Вячеслав Пигарев Психология Самиздат, сетевая литература
| Добавлена: 05.10.2023 Версия: 1. (ссылка для форума)
(ссылка для блога)
(QR-код книги)
[url=https://coollib.net/b/672460] [b]Перепрограммируй свой разум: Когнитивно-поведенческая терапия для личностного роста (epub 2)[/b] [img]https://coollib.net/i/60/672460/cover.webp[/img][/url]
<a href=https://coollib.net/b/672460> <b>Перепрограммируй свой разум: Когнитивно-поведенческая терапия для личностного роста (epub 2)</b> <img border=0 align=left style='padding: 3px;' src="https://coollib.net/i/60/672460/cover.webp" alt="Перепрограммируй свой разум: Когнитивно-поведенческая терапия для личностного роста (epub)"></a>
QR-код книги
Аннотация
Эта книга — ваш путеводитель к переосмыслению мышления и достижению личностного роста. С помощью подходов Когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) вы узнаете, как распознавать и изменять негативные убеждения, разрешать эмоциональные трудности и укреплять свою самооценку. От разбора паттернов мышления до освоения эффективной коммуникации, каждая глава предоставляет конкретные инструменты для построения позитивного внутреннего мира и успешных взаимоотношений. |
Рекомендации:
эту книгу рекомендовали 0 пользователей.
Прежде чем рекомендовать книгу,
хорошо подумайте. Рекомендация - это высшая оценка, которую вы можете выставить книге. 10 по 5-балльной шкале.
[Оглавление]- Перепрограммируй свой разум: Когнитивно-поведенческая терапия для личностного роста. Вячеслав Пигарев
- Глава 1: Основы Когнитивно-поведенческой терапии
- Введение в Когнитивно-поведенческую терапию
- Как мышление влияет на поведение и эмоции? Основные принципы Когнитивно-поведенческой терапии
- Введение в Когнитивно-поведенческую терапию
- Как мышление влияет на поведение и эмоции?
- Основные принципы Когнитивно-поведенческой терапии
- Глава 2: Изменение Мышления
- Распознавание негативных мыслей и убеждений
- Рациональное мышление: Преодоление искажений и ловушек. Перепрограммирование мышления на пути к личностному росту
- Распознавание негативных мыслей и убеждений
- Рациональное мышление: Преодоление искажений и ловушек
- Перепрограммирование мышления на пути к личностному росту
- Глава 3: Управление Эмоциями
- Понимание эмоций: как они возникают и как их регулировать?
- Преодоление тревожности и страхов через КПТ. Борьба с депрессией: Путь к эмоциональному благополучию
- Понимание эмоций: как они возникают и как их регулировать?
- Преодоление тревожности и страхов через КПТ
- Борьба с депрессией: Путь к эмоциональному благополучию
- Глава 4: Развитие Личности и Саморазвитие
- Укрепление самооценки и самодовольства
- Управление стрессом и адаптация к изменениям. Создание планов и достижение целей с помощью КПТ
- Укрепление самооценки и самодовольства
- Управление стрессом и адаптация к изменениям
- Создание планов и достижение целей с помощью КПТ
- Глава 5: Применение КПТ в Повседневной Жизни
- Улучшение межличностных отношений и коммуникации
- КПТ для решения конфликтов и урегулирования споров. Само забота и поддержание психологического здоровья на долгосрочной основе
- Улучшение межличностных отношений и коммуникации
- КПТ для решения конфликтов и урегулирования споров
- Само забота и поддержание психологического здоровья на долгосрочной основе
- Заключение:
|
Последние комментарии
1 день 1 час назад
1 день 2 часов назад
1 день 2 часов назад
1 день 2 часов назад
1 день 4 часов назад
1 день 4 часов назад