Восстановление по методу SMART. Инструменты и стратегии, которые помогут вам на пути к восстановлению [SMART] (fb2) читать постранично

Восстановление по методу SMART. Инструменты и стратегии, которые помогут вам на пути к восстановлению

 SMART – это аббревиатура для «Self Management and Recovery Training» - «Обучение самоконтролю и восстановление». SMART – это некоммерческая организация, миссия которой – создание бесплатных групп взаимопомощи для тех, кто воздерживается от злоупотребления психоактивными веществами или пытается справиться с аддиктивным поведением.

Вы не одиноки. Многим людям в жизни приходилось справляться с серьезными аддиктивными расстройствами. Неважно, в чем заключается ваша проблема – аддиктивное или компульсивное поведение, злоупотребление психоактивными веществами – у SMART есть информация, инструменты и техники, которые помогут вам заменить саморазрушительные виды поведения на более полезные для здоровья.

Восстановление по методу SMART

Инструменты и стратегии, которые помогут вам на пути к восстановлению

- Выработка и подержание мотивации

- Умение справляться с влечениями

- Способность управлять своими мыслями, чувствами и поведением

- Возможность жить гармоничной жизнью

Введение

Возможно, вы читаете эту книгу потому, что сами страдаете от зависимости или от нее страдает кто-то из близких вам людей. Какой бы ни была причина – добро пожаловать на «Восстановление по методу SMART». SMART – это аббревиатура для «Self Management and Recovery Training» - «Обучение самоконтролю и восстановление». SMART – это некоммерческая организация, миссия которой – создание бесплатных групп взаимопомощи для тех, кто воздерживается от злоупотребления психоактивными веществами или пытается справиться с аддиктивным поведением.

Вы не одиноки. Многим людям в жизни приходилось справляться с серьезными аддиктивными расстройствами. Неважно, в чем заключается ваша проблема – аддиктивное или компульсивное поведение, злоупотребление психоактивными веществами – у SMART есть информация, инструменты и техники, которые помогут вам заменить саморазрушительные виды поведения на более полезные для здоровья.

Люди, у которых есть проблемы с алкоголем или наркотическими веществами – включая курение – и поведенческие проблемы, к примеру, компульсивная игромания или сексуальная гиперактивность, членовредительство и пищевые расстройства – знают: SMART может дать им поддержку и инструменты, которые помогут в процессе восстановления.

Восстановление – это сложная задача. Но проявив настойчивость, приложив усилия и получив поддержку, вы можете вернуть себе нормальную жизнь. Практика показывает, что восстановление проходит более успешно, если люди получают поддержку от друзей, семьи и специалистов в области психотерапии. Если вы – родитель, партнер, друг или родственник человека, злоупотребляющего психоактивными веществами или страдающего от компульсивного поведения, эта книга может помочь вам понять, от каких именно проблем страдает любимый вами человек. SMART предлагает и «Руководство для членов семьи и друзей», которое можно приобрести в нашем онлайн-магазине. Специальное «Руководство» разработано и для подростков.

Эта книга написана простым и прямым языком. Она ориентирована в первую очередь на тех, кто хочет восстановиться сам - но в то же время она является ценным источником информации для любого, кого касается или кого может заинтересовать проблема зависимого поведения.

В процессе восстановления почти не существует незыблемых принципов. То, что работает для одного человека в определенной ситуации, может в той же ситуации не сработать для другого. Учитывая это, мы не используем такие слова, как «должен» и «обязан», предлагая вместо этого идеи, которые уже помогли многим нашим участникам.

Программа SMART основана на достижениях науки. Она выстроена на хорошо изученных научных принципах, которые применяются для помощи людям с нарушением поведения и позволяют добиться успешных изменений. Как только становится доступной новая информация, SMART корректирует свои программы. О научных принципах, которые лежат в основе SMART, более подробно будет рассказано в Главе 7.

В этой книге вы найдете:

Программу из 4 пунктов SMART

Инструменты, стратегии и упражнения, которые помогут вам в процессе восстановления

Информацию для членов семьи и друзей

Научные принципы, лежащие в основе SMART

Литературу, веб-сайты и другие источники информации.

Сообщество SMART

Мы предлагаем очные встречи во многих странах мира, в том числе США, Австралии, Великобритании и Канаде. Второе издание нашего «Руководства» было бесплатно переведено на испанский, немецкий, португальский, фарси, китайский и датский. Мы надеемся, что и это издание также будет переведено.

Наши онлайн-встречи проходят по всему миру. Наши встречи, как онлайн, так и очные, предлагаются для людей, проходящих процесс восстановления – но есть встречи и для