходилось на долю пациента психиатрической клиники. 
    Понятное и дружелюбное руководство для подростков и их родителей по борьбе со стрессом и тревожностью. В этой книге, написанной и апробированной клиническими психологами, используются последние достижения когнитивно-поведенческой терапии, наиболее эффективной при лечении тревожности. Здесь собраны полезные советы и упражнения, которые помогут:
    - определить триггеры тревожности;
    - предотвратить приступы тревоги и панические атаки;
    - снизить потребность в рискованном поведении (включая употребление психоактивных веществ и самоповреждение);
    - разобраться в том, нужна ли подростку терапия.
    Рекомендации психологов направлены на то, чтобы подросток сразу почувствовал облегчение, лучше осознал свои индивидуальные особенности и научился тактикам, которые помогут в любой стрессовой ситуации. Его эмоциональное состояние выровняется и станет более устойчивым, а реакция на стресс - здоровой.
   Д[b]ля среднего и старшего школьного возраста[/b]
https://coollib.neti/68/475568/cover0.jpg