Набор инструментов для работы с гневом: быстрые навыки для управления сильными эмоциями и сохранения спокойствия [Мэтью Маккей] (epub)


Мэтью Маккей   Уильям Дж. Кнаус   Роналд Т. Поттер-Эфрон   Питер Д. Роджерс   Патрисия Поттер-Эфрон   Александр Л. Чепмен   Ким Л. Гратц  

Психология  

 Набор инструментов для работы с гневом: быстрые навыки для управления сильными эмоциями и сохранения спокойствия  2.96 Мб
скачать: (epub 3) - (epub 3+fbd)  читать: (полностью) - (постранично)

Набор инструментов для работы с гневом: быстрые навыки для управления сильными эмоциями и сохранения спокойствия (epub)Добавлена: 07.05.2024 Версия: 1.
Поделиться:
  (ссылка для форума)
  (ссылка для блога)     (QR-код книги)  

Аннотация

Часто гнев – это реакция на боль, способ справиться, когда что-то идет не так или полностью выходит из-под контроля. Однако в порыве эмоций мы лишь еще больше теряем контроль – уже над собственными действиями, словами, поступками. Мы можем причинить боль близким, испортить отношения с друзьями, коллегами, не задумываясь о последствиях, которые порой сложно и даже невозможно исправить…
Инструменты для поддержания психического здоровья, которые содержатся в этом пособии по управлению гневом, помогут вам обрести долгожданную передышку от вспышек гнева и негодования. Вы сможете сосредоточиться на том, чтобы обрести спокойствие здесь и сейчас. Управление гневом позволит вам жить с меньшим количеством сожалений, а это, в свою очередь, путь к большему эмоциональному благополучию и здоровью.
«Возможно, вы слышали о когнитивно-поведенческой терапии, диалектической поведенческой терапии или нейробиологии. Если это так, возможно, вы уже представляете, как именно эта книга может вам помочь. Если нет, не переживайте. Вам не обязательно знать об этих направлениях психотерапии, чтобы получить максимум пользы от этой книги: повысить настроение, начать лучше понимать себя, убедиться, что вы живете в согласии с тем, что действительно для вас важно».
Мэтью Маккей, Питер Д. Роджерс и др.


Рекомендации:

эту книгу рекомендовали 0 пользователей.
Прежде чем рекомендовать книгу, хорошо подумайте. Рекомендация - это высшая оценка, которую вы можете выставить книге. 10 по 5-балльной шкале.