Почему стоит начать петь уже сегодня?

nastya_cool's picture
Вы поете много лет? Или это тайное желание, о котором никто не знает? Если вы любите петь, но не решаетесь записаться на уроки вокала на artvocal.by, вы будете удивлены, узнав, что есть несколько исследований, доказывающих, что пение гораздо более полезно для нашего здоровья, как физического, так и психического. И неважно, насколько хорошо вы поете!



Почему стоит начать петь уже сегодня?



Все преимущества пения:

- улучшает осанку. Это логично, потому что для того, чтобы хорошо петь, у вас должна быть хорошая осанка, прямая спина и расслабленная шея, но пение также укрепляет межреберные мышцы, а положительные эффекты позы сохраняются и после сеанса пения;

- увеличивает объем легких. Медленные, глубокие вдохи, необходимые для хорошего пения, являются фантастическим упражнением для легких. Более того, правильное дыхание и использование диафрагмы для пения считается аэробным упражнением;

- Улучшает качество вашего сна. Исследование показало, что упражнения для легких и вокала, необходимые для пения, улучшают качество сна. Мало того, они также уменьшают храп, поэтому спать с вами будет намного приятнее;

- cнижает уровень стресса. Когда мы поем, особенно если это длится более 20 минут, количество кортизола в нашей крови снижается. Кортизол известен как «гормон стресса». В нормальных количествах он помогает регулировать многие функции организма, такие как контроль уровня сахара в крови, метаболизм, иммунная система или даже кровяное давление, но во время стресса уровень кортизола повышается, что приводит к очень вредным последствиям, таким как потеря мышечной массы, повышение кровяного давления, или низкое либидо;



- улучшает память. Когда мы поем, наш мозг работает иначе, чем он привык, и это помогает создавать новые нейронные связи, а также укреплять существующие. Как будто этого было недостаточно, если мы поем на разных языках, мы стимулируем мозг дополнительными упражнениями;

- избавляет от депрессии. Когда мы поем, организм выделяет эндорфины и окситоцин, которые заставляют нас чувствовать себя лучше и могут быть более сильными, чем опиаты, но теперь они обнаружили небольшой орган во внутреннем ухе, саккулус, который вызывает чувство удовольствия, когда мы поем, и это происходит независимо от того, звучим мы хорошо или ужасно. Подводя итог, неважно, насколько хорошо вы это делаете, главное - петь!

- укрепляет иммунную систему. Пение снижает стресс и тревогу, снижает кровяное давление, улучшает дыхание, оксигенацию и, как мы уже выяснили, качество сна. Следовательно, ожидается, что оно поможет вам укрепить иммунную систему и, следовательно, это лучший способ бороться с гриппом.
Как видите, пение - это однм преимущества, поэтому единственный возможный вывод после прочтения этой статьи: непременно стоит начать брать уроки пения!