Изометрическая гимнастика для здоровья позвоночника – в упражнениях!

Автор: Игорь Анатольевич Борщенко
Жанр: Медицина; Здоровье; Физкультура и спорт; Научно-популярная и научно-познавательная литература; Современные российские издания

https://coollib.net/b/596305-igor-anatolevich-borschenko-izometricheskaya-gimnastika-dlya-zdorovya-pozvonochnika-v-uprazhneniyah

В этой книге Игоря Борщенко вы найдете уникальную методику изометрических мышечных тренировок по укреплению глубоких мышц спины и формированию осанки.
    Особенность гимнастики в том, что мышцы напрягаются в специальных эргономичных позициях, практически без движений или с использованием специальных движений малой амплитуды, что исключает перегрузку суставов и позвонков.
    Методика уникальна по своей простоте и доступности. Она годится для всех, кто страдает заболеваниями опорно-двигательной системы, для больных, получивших травму или перенесших операцию на позвоночнике и суставах, для тех, кто испытывает боли в спине, в руках и ногах. А значит – полностью безопасна!
https://coollib.net/i/5/596305/cover.jpg