Сколько минут в день нужно слушать музыку

Британская академия звуковой терапии провела исследования, которые показали, что при прослушивании любомой музыки, мелодии благотворно влияет на хорошее настроение, отличное самочувствие, а также вызывает различные положительные эмоции. На сайте cresyn.ru есть возможность найти произведения, которые сделают вас счастливым, расслабленным и сконцентрированным. А также смогут поднять настроение.



Чтобы здоровье духа и дела были на высшем уровне, рекомендовано слушать музыку 1 час 18 минут. В исследовании принимали участие более7,5 тысяч человек и 90 процентов из них поделились тем, что слушают любимые композиции для расслабления, релакса, а 82 процента — чтобы почувствовать себя окрыленным и счастливым. Чтобы справиться со своей грустью почти 50 процентов исследуемых учасников используют музыкальные произведения, а 28 процентов — чтобы успокоить свои нервы и справиться со злостью. Также участники заметили, что от прослушивания музыки повышается уровень собранности и внимательности.

Эксперимент показал, что терапевтический эффект музыкальных композиций появляется на 11 минуте прослушивания. А чтобы ощутить чувство счастья, требуется всего 5 минут.

После прослушивания счастливых мелодий улучшается приток крови к мозгу, это связано с радостью, а приток крови к частям мозга, отвечающих за страх — заметно снижается.

В исследовании рассказывается, чтобы быть здоровым и счастливым, необходимо слушать 1 час 18 минут музыку разных стилей и направлений:



- 17 минут музыки, которая помогает обуздать свою злость и гнев;

- для концентрации — 15 минут мотивационной музыки;

- для ощущения счастья 14 минут слушать бодрящую музыку;

- 16 минут — для предотвращения грусти;

- для расслабления — 16 минут успокаивающей мелодии.

Согласно проведенному исследования, ученые пришли к выводу, что в большей степени именно поп-музыка делает человека счастливым, а вот классическая музыка помогает расслабиться и сконцентрироваться. Те, кто хочет справиться со своим гневом — подойдет рок и металл. Поэтому стоит помнить, что необходимо слушать любимые произведения, чтобы быть здоровым, счастливым и иметь отменное настроение.