Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощений собственного веса [Брет Контрерас] (pdf)


Брет Контрерас  
(перевод: С. Э. Борич)

Физкультура и спорт  

 Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощений собственного веса  11.12 Мб, 221с.
скачать: (pdf) - (pdf+fbd)  читать: (полностью) - (постранично)
издано в 2014 г. (post) (иллюстрации)

Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощений собственного веса (pdf)Добавлена: 11.01.2024 Версия: 1.018.
PDF Версия: 1.5
ISBN: 978-985-15-2152-0 ББК: 75.6 УДК: 613.71
Издательство: Попурри
Город: Минск
Поделиться:
  (ссылка для форума)
  (ссылка для блога)     (QR-код книги)  

Аннотация

Приводится 156 эффективных упражнений, позволяющих проработать основные группы мышц рук, груди, плечевого пояса, спины, живота, бедер, ягодиц и голеней, в которых в качестве отягощения используется только собственный вес. Книга снабжена полноцветными анатомическими иллюстрациями, подробными инструкциями и рекомендациями. Даются тренировочные программы, обеспечивающие постоянный прирост результатов.
Для широкого круга читателей.


Рекомендации:

эту книгу рекомендовали 0 пользователей.
Прежде чем рекомендовать книгу, хорошо подумайте. Рекомендация - это высшая оценка, которую вы можете выставить книге. 10 по 5-балльной шкале.