Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощений собственного веса [Брет Контрерас] (pdf)
Брет Контрерас
(перевод: С. Э. Борич)
скачать: (pdf) - (pdf+fbd) читать: (полностью) - (постранично)
Добавлена: 11.01.2024 Версия: 1.018. PDF Версия: 1.5 ISBN: 978-985-15-2152-0 ББК: 75.6 УДК: 613.71 Издательство: Попурри Город: Минск (ссылка для форума) (ссылка для блога) (QR-код книги) Аннотация Приводится 156 эффективных упражнений, позволяющих проработать основные группы мышц рук, груди, плечевого пояса, спины, живота, бедер, ягодиц и голеней, в которых в качестве отягощения используется только собственный вес. Книга снабжена полноцветными анатомическими иллюстрациями, подробными инструкциями и рекомендациями. Даются тренировочные программы, обеспечивающие постоянный прирост результатов. |
Рекомендации:
эту книгу рекомендовали 0 пользователей.Прежде чем рекомендовать книгу, хорошо подумайте. Рекомендация - это высшая оценка, которую вы можете выставить книге. 10 по 5-балльной шкале.
Последние комментарии
2 дней 13 часов назад
2 дней 13 часов назад
2 дней 14 часов назад
2 дней 14 часов назад
2 дней 16 часов назад
2 дней 16 часов назад