Почему стоит начать петь уже сегодня?
Почему стоит начать петь уже сегодня?
Все преимущества пения:
- улучшает осанку. Это логично, потому что для того, чтобы хорошо петь, у вас должна быть хорошая осанка, прямая спина и расслабленная шея, но пение также укрепляет межреберные мышцы, а положительные эффекты позы сохраняются и после сеанса пения;
- увеличивает объем легких. Медленные, глубокие вдохи, необходимые для хорошего пения, являются фантастическим упражнением для легких. Более того, правильное дыхание и использование диафрагмы для пения считается аэробным упражнением;
- Улучшает качество вашего сна. Исследование показало, что упражнения для легких и вокала, необходимые для пения, улучшают качество сна. Мало того, они также уменьшают храп, поэтому спать с вами будет намного приятнее;
- cнижает уровень стресса. Когда мы поем, особенно если это длится более 20 минут, количество кортизола в нашей крови снижается. Кортизол известен как «гормон стресса». В нормальных количествах он помогает регулировать многие функции организма, такие как контроль уровня сахара в крови, метаболизм, иммунная система или даже кровяное давление, но во время стресса уровень кортизола повышается, что приводит к очень вредным последствиям, таким как потеря мышечной массы, повышение кровяного давления, или низкое либидо;
- улучшает память. Когда мы поем, наш мозг работает иначе, чем он привык, и это помогает создавать новые нейронные связи, а также укреплять существующие. Как будто этого было недостаточно, если мы поем на разных языках, мы стимулируем мозг дополнительными упражнениями;
- избавляет от депрессии. Когда мы поем, организм выделяет эндорфины и окситоцин, которые заставляют нас чувствовать себя лучше и могут быть более сильными, чем опиаты, но теперь они обнаружили небольшой орган во внутреннем ухе, саккулус, который вызывает чувство удовольствия, когда мы поем, и это происходит независимо от того, звучим мы хорошо или ужасно. Подводя итог, неважно, насколько хорошо вы это делаете, главное - петь!
- укрепляет иммунную систему. Пение снижает стресс и тревогу, снижает кровяное давление, улучшает дыхание, оксигенацию и, как мы уже выяснили, качество сна. Следовательно, ожидается, что оно поможет вам укрепить иммунную систему и, следовательно, это лучший способ бороться с гриппом.
Как видите, пение - это однм преимущества, поэтому единственный возможный вывод после прочтения этой статьи: непременно стоит начать брать уроки пения!
Последние комментарии
2 часов 8 минут назад
2 часов 12 минут назад
2 часов 24 минут назад
2 часов 25 минут назад
2 часов 39 минут назад
2 часов 56 минут назад