Я не умею спать. Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 день [Ханс-Гюнтер Веес] (fb2)


Ханс-Гюнтер Веес  
(перевод: М. А. Лярская)

Здоровье   Медицина   Научно-популярная и научно-познавательная литература  

Я не умею спать. Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 день 4.18 Мб, 266с.
скачать: (fb2) (исправленную)  читать: (полностью) 

Я не умею спать. Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 день (fb2)Добавлена: 27.09.2020 Версия: 1.0.
Дата авторской / издательской редакции: 2018-01-01
Дата создания файла: 2020-06-30
ISBN: 978-5-04-112695-7 Кодировка файла: UTF-8
Издательство: Эксмо
Город: Москва
Поделиться:
  (Fb2-info)    (ссылка для форума)
  (ссылка для блога)     (QR-код книги)  

Аннотация

Многие думают о сне как о вынужденной паузе между одним делом и другим. Как будто это какая-то досадная помеха, замедляющая нашу жизнь.
Доктор Ханс-Гюнтер Веес, психотерапевт и сомнолог, уверен: эти мысли ошибочны. Сон – это не роскошь, а жизненно необходимое действие, которое способно сохранить нам память, дать источник жизненной энергии и защитить от депрессии. Не говоря уже о том, что стоит нам поспать получше, как мы перестаем походить на зомби из фильма про Апокалипсис.
Эта книга одновременно научно и просто расскажет вам о том, что происходит с организмом во время разных фаз сна; как сон меняется с возрастом и почему женщины в принципе спят лучше мужчин. А еще к ней прилагается протокол сна, специально разработанный автором, с помощью которого каждый читатель сможет больше узнать о себе и наладить качество собственного сна.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.


Рекомендации:

эту книгу рекомендовали 0 пользователей.
Прежде чем рекомендовать книгу, хорошо подумайте. Рекомендация - это высшая оценка, которую вы можете выставить книге. 10 по 5-балльной шкале.
Теги: здоровый сон психотехники самопомощь сомнология

  (Custom-info)


Беате и Даниэлю

Лингвистический анализ текста:
Приблизительно страниц: 266 страниц - близко к среднему (225)
Средняя длина предложения: 96.54 знаков - немного выше среднего (80)
Активный словарный запас: близко к среднему 1479.07 уникальных слова на 3000 слов текста
Доля диалогов в тексте: 0.07% - очень мало (27%)
Подробный анализ текста >>


  [Оглавление]