КулЛиб - Скачать fb2 - Читать онлайн - Отзывы
Всего книг - 454579 томов
Объем библиотеки - 651 Гб.
Всего авторов - 213447
Пользователей - 100038

Впечатления

медвежонок про Бурносов: Революция. Книга 1. Японский городовой (Альтернативная история)

Лучше бы автор продолжал работать санитаром.

Рейтинг: +1 ( 1 за, 0 против).
Shcola про Оченков: Митральезы Белого генерала. Часть вторая (Альтернативная история)

Вся серия очень интересная. Почитайте, весело и интересно.

Рейтинг: +1 ( 1 за, 0 против).
vovih1 про Бурносов: (Сборники, альманахи, антологии)

Спасибо!

Рейтинг: 0 ( 0 за, 0 против).

Почему завтракать полезно?

nastya_cool's picture
Завтрак очень важен в питании для нашего здоровья, но чаще всего люди пренебрегают этим приёмом пищи. По-быстрому что-то ухватили и побежали дальше. Люди находят множество причин, чтобы не завтракать. Какие самые популярные причины того, чтобы не завтракать?Диета, нет времени, нет аппетита с утра.



Но кушать с утра нужно обязательно, поэтому рассмотрим несколько полезных фактов:

1. Данный прием пищи дает возможность повысить свою энергию на весь день. Работоспособность увеличить на 30 процентов.

2. Можно проконтролировать свой голод в течение дня. Это значит, что после плотного приема пищи проголодаться в близжайшее время невозможно.

3. Улучшается внимание и память, после завтрака информация запоминается лучше и быстрее. Люди, которые не пренебригают завтраком, редко попадают в ДТП.

4. Завтрак предотвращает и помогает бороться со стрессом. Кушающие с утра люди менее подвержены стрессу в течение дня, нежели те, кто отказался от еды.

5. Есть возможность контролировать свой вес, так как принятие еды с утра предотвратит переедание лишнего в обеденное время.

6. Если кушать правильные полезные продукты, то можно еще скинуть лишние ненавистные килограммы.

7. Благодаря утреннему принятию пищи повышается настроение.

Но также важно то, что именно кушать с утра. Бутерброды с чаем — не самый хороший и полезный завтрак.



Какие завтраки считаются полезными?

Конечно же найполезнейшим и вкуснейшим завтраком считается каша.Ведь она включает в себя сложные углеводы и клетчатку, а также множество микроэлементов, которые необходимы организму.

Хорошим вариантом, чтобы начать свой день, считается рыба. Именно жирную рыбу лучше не есть, а вот отварная или запеченная — вкуснотень!

Если времени за завтра не так уж и много, то фрукты и овощи помогут начать день. Лучше всего их употреблять в свежем виде, идеально будет, если вить их в кашу.

Яйца — быстрый, вкусный и полезный завтрак. При добавлении овощей, яйца превращаются в идеальный завтрак. Какими продуктами еще можно позавтракать, так это подскажет кулинатрый сайт «Гранд Кулинар». Источник: grandkulinar.ru.