Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок [Энди Паддикомб] (fb2)


Энди Паддикомб  
(перевод: Екатерина Игоревна Милицкая)

Самосовершенствование  

Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок 1.14 Мб, 234с.
скачать: (fb2) (исправленную)  читать: (полностью) 
издано в 2014 г. (post) (иллюстрации)

Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок (fb2)Добавлена: 07.01.2021 Версия: 2.0.
Дата создания файла: 2015-08-06
ISBN: 978-5-91671-286-5 Кодировка файла: UTF-8
Издательство: Альпина нон-фикшн
Город: Москва
Поделиться:
  (Fb2-info)    (ссылка для форума)
  (ссылка для блога)     (QR-код книги)  

Аннотация

Медитация по системе Энди Паддикомба — это прежде всего инструмент повышения качества жизни. Она не только снижает уровень стресса, помогает избавиться от тревог, раздражительности, бессонницы, но и помогает осознать, что жизнь прекрасна. Кроме того, состояние осознанности, которому учит медитация, зачастую позволяет находить решения самых сложных жизненных задач и проблем.
Здесь нет никакой мистики, в доступной и занимательной форме автор излагает простейшие и действенные приемы ежедневного комплекса упражнений. Они не требуют каких-либо специальных знаний или предварительной подготовки, пошаговые инструкции дают возможность освоить технику медитации самостоятельно. А главное — для того чтобы воспользоваться несомненными преимуществами этой методики, достаточно всего десяти минут в день.


Рекомендации:

эту книгу рекомендовали 0 пользователей.
Прежде чем рекомендовать книгу, хорошо подумайте. Рекомендация - это высшая оценка, которую вы можете выставить книге. 10 по 5-балльной шкале.

Лингвистический анализ текста:
Приблизительно страниц: 234 страниц - близко к среднему (225)
Средняя длина предложения: 104.52 знаков - немного выше среднего (80)
Активный словарный запас: близко к среднему 1425.98 уникальных слова на 3000 слов текста
Доля диалогов в тексте: 6.36% - намного ниже среднего (27%)
Подробный анализ текста >>


  [Оглавление]