Ричард Л. Хайт Психология Самосовершенствование
Сам себе психолог
| Добавлена: 15.06.2023 Версия: 1. (ссылка для форума)
(ссылка для блога)
(QR-код книги)
[url=https://coollib.net/b/649690] [b]Японский секрет спокойствия (epub 2)[/b] [img]https://coollib.net/i/90/649690/cover.webp[/img][/url]
<a href=https://coollib.net/b/649690> <b>Японский секрет спокойствия (epub 2)</b> <img border=0 align=left style='padding: 3px;' src="https://coollib.net/i/90/649690/cover.webp" alt="Японский секрет спокойствия (epub)"></a>
QR-код книги
Аннотация
Эта книга для тех, кто хочет сохранять душевный покой и ясный ум даже в критических ситуациях. Изучив японский секрет спокойствия, вы обретете осознанность и станете лучше в любой из своих ролей: учитель, ученик, родитель, ребенок, супруг, друг, работник или руководитель.
Автор этой книги, мастер четырех самурайских искусств, разработал медитацию, которая позволяет погружаться в состояние покоя почти мгновенно и не требует того, чтобы вы отрывались от повседневных дел. Вы сможете медитировать гуляя, разговаривая и даже работая.
Если ваша цель – сделать свою жизнь более здоровой, насыщенной, полной вдохновения и стать спокойным и внимательным человеком, то практики из этой книги точно вам пригодятся. |
Рекомендации:
эту книгу рекомендовали 0 пользователей.
Прежде чем рекомендовать книгу,
хорошо подумайте. Рекомендация - это высшая оценка, которую вы можете выставить книге. 10 по 5-балльной шкале.
[Оглавление]- Ричард Л. Хайт. Японский секрет спокойствия
- Благодарность
- Предисловие
- Вступление
- Часть I. Принципы медитации
- Глава 1. Путь концентрации
- Глава 2. За пределами концентрации
- Глава 3. Переключиться на альфа-волны
- Глава 4. Различные альфа-состояния
- Глава 5. Парадокс осознанности
- Часть II. Естественный переход к медитации
- Глава 6. Осознанное зрение
- Глава 7. Осознанное слушание
- Глава 8. Осознанное обоняние
- Глава 9. Осознанный вкус
- Глава 10. Осознанное чувствование
- Глава 11. Подведем итоги по теме чувств
- Часть III. Базовая практика МПТ
- Глава 12. Сферическая осознанность
- Глава 13. Медитация воина
- Глава 14. Настрой на медитацию
- Глава 15. Как справиться с ловушками, которые расставляет разум
- Глава 16. Гибкость подхода
- Глава 17. Ментальные карты и уровни освоения навыка
- Часть IV. Применение в повседневной жизни
- Глава 18. Полезные изменения в образе жизни
- Глава 19. Преодоление искажений восприятия
- Глава 20. Направляя эмоции
- Глава 21. Мгновенная медитация
- Глава 22. Вернемся к основам
- Глава 23. Естественная медитация
- Справочные материалы
- Список литературы
- Об авторе
- Примечания
|
Последние комментарии
1 час 25 минут назад
1 час 42 минут назад
5 часов 10 минут назад
5 часов 43 минут назад
6 часов 40 минут назад
21 часов 41 минут назад