Само спокойствие. Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением в повседневной жизни [Дженнифер Уолкин] (fb2)


Дженнифер Уолкин  
(перевод: Юлия Юрьевна Змеева)

Психология  

Само спокойствие. Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением в повседневной жизни 967 Кб, 105с.
скачать: (fb2) (исправленную)  читать: (полностью) 

Само спокойствие. Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением в повседневной жизни (fb2)Добавлена: 28.06.2022 Версия: 1.002.
Дата создания файла: 2022-04-12
ISBN: 9785001951698 Кодировка файла: UTF-8
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Город: Москва
Поделиться:
  (Fb2-info)    (ссылка для форума)
  (ссылка для блога)     (QR-код книги)  

Аннотация

Вы когда-нибудь чувствовали, что ваш уровень стресса зашкаливает? Если да, то вы не одиноки. Каждый день приносит новые задачи, которые вы должны решить, или новый кризис, с которым необходимо справиться. Чтобы справиться со всем этим, необходим ресурс внимания, которого очень часто не хватает.
Перед вами продуманное руководство, которое разрабатывалось с учетом требований современного ритма жизни. Вы узнаете все о том, как древняя практика mindfulness помогает успокоиться и почему она положительно влияет на ум и тело. И, главное, найдете ежедневные практики, для выполнения которых достаточно всего пяти минут в день!


Рекомендации:

эту книгу рекомендовали 0 пользователей.
Прежде чем рекомендовать книгу, хорошо подумайте. Рекомендация - это высшая оценка, которую вы можете выставить книге. 10 по 5-балльной шкале.

  (Custom-info)


Посвящается Джейкобу, Алексу и Джоуи: люблю вас до квазаров и обратно, мои дорогие

Лингвистический анализ текста:
Приблизительно страниц: 105 страниц - намного ниже среднего (225)
Средняя длина предложения: 81.34 знаков - близко к среднему (80)
Активный словарный запас: близко к среднему 1380.07 уникальных слова на 3000 слов текста
Доля диалогов в тексте: 0.00% - очень мало (27%)
Подробный анализ текста >>


  [Оглавление]