Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать [Грэм Дэйви] (аудиокнига)
Зарубежная психология О психологии популярно Саморазвитие / личностный рост
- Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать (169.00 ₽)ID книги:70516333 Добавлена: 06.04.2024 Издательство: ИГ "Весь" АннотацияКатастрофическое мышление характеризуется навязчивым вопросом: «А что, если…?», который вы раз за разом задаете себе. В попытке найти решение проблемы вы начинаете беспокоиться. Внутри быстро нарастает волнение. К тому же складывается ощущение, что вы потеряли всякий контроль над собой и не можете унять тревогу. И чем больше вы об этом думаете, тем более мрачным кажется вам будущее. Знакомая ситуация, не правда ли? В этой книге Грэм Дэйви описывает многолетние исследования в области катастрофического мышления. Он и сам когда-то страдал от бесконечной тревоги и панических атак, но сумел найти выход. И теперь Грэм Дэйви уверен – сделать это намного проще, чем нам кажется. Катастрофическое мышление – это выученное поведение, от которого мы можем избавиться при помощи когнтивно-поведенческой психотерапии. В этом пособии вы найдете как теоретическую, так и практическую информацию о том, как отвыкнуть от постоянного продумывания ужасающих сценариев, бесконечного их прокручивания, доведения себя до панических аттак и просто жить в спокойствии и умиротворении. |
Последние комментарии
4 часов 36 минут назад
4 часов 53 минут назад
5 часов 18 минут назад
5 часов 50 минут назад
6 часов 57 минут назад
8 часов 38 минут назад