Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха [Жадсон Брюер] (fb2)


Жадсон Брюер  
(перевод: Ольга Владимировна Джангольская)

Психология  

Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха 4.58 Мб, 254с.
скачать: (fb2) (исправленную)  читать: (полностью) 
издано в 2023 г.   в серии Психологический бестселлер    (post) (иллюстрации) 
Реклама. ООО ЛИТРЕС, ИНН 7719571260, erid: 2VfnxyNkZrY
Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха (fb2)Добавлена: 31.07.2025 Версия: 1.0
Переведена с английского (en)
Дата авторской / издательской редакции: 2021-01-01
Дата создания файла: 2023-06-27
ISBN: 978-5-04-188739-1
Кодировка файла: UTF-8
Издательство: Эксмо
Город: Москва
Поделиться:
  (Fb2-info)    (ссылка для форума)
  (ссылка для блога)     (QR-код книги)  

Аннотация

Кажется, что может быть проще, чем перестать думать о важной встрече или планах на выходные. Сказать себе, что не о чем волноваться, потому что это очередной экзамен или начальник всегда нагнетает обстановку. Но у нас не выходит. И ответ на вопрос «почему?» здесь прост.
Тревога живет в той части мозга, которая сопротивляется рациональному мышлению. Мы застреваем в петлях привычек беспокойства, из которых не можем найти выход или бессильны использовать силу воли. Психотерапевт рассказывает, как составить карту мозга, чтобы обнаруживать триггеры и обезвреживать их самостоятельно с помощью простой, но мощной практики любопытства. Также вы научите мозг воспринимать окружающий мир более осознанно, что поможет с легкостью справиться с тревогой и паникой.
В формате a4.pdf сохранен издательский макет.


Рекомендации:

эту книгу рекомендовали 0 пользователей.
Прежде чем рекомендовать книгу, хорошо подумайте. Рекомендация - это высшая оценка, которую вы можете выставить книге. 10 по 5-балльной шкале.

  (Custom-info)

Иджеома Умебиньюо
Позвольте боли прийти. Позвольте ей научить вас. Не позволяйте ей остаться.

Лингвистический анализ текста:
Приблизительно страниц: 254 страниц - близко к среднему (226)
Средняя длина предложения: 102.77 знаков - немного выше среднего (79)
Активный словарный запас: близко к среднему 1375.00 уникальных слова на 3000 слов текста
Доля диалогов в тексте: 0.00% - очень мало (27%)
Подробный анализ текста >>

  [Оглавление]