Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха

Автор: Жадсон Брюер
Жанр: Психология

https://coollib.net/b/787609-zhadson-bryuer-razmotay-svoi-nervyi-nauchno-dokazannyiy-sposob-razorvat-porochnyiy-krug-trevogi-i-st_

Кажется, что может быть проще, чем перестать думать о важной встрече или планах на выходные. Сказать себе, что не о чем волноваться, потому что это очередной экзамен или начальник всегда нагнетает обстановку. Но у нас не выходит. И ответ на вопрос «почему?» здесь прост.
      Тревога живет в той части мозга, которая сопротивляется рациональному мышлению. Мы застреваем в петлях привычек беспокойства, из которых не можем найти выход или бессильны использовать силу воли. Психотерапевт рассказывает, как составить карту мозга, чтобы обнаруживать триггеры и обезвреживать их самостоятельно с помощью простой, но мощной практики любопытства. Также вы научите мозг воспринимать окружающий мир более осознанно, что поможет с легкостью справиться с тревогой и паникой.
      В формате a4.pdf сохранен издательский макет.
https://coollib.net/i/9/787609/cover.jpg