КулЛиб - Скачать fb2 - Читать онлайн - Отзывы
Всего книг - 447480 томов
Объем библиотеки - 633 Гб.
Всего авторов - 210693
Пользователей - 99116

Впечатления

котБасилио про Снежная: По ту сторону синих гор (Хроники дрэйкеров) (Научная Фантастика)

К "Хроникам дрейкеров" эта книга не имеет никакого отношения!

Рейтинг: 0 ( 0 за, 0 против).
Stribog73 про Бердник: Созвездие Зелёных Рыб (Ненаучная фантастика)

Как и обещал, выкладываю Созвездие Зеленых Рыб.

В процессе перевода находится первая повесть о капитане Небрехе.
Если хотите - буду выкладывать по главам, для вычитки.

Рейтинг: +2 ( 2 за, 0 против).
Stribog73 про Свенсон: Вода и трубы (Технические науки)

Полезная книга для тех инженеров, которые имеют дело с пластиковыми трубопроводами.

Рейтинг: +2 ( 2 за, 0 против).
Serg55 про Серебряков: Война (Фэнтези: прочее)

еще не окончание? автор пишет продолжение? Хочу почитать...

Рейтинг: 0 ( 0 за, 0 против).
Stribog73 про Лакина: Так нестерпимо хочется в Питер (СИ) (Современные любовные романы)

А мне показалось: "Так нестерпимо хочется ПИТИ!"

Рейтинг: +1 ( 1 за, 0 против).
ANSI про серию Группа Свата

напоминает "Мир реки" Фармера, но наша и куда занимательнее

Рейтинг: +3 ( 3 за, 0 против).

Дорога здоровья: что нужно знать о беговой дорожке

nastya_cool's picture
Бег – самый естественный для человека вид физической нагрузки. Бег тренирует все системы организма, снижает артериальное давление и прекрасно снимает стресс. Наконец, бег – это просто красиво: смотреть на бегущего человека можно бесконечно, но еще лучше начать бегать самому. А если мешает погода, далеко добираться до стадиона или смущает физическая форма, отличным выходом станет беговая дорожка! О секретах ее выбора мы и поговорим в этой статье.



Что умеет беговая дорожка

Первая беговая дорожка увидела свет в США, и была просто ковриком из роликов, установленным на подставке. Современные беговые дорожки – это настоящие спортивные комплексы с огромными возможностями! В их числе:

1. Встроенный компьютер, регистрирующий скорость, расстояние, время тренировки, количество затраченных калорий. У продвинутых моделей можно задать режим занятия – дорожка будет менять скорость для снижения монотонности и лучшей проработки мышц.

2. Кардиодатчик – очень полезный элемент контроля за допустимым уровнем пульса. Требуемая частота сердечных сокращений выставляется в зависимости от возраста и физической формы спортсмена. Если она превышена – прозвучит предупреждающий сигнал.

3. Система амортизаторов, исключающая вредное ударное воздействие на суставы. Это огромный плюс дорожки по сравнению с твердым уличным покрытием – даже дорогие модели кроссовок не могут полностью погасить удары.

4. Микролифт для изменения угла наклона дорожки. С его помощью можно имитировать подъем в горку разной крутизны.

5. Продуманная система безопасности – удобные поручни, кнопка быстрой остановки и аварийный стоп-ключ. Если спортсмен споткнулся или хочет срочно остановиться, дорожка мгновенно замрет на месте.



На что обратить внимание при выборе дорожки

Место для занятий. Для дома подойдет складная или компактная дорожка, для спортзала или офиса можно взять полногабаритную модель.

Нужный функционал. Если вы не профессиональный спортсмен, вряд ли стоит переплачивать за кучу специальных функций. Но кардиодатчик – вещь полезная.

Безопасность. Берите максимум, который вы можете себе позволить – даже в ущерб другим характеристикам. Что от них толку, если вы получите травму?

И главное – выбирайте качество. Надежный долговечный двигатель, продуманная эргономика и добротные материалы доставят удовольствие от занятий и сделают их регулярными!