Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее [Мэт Фицджеральд] (fb2)
Мэт Фицджеральд
(перевод: Ренат Шагабутдинов)
Здоровье Научно-популярная и научно-познавательная литература Физкультура и спорт
скачать: (fb2) (исправленную) читать: (полностью)
Добавлена: 22.04.2017 Версия: 1.0. Дата авторской / издательской редакции: 2014-01-01 Дата создания файла: 2017-03-25 ISBN: 978-5-00100-658-9 Кодировка файла: UTF-8 Издательство: Манн, Иванов и Фербер Город: Москва (Fb2-info) (ссылка для форума) (ссылка для блога) (QR-код книги) Аннотация Бег по правилу 80/20 – это подход к тренировочному процессу: 80 процентов тренировочного времени нужно бегать с легкой интенсивностью, а оставшиеся 20 – со средней и высокой. Мэт Фицджеральд приводит убедительные доказательства того, что такой подход работает, и предлагает практические рекомендации, с помощью которых вы сможете придерживаться правила 80/20 и составлять свое тренировочное расписание. В книге приведены подробные тренировочные планы трех уровней для дистанций 5, 10 км, полумарафона и марафона. |
Рекомендации:
эту книгу рекомендовали 0 пользователей.Прежде чем рекомендовать книгу, хорошо подумайте. Рекомендация - это высшая оценка, которую вы можете выставить книге. 10 по 5-балльной шкале.
Теги: здоровый образ жизни физические нагрузки
Лингвистический анализ текста:
Приблизительно страниц: 175 страниц - немного ниже среднего (225)
Средняя длина предложения: 124.05 знаков - намного выше среднего (80)
Активный словарный запас: близко к среднему 1258.80 уникальных слова на 3000 слов текста
Доля диалогов в тексте: 0.04% - очень мало (27%)
Подробный анализ текста >>
[Оглавление]
Последние комментарии
18 часов 48 минут назад
19 часов 23 минут назад
20 часов 16 минут назад
20 часов 21 минут назад
20 часов 32 минут назад
20 часов 45 минут назад