Здоровое сердце [Патриция Брэгг] (fb2)


Патриция Брэгг   Пол Чаппиус Брэгг  
(перевод: О. Г. Белошеев)

Дом и семья: прочее   Здоровье  

Здоровое сердце 3.43 Мб, 320с.
скачать: (fb2) (исправленную)  читать: (полностью) 
издано в 2014 г. (post) (иллюстрации)

Здоровое сердце (fb2)Добавлена: 07.11.2015 Версия: 1.0.
Дата авторской / издательской редакции: 2001-01-01
Дата создания файла: 2015-09-30
ISBN: 978-985-15-2391-3 Кодировка файла: utf-8
Издательство: Попурри
Город: Минск
Поделиться:
  (Fb2-info)    (ссылка для форума)
  (ссылка для блога)     (QR-код книги)  

Аннотация

Из этой книги вы узнаете, как правильное питание органическими продуктами, регулярная очистительная процедура голодания, добросовестные занятия физическими упражнениями, глубокое дыхание и позитивное отношение к себе и окружающему миру помогут вам сохранять свое сердце молодым и здоровым!
Для широкого круга читателей.


Рекомендации:

эту книгу рекомендовали 0 пользователей.
Прежде чем рекомендовать книгу, хорошо подумайте. Рекомендация - это высшая оценка, которую вы можете выставить книге. 10 по 5-балльной шкале.

Омега-3: роль в организме и польза


Омега-3 — это жирные кислоты, которые из-за их благотворного воздействия на организм должны быть включены в ежедневный рацион каждого.
Более того, в настоящее время потребление Омега-3 значительно снижается, доля Омега-6 в рационе увеличивается, и пропорции между ними постепенно стираются. Стоит узнать больше о пользе для ума и тела от добавок полезных жирных кислот, доступных в ассортименте https://perlahelsa.ua.

Омега-3 жирные кислоты


Фактически, Омега-3 является одной из незаменимых ненасыщенных жирных кислот, то есть незаменимых жирных кислот. Основным представителем является альфа-линоленовая кислота, из которой можно производить другие омега-3 — EPA и DHA. Коэффициент конверсии зависит от многих факторов, но, если быть точным, относительно невысок.
Гораздо лучшая идея — дополнять и потреблять продукты, которые являются хорошим источником EPA и DHA. К ним относятся жирная морская рыба, ракообразные, морские водоросли и грецкие орехи. Также можно найти их в растительных маслах (например, в рапсовом и льняном масле), хотя это незначительные количества.
Дело в том, что оптимальным вариантом для организма было бы поддержание оптимального баланса между потреблением Омега 3 и Омега 6. С другой стороны, согласно имеющимся данным, европейцы потребляют гораздо меньше хороших кислот, чем рекомендуют специалисты. Кроме того, повышенное потребление Омега-6 и нарушение соотношения между ними снижает синтез EPA и DHA.

Омега-3 и зрение


DHA, включенная в список омега-3, является элементом, который участвует в создании клеточных мембран сетчатки. Согласно исследованиям, дефицит этого питательного вещества в пожилом возрасте может привести к повышенному риску дегенерации желтого пятна, что может привести к слепоте.

Функционирование мозга


Жирные кислоты омега-3 влияют на работу мозга и фактически улучшают умственные функции и способствуют защите этого органа. У людей, страдающих нейродегенеративными расстройствами, отмечаются значительные потери этих кислот. В этом аспекте они являются ценной добавкой с нейропротекторными свойствами.
Стоит отметить, что улучшение памяти в результате приема Омега 3 было заметно в основном у людей, которые боролись с легкими проблемами с памятью. Более того, они хорошо влияют на функции мозга на ранних стадиях болезни Альцгеймера. Добавки также могут быть полезны при легких заболеваниях, связанных с памятью, которая ухудшается с возрастом.
Омега-3 действуют как активатор BDNF, то есть нейротрофического фактора головного мозга. Этот фактор значительно поддерживает производство новых нейронов и синапсов, а также снижает разрушение клеток мозга. Таким образом, можно сказать, что жирные кислоты активно поддерживают нейрогенез и регенерацию нервных клеток, значительно улучшая когнитивные функции. Также они ускоряют проведение нервных импульсов.

Омега-3 - повышение иммунитета


Дело в том, что недостаток этих жирных кислот плохо влияет на организм. Тем более, что они играют роль иммуномодулятора. Было подтверждено, что их доступность влияет на иммунный ответ. Люди, страдающие дефицитом этих кислот, чаще страдают от инфекций. Интересно, что они могут быть эффективным помощником в борьбе с аллергией.
Теги: лечебное голодание очищение организма профилактика сердечных заболеваний сердечно сосудистая система

  (Custom-info)


Лингвистический анализ текста:
Приблизительно страниц: 320 страниц - немного выше среднего (225)
Средняя длина предложения: 114.77 знаков - немного выше среднего (80)
Активный словарный запас: немного выше среднего 1587.69 уникальных слова на 3000 слов текста
Доля диалогов в тексте: 0.00% - очень мало (27%)
Подробный анализ текста >>


  [Оглавление]