Осознанное дыхание [Леонард Орр] (fb2) читать онлайн

Леонард Орр Осознанное дыхание

ПРЕДИСЛОВИЕ

Djai Maha Мауа KiDjai Maha Mritenjai

Om Namaha Shivai О

После окончания колледжа я десять лет учился дышать.

Это просто позор для нашей образовательной системы, что человек может закончить колледж и не научиться правильно дышать, не узнать, что мысль сама по себе способна творить.

Ум и дыхание — вот что управляет человеческим сознанием. Это два самых важных вида человеческой деятельности. Чтобы остановить то или другое, требуются заметные усилия и концентрация. Это деятельность, которая продолжается изо дня в день, по 24 часа в сутки — осознанно или неосознанно.

Дыхание дает силу уму. Дыхание есть источник всей нашей силы в физической вселенной. Стоит человеку прекратить дышать больше чем на несколько минут — если только он не мастер йоги, — наступит физическая смерть. Простой акт дыхания — величайший целитель для физического тела. Большую часть лечения в этом мире производит дыхание. Дыхание столь просто и столь очевидно, что никто не замечает его невероятной силы.

Знаете ли вы, что выделительная функция тела на 70 % осуществляется посредством дыхания? Следующим по объему стоит выделение пота. Мочеиспускание и дефекация значительно уступают дыханию и потению. Без дыхания человеческий организм умер бы от удушья и отравления.

Я говорю сейчас только о физиологии, только о самом очевидном, о том, что происходит с вами каждый день и идет вам на пользу.

Уроки физкультуры учат неосознанному дыханию. Но можно дышать и осознанно — это несложно, и это приносит пользу как телу, так и уму. Осознанное получение телом свежей жизненной энергии посредством дыхания способно очищать нервную систему, кровеносную систему, питать клетки и органы тела и очистить и сбалансировать ауру человека.

Ауру можно называть энергетическим телом или эмоциональным телом. Человеческая аура из-за своих цветов иногда называется радужным телом. Сегодня, когда Эффект Кирлиан стал широко известен, существование человеческой ауры уже не ставится под сомнение. Общепринято, что на ауру влияет изменение мыслей и дыхание. Аура обычно определяется как постоянно движущееся энергетическое поле, окружающее человеческое тело и проникающее в него.

Научиться правильно дышать и использовать силу своих мыслей себе во благо — вот два самых важных вида деятельности, которым может научиться человек. Следовательно, они заслуженно должны находиться в центре внимания любой образовательной системы, которая стремится быть полезной и практичной. Обучение осознанному дыханию должно стать самым важным предметом во всех школах.

И последнее: человек может научиться дышать только через само дыхание. Следовательно, дыхание — это практический навык, а не чистое знание. Основа этой книги — простое дыхательное упражнение, которое занимает всего 30 секунд. Его можно проделывать в начале или в конце любого урока. Школы, которые добьются воплощения этой практики, будут выпускать успевающих по всем предметам учеников. Она не только принесет высочайшие результаты в учебе и спорте, но и счастье каждом дне всех учащихся. Дыхание, как вы убедитесь, — это источник жизненной силы человека.

Я раскрыл всю мощь и смысл дыхания в 1975 году. До лото я на протяжении 10 лет понемногу учился правильно дышать, но в полной мере осознал, чем занимаюсь, лишь в 1975 году, когда стал учить дышать других. Моя цель — дать вам краткое руководство, с которым вы могли бы сверяться при собственных занятиях. Если вы будете выполнять эти упражнения, вы раскроете секреты дыхания через само дыхание. Единственное, что может быть лучше такого способа обучения, — это занятия с личным инструктором.

Тысячи учителей, врачей, психологов и всевозможных специалистов в области здравоохранения используют сейчас в своей работе метод осознанного, связного, ритмичного дыхания. Я начинал с того, что учил этому методу сам, а затем готовил преподавателей этого метода. Потом я готовил специалистов для подготовки преподавателей и наконец — инструкторов по подготовке таких специалистов. Поскольку у меня никогда не было большого штата сотрудников, способных вести подробный архив занятий, мне уже никогда не узнать, сколько таких преподавателей подготовлено. Но, по моим оценкам, сегодня более 100 ООО человек знают, как преподавать этот метод дыхания другим, и более 10 миллионов людей научились пользоваться этим простым методом.

Методу осознанного дыхания уже учат на многих языках в школах по всему миру. Поэтому, еще с тех пор, как я начал свои занятия, я чувствовал себя обязанным написать книгу. Мне кажется важным, чтобы ученики, учителя, родители и представители школьной администрации имели четкое и компактное описание этого простого метода. Когда вы закончите читать эту книгу, вы поймете, насколько важно, чтобы эти идеи получили письменное воплощение.

Благодарности

благодарю свою жену Катаржину и дочь Спирит^[1] за то, что позволили мне испортить наш последний отпуск, в течение которого я и написал эту книгу.

Я также хочу поблагодарить жителей центра Кзмп-белл-Хот-Спрингс, поселок Коншеснесс^[2], за их целеустремленность и поддержку.

ГЛАВА 1 Двадцать связных дыханий

Давайте сразу к делу. Основа этой книги и всей практики осознанного дыхания — простое упражнение, называющееся «Двадцать Связных Вдохов и Выдохов». Выполнение этого упражнения занимает всего 30 секунд, так что оно идеально подходит для сегодняшнего стремительного темпа жизни. Его можно проделывать в начале или в конце каждого урока или как в начале, так и в конце. Всего 30 секунд осознанного дыхания принесут уму и телу свежую жизненную энергию. Вот как выполняется это упражнение:

В нем четыре последовательности по пять дыхательных циклов (цикл: вдох-выдох).

1. Четыре коротких цикла: короткий вдох и короткий выдох.

2. В конце каждой группы коротких вдохов и выдохов — глубокий и длинный вдох-выдох.

3. Как вдохи, так и выдохи должны производиться через нос.

4. Итак, мы проделываем четыре коротких и один длинный цикл вдохов-выдохов и повторяем эту последовательность четыре раза без перерыва.

Дальше я объясню подробнее, но вначале попробуйте это проделать, а потом читайте дальше.

Соединяйте вдох с выдохом в неразрывную последовательность. Каждый вдох соединен с последующим выдохом в один дыхательный цикл. Все двадцать дыхательных циклов должны как бы перетекать один в другой, чтобы получилась единая связная серия вдохов и выдохов.

Короткие вдохи и выдохи делаются для того, чтобы сильнее почувствовать связь между вдохом и выдохом и их слияние в неразрывные последовательности.

Длинные вдохи и выдохи делаются для того, чтобы заполнить при вдохе все возможное пространство внутри себя и полностью выпустить весь воздух из легких при выдохе.

Прежде чем читать дальше, проделайте сейчас пять связных вдохов и выдохов (четыре коротких вдоха-выдоха и один длинный).

Пять связных вдохов-выдохов подобны одному непрерывному вдоху-выдоху.

1. Не удерживайте воздух внутри, сразу выдыхайте его.

2. Ваше дыхание должно быть свободным. Не старайтесь форсировать или контролировать его.

3. Ритм вашего дыхания должен быть плавным.

4. Когда вы дышите правильно, вы чувствуете, как по всему вашему телу растекается не только воздух, но и энергия.

Это называется осознанным энергетическим дыханием или энергией осознанного дыхания.

Можно ограничивать поток энергии во время вдыхании воздуха — и можно ограничивать поток воздуха во время вдыхания энергии.

В самый первый раз вы легко ощутите вдыхание энергии, когда заметите, сделав Двадцать Связных Вдохов и Выдохов, что ваш четвертый длинный вдох-выдох глубже и объемнее, чем первый.

Теперь вновь перечитайте всю главу, самостоятельно задайте себе ритм и отсчитайте Двадцать Связных Вдохов и Выдохов.

Это простое дыхательное упражнение абсолютно безопасно и безвредно для любого, кто любит жить. Другими словами, оно полезно для вашего здоровья. Если вы планируете продолжать жить, вам придется продолжать дышать. Вы обратили внимание на то, что это упражнение приятно? Если вы будете проделывать его каждый день по одному разу, вся ваша жизнь станет более приятной.

Вы испытали какие-либо физические ощущения?

Некоторые люди испытывают головокружение, ощущают дрожание в руках, в желудке или где-либо еще. Если и у вас появлялись такие ощущения, примите к сведению, что люди, привыкшие дышать плохо, зачастую испытывают странные и необычные ощущения, когда начинают дышать правильно.

Если вы будете проделывать это упражнение (Двадцать Связных Вдохов и Выдохов) каждый день, вы заметите, что физические ощущения отличаются день ото дня. Это означает, что вы учитесь дышать и что вы получаете от этого упражнения пользу.

В течение первой недели я рекомендую проделывать упражнение только один раз в день. Помните: если до сих пор вы дышали неправильно, ваше тело, возможно, испытывает кислородное голодание. Поэтому осторожнее! Одного раза в день достаточно.

Вот еще несколько вещей, которые вам необходимо знать:

1. Дыхание абсолютно безвредно, но ваши мысли — нет.

2. Какие бы странные ощущения ни приносило дыхание, они исчезнут, если вы будете продолжать дышать.

3. Дыхание ведет к расслаблению.

4. Расслабление ослабляет напряжение.

5. Неприятные ощущения вызваны именно напряжением.

6. Ни дыхание, ни расслабление неприятных ощущений не вызывают: их вызывает накопленное напряжение и загрязнение ума и тела; если вы будете продолжать дышать, то в конце концов у вас не останется ни напряжения, ни неприятных ощущений — только расслабление, спокойствие и умиротворенность.

7. Каждый вдох и каждый выдох сами собой ведут к релаксации.

8. Дыхание совершенно безопасно и живительно.

9. Если вы расслабитесь слишком сильно — из-за того, что слишком долго дышали правильно, — необычные ощущения могут стать настолько сильными, что вы можете испугаться.

10. Я рекомендую в первые семь дней проделывать Двадцать Связных Вдохов и Выдохов не больше одного раза в день.

11. Цель этой рекомендации — не допустить, чтобы у вас возникло чересчур много ощущений. Не допустить, чтобы вы испугались.

12. Дыхание — это очень простой и очень мощный инструмент.

13. Если вы слишком рано увеличите интенсивность дыхательных упражнений и вас испугают испытываемые ощущения, пожалуйста, немедленно прочтите главу о гипервентиляции.

Не торопитесь!

Если в течение года один раз в день вы будете проделывать упражнение из двадцати связных вдохов и выдохов, вы за год разовьете невероятную способность к осознанному дыханию.

За этот год вы будете дышать больше, чем за предыдущий- Выполнение Двадцати Связных Вдохов и Выдохов один раз в день в течение года научит вас осознавать дыхание больше, чем вы научились за всю предыдущую жизнь.

ГЛАВА 2 Зачем дышать осознанно?

Зачем дышать осознанно? Зачем вообще дышать?

Потому что дыхание делает нас здоровыми и счастливыми!

Почему люди плохо дышат? Зачем людям необходимо дышать правильно?

Почти каждый, кто хотя бы раз проделал Двадцать Связных Вдохов и Выдохов, неожиданно начинает интересоваться дыханием. Это простое упражнение, как правило, заставляет людей понять, что им есть чему учиться в области дыхания. Выполнение упражнения отвечает на все вышеперечисленные вопросы! Осознанное дыхание — реальный ответ на вопросы о дыхании. Если вы не сможете найти ответы у самого дыхания, возможно, эти ответы не стоят того, чтобы их знать.

Эксперимент — вот путь науки. Экспериментируя с дыханием в собственном теле, вы узнаете о дыхании больше, чем из книг.

После того как я научил миллионы людей дышать, должен сказать, что в Западном мире я ни разу не встречал ни единого человека, которому не надо было бы переучиваться дышать. Единственные из встречавшихся мне людей, которые дышали правильно, были бессмертные йогины в Индии.

Я утверждаю, что у большинства людей дыхание сковано. Но почему?

Ответ крайне прост. Все негативные переживания, которые мы испытывали, находясь в физическом теле, сковывают нашу способность к дыханию. Негативные, болезненные или неприятные переживания накапливаются в негативных чувствах и мыслях. Эти негативные чувства и мысли наносят вред нашей природной дыхательной способности. Мои исследования показали, что практически все люди в течение первого года жизни получают достаточно много негативных переживаний, чтобы к концу первого года вызвать значительное повреждение природной дыхательной способности. По-видимому, даже если ребенку даны самые лучшие родители и наилучшее окружение, само по себе рождение и период младенчества оказываются достаточно травмирующим временем для всех людей.

Мы начинаем дышать воздухом при рождении. Физически это самый важный аспект рождения. До того мы получали кислород через пуповину. Недавними исследованиями установлено, что мы также получаем энергию и воздух через околоплодные воды. Но когда мы выходим из чрева матери и пуповину перерезают, нам необходимо благополучно начать дышать, иначе мы умрем.

Моя дочь по имени Спирит была рождена под водой. Условия и обстановка ее рождения были настолько безупречны, насколько в силах человека это обеспечить. И тем не менее у нее до сих пор проявляются признаки родового шока».

С помощью ребёрсинга я вспомнил свое собственное рождение. Я понял, что моя пуповина была перерезана пинком рано. В результате я страдал всю жизнь. Родовой шок привел к тому, что я не отличался высоким интеллектом и демонстрировал сравнительно слабые достижения во всех областях деятельности, кроме спор-га. Родовой шок заставляет детей испытывать постоянное беспокойство — до тех пор пока травма не будет излечена. Способность расслабляться, учиться, слушать прежде всего определяется способностью дышать.

Мы с моей женой Катаржиной в течение четырех часов после рождения Спирит не перерезали пуповину от плаценты. После обучения дыханию нескольких тысяч людей я могу с уверенностью заключить, что моей дочери потребовалось от одного до двух часов, чтобы ее дыхание начало развиваться нормально. Даже в случае с моей дочерью, рождение которой было почти безупречно, дыхательный механизм был бы травмирован, если бы мы перерезали ее пуповину меньше чем через два часа после рождения. Помните, пожалуйста, что ребенок в течение девяти месяцев (до рождения) пользовался дополнительной системой поддержки жизнедеятельности. Логично и нормально, что новорожденному следует дать несколько часов на адаптацию, прежде чем перерезать пуповину. Значение плаценты после рождения, как правило, трактуют неверно.

Редко кому на этой земле посчастливилось сохранить пуповину неперерезанной в течение целого часа после рождения!

Таким образом, практически у каждого человека при рождении был поврежден дыхательный механизм. В цивилизованных странах широко распространенной практикой является перерезать пуповину практически сразу после рождения. И это стало причиной и огромным источником постоянного беспокойства и озабоченности у людей.

Тем более обязательным для цивилизованных стран должно стать преподавание в средних школах правильного дыхания. Цивилизованные страны более, чем другие, нуждаются в изучении дыхания.

В некоторых слаборазвитых странах детей не пеленают. Я наблюдал, как затрудняется дыхание моей дочери, когда она была спеленута.

В большинстве слаборазвитых стран люди больше ходят пешком, чем в США и других цивилизованных странах. Автомобили не только мешают нам пользоваться ногами, они затрудняют наше дыхание многими другими способами. Наиболее очевидные из них — то, что они делают с воздухом, которым мы дышим, а также то, как в сидячем положении сдавливаются органы дыхания.

Затрудненное дыхание — это национальная болезнь и основная причина большинства других заболеваний. Синдром гипервентиляции, фактически, перечисление физических симптомов, вызванных затрудненным дыханием. По существу, синдром этот назван неправильно, поскольку избыточное дыхание не является причиной остальных симптомов. Избыточным дыхание оказывается как раз из-за того, что тело испытывает кислородное голодание.

Двадцать Связных Вдохов и Выдохов каждый день — самый эффективный способ предотвратить возникновение синдрома гипервентиляции или по крайней мере ослабить проявление его симптомов во время выполнения энергетического цикла.

После того как вы освоите упражнение из Двадцати Связных Вдохов и Выдохов, вы сможете проделывать его в машине.

Если ученики в школе будут выполнять это упражнение один или несколько раз в день, это во многом поможет исправить скованность, вызванную сидением в классе в течение целого дня.

Осознанное энергетическое дыхание — основной элемент лечения любых заболеваний.

Обучая дыханию миллионы людей, я заметил, что большинство из них рано или поздно вспоминают момент своего первого вдоха и многие другие события, происходившие во время их рождения. По-видимому, осознанное дыхание стимулирует воспоминания о первом вдохе и освобождает дыхательный механизм от родовой травмы.

Это — самая позитивная вещь, которую я узнал, обучая взрослых дыханию. Это означает, что дыхательный механизм поддается восстановлению. Даже родовой шок можно излечить.

Я учил дыханию младенцев всего нескольких дней от роду, и я учил дыханию людей старше девяноста лет. Правильное дыхание — неиссякаемый источник чудес.

Когда вы проделаете несколько полных энергетических циклов, как описано в предыдущей главе, вы поймете, что означает учиться дышать.

Это нельзя выразить словами. Когда вы почувствуете это, слова вам будут не нужны. Поскольку в мире уже существует более 100 ООО преподавателей осознанного дыхания, вам нет необходимости действовать методом проб и ошибок. Я рекомендую вам учиться правильному дыханию простым способом — под руководством хорошего преподавателя.

Можете связаться со мной, и я посоветую вам хорошего учителя, живущего неподалеку от вас.

Очень важно, чтобы школьные учителя и особенно школьные медсестры кое-что знали о родовом шоке. Еще важнее это для учителей начальных классов. У маленьких детей родовые воспоминания ближе к поверхности. Родовой шок — основная причина многих младенческих и детских заболеваний.

Если мы будем знать хотя бы немного о родовой травме ребенка, мы сможем радикально улучшить его здоровье.

Родовой шок играет важнейшую роль в формировании синдрома гипервентиляции, который является темой следующей главы.

ГЛАВА 3 Полные энергетические циклы

Следует знать, что существует такая вещь, как полный энергетический цикл. Дышите ли вы сами или обучаете учеников в классе, рано или поздно вы почувствуете или заметите удивительное чудо, вызываемое самим дыханием. Я говорю о сущности дыхания, или чистой жизненной энергии, которая наполняет ваш дыхательный процесс, в результате чего он воспринимается так, будто в ваше тело вливается чудесная сила, которая больше вас самих. Хотя, возможно, и не «больше», если ваше понятие о «вас самих» включает в себя дух, ум и тело. Но переживание, о котором я говорю, — удивительное переживание, связанное с вашим собственным дыханием, переживание, которое, скорее всего, вы никогда доселе не испытывали.

Оно, как правило, появляется, когда вы дышите в ритме связного дыхания в течение пяти-восьми минут — если вы все делаете правильно. «Правильно» означает, что вы дышите свободно и легко, а не держите себя под контролем. Это, в свою очередь, означает дышать, скорее руководствуясь интуицией, чем концентрируясь на счете или ритме. Вы не должны дышать глубоко или добиваться гипервентиляции легких. Ваша цель — дышать спокойно и мягко, так, чтобы чувствовать прилив жизненной силы и энергии. Здоровое дыхание — это не дисциплина, это вдохновение. Дышать правильно не трудно, это очень приятно.

Существует доступный способ продолжать дышать осознанно и получать энергию, которая приятна и доставляет положительные ощущения. Чтобы дышать интуитивно в течение 30 секунд или нескольких минут, нужно менять ритм. Секрет слияния энергии с воздухом — в том, чтобы менять ритм дыхания каждый раз, когда вы теряете ощущение энергии, и экспериментировать с ритмом до тех пор, пока вы снова не найдете это ощущение. Другими словами, когда вы продвинетесь дальше упражнения из двадцати связных вдохов и выдохов, вам нужно забыть о подсчетах. Когда вы практикуете связное дыхание более 30 секунд или одной минуты, для вас начинается совсем другая история.

Вдыхание энергии на протяжении целого энергетического цикла подобно катанию на лыжах или серфингу. Это забавно и приятно, но требует автоматизма навыков. Если вы упали и ушиблись, надо немного отдохнуть. Может быть, стоит отдохнуть несколько минут и начать снова. Или, возможно, лучше отдохнуть несколько дней и вернуться к выполнению Двадцати Связных Вдохов и Выдохов по одному упражнению в день — до тех пор пока вы не почувствуете себя готовыми к попытке проделать еще один полный энергетический цикл.

Полный энергетический цикл обычно занимает и — два часа непрерывного связного дыхания. Легче проделывать его с учителем — опытным специалистом по дыханию — или по самоучителю. Учитель поможет вам пережить появляющиеся сильные переживания или физические ощущения. Он напомнит вам, что нужно дышать, когда вы забудете об этом или ваше внимание расфокусируется. Ваш учитель сделает так, что вам будет легче почувствовать себя в безопасности и пережить страх или боль. Толково составленный самоучитель дыхания — большое подспорье, когда вы учитесь дышать. Опытный же учитель, который присутствуя рядом с вами, даст вам более объемное понимание чистой жизненной энергии.

Дыхание абсолютно безопасно и безвредно. Ваша жизненная энергия абсолютно безопасна и безвредна. Не столь безопасными и безвредными могут оказаться наши чувства и мысли. Но очевидно, что, если вы будете продолжать дышать и расслабляться, ваш ум и эмоции станут спокойными, безопасными и расслабленными. Умение владеть дыханием — легкий путь научиться владеть собой.

Дыхание — быстрый, безвредный и безопасный способ сделать ваш ум и эмоции безопасными и безвредными. Оно уже показало себя как эффективный метод решения подростковых проблем с наркотиками. Простое дыхание дает возможность учителям и ученикам расслабляться и получать удовольствие от учебного процесса. Оно позволяет людям избавиться от беспокойных эмоций и мыслей, которые препятствуют концентрации и учебному процессу.

Те, кто дышат осознанно, отличаются более высоким интеллектом и спокойствием. Они более здоровы как физически, так и умственно.

Полные энергетические циклы, которые занимают один или два часа, могут привести к интенсивным и даже страшным или болезненным физическим ощущениям, но вы должны помнить, что эти ощущения временны. Они всегда исчезают, если вы продолжаете дышать. Когда эти ощущения отступают и прекращаются сами собой и вы чувствуете покой и умиротворение, это признак того, что вы завершили цикл.

Большинство людей сообщают, что по завершении каждого энергетического цикла испытывают более полное ощущение покоя, чем когда-либо прежде. Если вы чувствуете, что не можете поддерживать дыхательный ритм, отдохните и попробуйте еще раз. Если вы выполняете упражнение более двух часов и не чувствуете умиротворения, возможно, вам стоит остановиться и попробовать снова неделю спустя. Не исключено, что на следующее утро, хорошо выспавшись за ночь, вы почувствуете себя великолепно.

Парадокс дыхания состоит в том, что оно одновременно вызывает прилив энергии и расслабляет. Полный энергетический цикл посредством осознанного дыхания очищает вашу кровеносную систему, нервную систему и вашу ауру, которая является вашим энергетическим телом. Это прекрасное и чудесное переживание. Его нужно пережить, чтобы поверить в него. Ваши легкие могут служить источником невероятного покоя и удовольствия.

Когда вы занимаетесь осознанным дыханием больше нескольких минут, лучше всего лечь в удобном месте, где и|.| чувствуете себя в безопасности. Можно пройти полный энергетический цикл и на бегу или в любом другом положении, но это нежелательно и менее эффективно. Когда вы занимаетесь осознанным дыханием с целью проделать полный энергетический цикл, лучшее положение — сидеть откинувшись.

Все школьные учителя, администраторы и мыслящие люди во всем мире должны познакомиться с полными энергетическими циклами, потому что нечто подобное спонтанно происходит в школах и на рабочих местах каждый день. Без понимания этой несложной практики люди, столкнувшись с такими спонтанными энергетическими циклами, могут причинить боль и беспокойство себе и другим.

Пожалуйста, помните, что спонтанные и контролируемые энергетические циклы — это нормальные явления, которые происходят с людьми, наделенными душой, умом и телом. Это естественные духовные, умственные и физические переживания. Для некоторых людей они сопряжены со страхом или болью. Для других они приносят только удовольствие. Энергетические переживания могут быть спонтанными, а могут происходить во время обучения дыханию или выполнения действий, способствующих релаксации. Медитация, музыка, купание, занятие любовью, чтение, общение с природой и даже сон — все это вызывает энергетические переживания. Объяснения хорошего учителя, занятия спортом или ощущение покоя могут вызвать внезапный приток энергии в уме и в теле.

Многие люди, которые начинают учиться дышать свободно и нескованно, часто испытывают мощные и порой весьма тяжелые энергетические переживания во время нескольких первых уроков осознанного дыхания. Но после того, как ритм связного дыхания становится привычным, нормализуются и эти ощущения.

Я люблю читать лекции в аудиториях школ и университетов, а также группам учителей. Мне нравится также проводить семинары по дыханию. Пригласите меня в ваше учебное заведение, я буду рад вам помочь.

Хотя у меня более десяти миллионов учеников по всему миру, я обнаружил, что осознанное дыхание очень быстро делает их самодостаточными. И поэтому часто оказывается, что мне самому нечем заняться.

Главная причина, по которой я пишу эту книгу, заключается в том, что я придаю большое значение введению в средних школах преподавания дыхательной практики.

Безусловно, я заинтересован в том, чтобы эта книга была переведена на все языки и использовалась в средних школах всех стран. Я обращаюсь к тебе, читатель, чтобы ты помог мне в этом. Я регулярно езжу по миру с образовательными турами. Все мои книги были переведены и опубликованы обычными людьми, которым поправились мои идеи и которые способствуют дальнейшему их распространению.

Пожалуйста, связывайтесь со мной по любому вопросу. Вот мой адрес и телефон:

Leonard Orr

Р. О. Box 234

Sierraville, CA 96126

(916) 994-3677, 994-8984

Мой дом расположен на термальном курорте. С 1976 года это международный тренинговый центр для целителей, преподавателей и людей, ищущих оздоровления любого рода.

Наш подготовительный центр называется Inspiration University. Мы занимаемся главным образом духовным очищением.

Каждую неделю в течение всего года мы проводим пятидневный тренинг по осознанному дыханию. Каждый второй месяц я нахожусь здесь в качестве постоянного тренера-преподавателя. Я приглашаю вас приехать сюда и тренироваться с наставником — со мной.

Чтобы узнать текущие цены, позвоните в «Горячие источники Кэмпбелл» —

Campbell Hot Springs (916) 994-89-84.

ГЛАВА 4 Как было открыто осознанное дыхание

История осознанного дыхания — это история моего собственного исцеления, а затем исцеления бессчетного числа других людей.

Мое исцеление и просветление начались, когда я еще учился в колледже. Я начал задавать себе вопрос: а для чего я здесь? В течение года я задавался этим вопросом целыми днями. Я называю это моей революцией ума. В тот семестр меня чуть не исключили, но в следующем семестре я впервые в жизни стал отличником. И в течение всей последующей учебы в среднем получал отличные оценки.

Я тогда не использовал таких формулировок, но учился как раз тому, как настраиваться на личную связь с Бесконечным Разумом и использовать его в практических целях. В результате я осознал, что одни идеи важнее других.

Студентам дают слишком много информации. Какая-то часть этой информации непрактична, а какая-то — бесценна. Я пришел к выводу, что главной целью колледжа является как-то занять молодых людей. Колледж стал для меня захватывающе интересен, лишь когда я начал отделять ценное от бесполезных идей.

Это было самым ценным из того, что я выучил в колледже, — искать самые ценные и практичные идеи. Вот урок, который мы можем использовать всегда, каждый день нашей жизни.

В дальнейшем, в результате встречи с замечательной женщиной по имени Джоел Тойч, я понял, что осознание моей личной связи с Бесконечным Разумом — это самая ценная идея во Вселенной, поскольку она дает мне доступ ко всем прочим идеям.

Второй важной вехой в моем развитии было одно прекрасное утро, когда я решил не вылезать из ванны и как следует расслабиться, вместо того чтобы прийти на работу вовремя. Название для этого процесса я нашел только много лет спустя — у меня начались психофизические воспоминания о собственном рождении.

В-третьих, в 1966 и 1967 годах мне часто хотелось совершить самоубийство. Летом 1967 года я вскрыл себе вены на пляже. Истекая кровью, я понял, что должен сознательно принять решение жить, а иначе буду истекать кровью, пока не умру. Жизнь моя в то время была столь плачевной, что мне не хотелось жить. Однако я решил перед смертью добиться успехов во всем. Мне не хотелось жить, но и умирать проигравшим мне тоже не хотелось.

Позже я осознал, что преодолел тогда свою тягу к смерти. Жажда смерти — это деструктивный набор негативных мыслей, эмоций и привычек, которые настолько уничтожают нашу радость и счастье, что физическая смерть становится желанной. Вера в то, что смерть неизбежна и является силой, неподвластной нашему контролю, есть основа тяги к смерти. Я поставил >ту веру под сомнение, и моя жажда смерти начала рушиться.

Освобождение от стремления к смерти — это вещь весьма практическая. Когда я заместил мысли о смерти мыслями о жизненной силе, я раскрыл невероятные резервы творчества и энергии, которые ранее иссушались бессознательными убеждениями, постепенно убивавшими меня.

Я освободился от неудач, несчастья и плохого здоровья, а впоследствии стал миллионером и приобрел сотни тысяч замечательных друзей.

Когда я освободился от убеждения, что Бог, или кто-то еще, или какая-то неведомая сила, или микроб страстно жаждут меня убить, я наконец почувствовал себя в полной безопасности во Вселенной, в границах своей души, ума и тела. Именно это чувство безопасности дало мне возможность вспомнить свое рождение и пренатальные (внутриутробные) переживания.

Я вспомнил умственно и эмоционально так много ранних неприятных и травмирующих воспоминаний, что чувствовать себя счастливым и энергичным стало для меня естественным.

Впоследствии я начал консультировать бизнесменов, поскольку обнаружил, что эта информация дает им возможность удвоить свой доход. Таким образом, я и сам стал получать большой доход, преподавая людям то, что узнал в собственных поисках самосовершенствования.

В работе с сотнями клиентов я углубил свои знания о том, как работает человеческий ум, а затем в 1974 году начал проводить семинары с группами. Мне не нравилось каждый раз учить новых людей, поэтому у меня появилась идея сформировать специальную группу, которая занималась бы с 10 утра до 10 вечера раз в месяц в течение целого года. Я назвал ее СЕМИНАР ОДНОГО ГОДА.

Моя первая группа в рамках С.О.Г. начала с тех же экспериментов, что проделал я сам. У нас появилась идея использовать трубку, зажимы для носа и большую калифорнийскую ванну с горячей водой, чтобы воссоздать переживания рождения. В 1974 году на выходные под День труда^[3] мы, группа из 24 человек, ушли в ритрит и занялись экспериментами. Все мы испытали очень глубокие переживания, которые у большинства из нас включали в себя психофизические явления и воспоминания. Мы обнаружили, что дыхание играет исключительную роль в обретении этих переживаний. В течение следующего года я проделывал эксперимент с подводными дыхательными упражнениями на нескольких сотнях людей. Упражнение стало очень популярным.

Примерно год спустя, в 1977 году, я увидел в новом свете то, чему становился свидетелем несколько раз.

У моих клиентов проявлялась коренная трансформация дыхательного механизма, которую я назвал «Освобождение дыхания» или «Целительное дыхание». Описать нот процесс я мог единственным способом — сказав, что человек учится дышать через само Дыхание. Чтобы поверить в это, вы должны увидеть все сами, а лучше — испытать на себе.

Когда человек испытывает это на себе, дыхание преобразуется таким образом, что Дух в человеке продолжает работать до тех пор, пока ум и тело не будут полностью исцелены.

Описывать это бессмысленно, пока вы не испытали псе на себе. После этого слова уже не нужны. После того как вы испытаете Освобождение Дыхания, ваше дыхание с каждым днем будет становиться более наполненным и свободным.

После того как я наблюдал этот процесс с десяток раз, и задался вопросом, смогу ли я направлять дыхательный ритм человека так, чтобы он способствовал инициированию данного процесса. Я выяснил, что могу, но что лучше всего провести с обучающимся человеком около 10 занятий, чтобы он смог овладеть необходимым дыхательным ритмом.

Другими словами, хотя человека вводят в правильный дыхательный ритм, это, как правило, сопровождается такими мощными физическими и эмоциональными ощущениями, что человек не замечает, в каком именно ритме он дышит. Итак, мы проводим необходимое количество занятий, чтобы ученики овладели интуитивным дыхательным ритмом. Обычно к десятому занятию ощущения становятся такими яркими, что люди легко могут следить за процессом дыхания и свободно дышать без присмотра наставника.

Похоже, что всего за десять занятий осознанным дыханием продолжительностью 1–2 часа каждый взрослый посредством изменения дыхательного ритма растворяет большую часть накопленного им напряжения. После десяти занятий ощущения становятся более тонкими. Выполнение немногочисленных дыхательных упражнений каждый день поддерживает энергетическое тело в чистоте и равновесии.

Именно это и происходит с моими нормальными клиентами. Я — не нормален. Хотя бы потому, что я все это разработал.

Основная причина моего собственного развития в плане дыхания была ненормальной, потому что у меня было очень травматическое рождение. Начать с того, что я был нежеланным ребенком. Кажется, родив первых трех детей с интервалами в 18 месяцев, моя мать больше не хотела иметь детей. Следующие трое родились с интервалами в три года. Я был последним. Я никогда не чувствовал, что мать меня любит или что я что-либо для нее значу. Я не чувствовал, что мне рады в этом мире, и ощущение, что меня здесь никто не ждал, преследовало меня всю жизнь.

Я прошел через множество обычных дыхательных занятий, но в целом моя способность успешно вдыхать энергию то появляется, то исчезает. Я чувствую, что к настоящему моменту последствия родового шока почти прошли, но это далось нелегко.

Из-за родового шока последние семь лет я обычно два раза в день выполнял по часу дыхательные упражнения в ванне. На протяжении последнего года мне требовалось в два раза меньше времени, чтобы достичь такого же ощущения уравновешенности энергетического тела. Иногда, когда я работаю в городе, времени на это требуется намного больше.

Сейчас для меня энергетический цикл совсем не такой, как в начале пути. Я ощущаю концентрацию энергии в различных частях своего тела: иногда — в горле, почти всегда — в области солнечного сплетения. Я могу продышать» любую боль, которую за день набираю от других.

Например, если я провел некоторое время с раздраженным человеком, у меня обычно появляется боль в нижней части спины — ее я могу «продышать», принимая ванну. Когда зимой у меня возникает необходимость зайти в какой-нибудь большой универсам, почти сразу после этого у меня обычно начинает болеть горло. Часто мне удается избавиться от боли, проделав 20 связных дыхательных циклов за то время, пока я обхожу один квартал.

Очень легко поддерживать энергетическое тело чистым и сбалансированным, находясь в одиночестве в лесу или около горячих источников. Другое дело — оставаться чистым, когда я учу сотни людей в городах.

Я понял, что месяц — это примерно то время, которое я могу выдержать в городе без ущерба для комфорта собственного тела, после чего мне требуется уединение в загородном доме. Мой дом — это курорт, который открыт и для вас.

Наконец, с тех пор как я овладел то есть дыханием, и то есть купанием, я начал также ценить и ту роль, которую играют в овладении моим Духом, умом и телом и Я благодарен бессмертным мастерам йоги, с которыми я встречался, за все, чему они меня научили. Я лично встретил семь человек старше 300 лет.

Я — очень счастливый человек.

Ум и дыхание — вот что правит человеческим сознанием. Вы не будете в полной мере ни человеком, ни существом божественной природы, пока не научитесь дышать и использовать свои мыслительные способности, чтобы сделать свою жизнь богаче.

ГЛАВА 5 Синдром гипервентиляции

Утро в маленьком городке на Среднем Западе. На занятиях хора в начальной школе один мальчик упал в обморок. Еще несколько человек упали в обморок в зале, где они пели. У некоторых детей начались судороги. Другие начали безудержно рыдать, а у кого-то из детей проявился истерический страх.

Меньше чем за пятнадцать минут истерика охватила большую часть детей, певших в хоре. Представьте себе, как озадачен, должно быть, оказался учитель музыки. Неожиданно его хор превратился во вскрикивающую толпу, а некоторые дети падали на пол замертво. Должно быть, он пришел в ужас. Возможно, он подумал, что взорвалась бомба и как-то так получилось, что он при этом не слышал шума.

Его недоумение вскоре усугубилось. Хотя никакой вербальной коммуникации не произошло, та же истерика поразила детей в нескольких других аудиториях. И школе в общей сложности находилось около 400 учеников, и более 100 из них были охвачены этим загадочным явлением. Как только директор школы узнала, что пострадали ученики в разных аудиториях, она эвакуировала всю школу.

Всех пострадавших учеников отвезли в больницу, а остальных распустили по домам. Были вызваны полиция и пожарная часть, чтобы исследовать школу на предмет наличия бомб и утечек газа, но ничего найти не удалось.

Около четырех часов вся школа была погружена в смятение и хаос.

Симптомы у учеников исчезли, как оказалось, столь же быстро, как и появились, и их отпустили из больницы домой в хорошем настроении. Но администрация школы по-прежнему не находила себе места. Поскольку никто не знал, чем было вызвано странное состояние, учителя опасались, что оно может возникнуть снова. Все чувствовали себя беспомощными.

Для расследования этого дела были привлечены руководители органов здравоохранения округа и штата. Обсуждалось много различных теорий. Лишь несколько месяцев спустя один медицинский консультант объяснил наконец таинственную эпидемию известным ему «синдромом гипервентиляции».

Гипервентиляция — это медицинский термин, который означает избыточное дыхание. Избыточное дыхание может повлечь за собой целый ряд симптомов, о которых мы вскоре поговорим. Осознанное дыхание — это не избыточное дыхание. Осознанное дыхание — это дыхание мягкое и приятное, но и оно может повлечь за собой тот же список симптомов. Как правило, эти симптомы встречаются только на нескольких первых занятиях и исчезают во время полного энергетического цикла. После того как я научил осознанному дыханию несколько миллионов людей, я обратил внимание, что у большинства людей в ходе одного или нескольких первых занятий проявляются некоторые симптомы гипервентиляции. Таким образом, я заключил, что истинная причина синдрома гипервентиляции — не столько избы-очное дыхание, сколько привычные модели недостаточного дыхания, которые вырабатываются у людей и которым они неосознанно следуют большую часть жизни. Преподавая по всему миру, я заметил, что чем более цивилизована страна, тем острее проявляются симптомы.

Как показывает обзор данных о проявлении тетании, синдромы гипервентиляции, как правило, прекращаются до истечения 10 занятий. Если синдромы продолжаются после десяти полных энергетических циклов, это обычно означает, что человек перенес исключительно тяжелый родовой шок, испытывает тягу к смерти или в детстве подвергался насилию. В этом случае ему прописывается определенное лечение. Дети могут перенять тягу к смерти от бабушек и дедушек, от родителей, от любого, кого они любят.

Очевидно, что у детей гораздо меньше проблем с синдромом гипервентиляции, чем у взрослых, поскольку они накопили меньшее количество напряжения. Следовательно, для здоровья нации очень важно научить детей дышать.

Крайне важно, чтобы учителя досконально знали, как проявляется синдром гипервентиляции, чтобы они могли распознать его при случае. Он может проявляться спонтанно, у одного ученика или у группы, как в вышеприведенной истории. Описанный выше случай не единичен. Тот же тип массовой истерии имел место и в других школах, а также среди взрослых на фабриках, в офисах и на других рабочих местах.

Синдром гипервентиляции вызывается не дыханием, а скорее подавленными дыхательными привычками. Осознанное дыхание лечит синдром гипервентиляции. Каждый полный энергетический цикл все больше освобождает людей от симптомов гипервентиляции. После нескольких полных энергетических циклов люди могут дышать свободно и полно, без каких бы то ни было вредных последствий.

Еслинакопленного напряжения нет или если дыхательный механизм не поврежден, осознанное дыхание дает лишь мягкие и приятные потоки энергии. Если люди не желают прорабатывать эти симптомы и избавляться от искажений, вызванных накопившимся напряжением, напряжение продолжает накапливаться до тех пор, пока не вызовет болезнь и смерть. С другой стороны, осознанное дыхание уже исцелило миллионы людей, которые страдали от таких заболеваний, как астма, болезни сердца, рак, мигрени, ожоги, и даже от стоматологических проблем. Чудеса исцеления посредством простого дыхательного ритма — бесконечны.

Поскольку я проделал больше исследований гипервентиляции, чем любой другой человек, меня пригласили в Национальный институт здоровья провести презентацию под названием «Новая теория гипервентиляции».

презентацию хорошо приняли. Видеозапись ее хранится в архивах института, одна копия находится у меня. Кажется, презентация проходила в 1977 году.

Новая теория состоит в том, что гипервентиляция — но спонтанное средство лечения затрудненного дыхания, и ее надо скорее поощрять, чем бороться с ней. Если относиться к ней как к нормальному высвобождению энергии, а не как к опасному заболеванию, она проходит же быстро, как и начинается. Проведя беглое исследование медицинских профессий, я обнаружил, что медсестры чаще правильно понимают гипервентиляцию, чем врачи.

Но психологически это пугающее переживание. Несколько тысяч врачей, которые первыми изучили осознанное дыхание, — это пионеры нового метода. Только сейчас, когда он стал популярным, все больше врачей приобретают достаточную уверенность, чтобы попробовать его. И, разумеется, многие этой уверенности еще не имеют.

Я бы не хотел, чтобы меня лечил врач, который ничего не знает об осознанном дыхании, поскольку дыхание — главный секрет любого лечения. Когда всех врачей начнут обучать целительным методам Новой Эпохи (или старой йоги) — это лишь вопрос времени.

Мы вступаем в величайшую эпоху человеческой истории — Эпоху Просвещения и Демократии. Средние школы уже сыграли важную роль в подготовке к этим изменениям. Пожалуй, школы вносят (или должны вносить) самый крупный вклад в дело приближения этой эпохи, потому что в возрасте, когда закладываются основные понятия, как раз и происходит самая главная учеба.

Наблюдать, как у физического тела проявляются вредные симптомы и как мягкий дыхательный ритм эти симптомы растворяет, — самое удивительное чудо, которое я когда-либо видел. Истина проста: основная причина того, что работа врачей и любых других целителей приносит результаты, — в том, что пациент продолжает дышать. Дыхание есть основа любого лечения. Каждый дышащий человек обладает невероятным потенциалом легких. Потенциалом излечения. Потенциалом удовольствия. Этот потенциал можно реализовать, практикуя Двадцать Связных Вдохов и Выдохов. Его можно реализовать быстрее, проделав десять полных энергетических циклов под руководством опытного наставника по дыханию.

Осознанное дыхание обладает потенциалом излечения невероятного количества заболеваний и страданий. Преподавать его в средней школе — это большая честь и ответственность.

Синдром гипервентиляции — самая сложная часть в обучении людей дыханию. Важно, чтобы каждый учитель понимал и испытал его на себе, поскольку через это приходится пройти каждому обучаемому. Дыхание дало вам возможность пережить свое рождение. Если вы еще не изгнали из своего тела эти воспоминания, то дыхание также даст вам возможность преодолеть синдром гипервентиляции, который коренится в родовом шоке.

Если ученики учатся Двадцати Связным Вдохам и Выдохам и проделывают по одному упражнению ежедневно, то вероятность того, что у них не появится вредных симптомов, значительно увеличивается. Если же у них все-таки проявятся эти симптомы, ученики не испугаются и переживут их безболезненно.

В следующей главе я научу вас семи различным формам Двадцати Связных Вдохов и Выдохов. Если вы каждую неделю будете показывать своим ученикам эти несложные упражнения и проделывать их один раз в день, го, возможно, синдром гипервентиляции не даст о себе знать. Если же он проявится, у вас будет выбор: проведите ваших учеников через полные, законченные энергетические циклы или сбавьте темп обучения.

Я рекомендую, чтобы полные энергетические циклы проделывались в ходе индивидуальных занятий, с каждым учеником отдельно. Эти занятия должны проводиться на очень высоком уровне. По моему мнению, необходимо преподавать полные энергетические циклы осознанного дыхания на индивидуальных занятиях, а не и группах, по крайней мере в течение первых десяти сессий. Я считаю, что ученики, когда они учатся дышать, полного внимания компетентного наставника по дыханию. После того как вы сами получите некоторый опыт преподавания осознанного дыхания, вы поймете, почему это необходимо.

Хотя большинство учеников не страдают от синдрома гипервентиляции, прорабатывать его на групповых занятиях несправедливо по отношению к тем, у кого он проявляется. Люди, которые страдают от симптомов гипервентиляции, предпочитают преодолевать их без постороннего присутствия, в удобной обстановке, когда они могут прилечь. Безусловно, необходимо обучать школьных медсестер умению и готовности помогать ученикам, у которых проявились симптомы гипервентиляции, до тех пор пока все ученики и учителя не научатся дышать правильно.

В некоторых случаях, когда дыханию в классе учат слишком быстро, у большинства учеников за первые несколько занятий развиваются симптомы гипервентиляции.

Гипервентиляция — потенциально дискуссионный вопрос. Она наверняка породит противодействие, если к ней подходить безответственно. Просто читать про нее — недостаточно, требуется личный опыт. Вам необходимо самим пройти по крайней мере десять полных энергетических циклов. Вы поймете, когда вы готовы преподавать другим.

Я создаю специальный фонд для особой команды преподавателей дыхания, которые могут приехать в вашу школу, когда ваш класс будет готов пройти полные энергетические циклы. Пожалуйста, напишите мне или позвоните, когда будете готовы. Если я не отвечу на ваш звонок в течение трех дней, пожалуйста, перезвоните, дождитесь ответа секретаря, а не автоответчика и спросите, по какому номеру со мной можно связаться. Поскольку каждые два месяца я предпринимаю очередную поездку, то, возможно, когда вы позвоните, я как раз буду находиться в вашем городе и смогу встретиться с ними.

Большинство людей в детстве проделывали эксперименты с гипервентиляцией. Помните, как вы глубоко лишали, а потом задерживали дыхание, пока не начинами терять сознание? Для детей это просто интересный эксперимент. Обучение взрослых и детей дыханию — это не просто урок в расписании. Спонтанная гипервентиляция происходит в школах в разных частях света каждый день. Школы и учителя заслуживают того, чтобы знать о ней правду. По мере того как количество духовной энергии на планете возрастает, приступ гипервентиляции может случиться с каждым, кто не знает, как надо дышать.

Дыхание важнее, чем питание. Людей учат, как надо осознанно питаться, но людей не учат, как дышать. Осознанное вдыхание энергии каждый день столь же важно, как получение энергии через пищу.

Относительно случая с синдромом гипервентиляции в начальной школе маленького городка на Среднем Западе в новостях была упомянута одна вещь, которую, возможно, не смогли объяснить даже консультанты-медики. Однако это явление хорошо известно мне и моим коллегам-исследователям. Всех людей в школе эвакуировали, и, как сообщалось, здание школы заполнил странный запах. Пожарная бригада пыталась выяснить его источник, но ничего не обнаружила. Я полагаю, что причина этого запаха в том, что я называю «феноменом анестезии». В результате последующих обширных исследований нескольких сотен тысяч случаев гипервентиляции мы обнаружили, что в обморок обычно падают только те люди, которые в течение своей жизни подвергались воздействию общей анестезии. Теория гласит, что на выдохе при учащенном дыхании из тела буквально выбрасывается накопившийся в нем наркоз. На пути из тела через дыхательный аппарат он производит тот же эффект, который производил, когда попадал в тело. Наблюдатели-ученые, собственно, чувствуют в комнате запах выходящего при выдохе эфира, а сам человек, который ощущает его вкус.

За последние четыре года эту теорию неформально признали сотни медиков. Сейчас в университетах проводятся официальные исследования этого явления.

Вот список симптомов, связанных с синдромом гипервентиляции:

• Учащенное дыхание

• Форсированное или тяжелое дыхание

• Неравномерное дыхание

• Затрудненное дыхание, включая приступы астмы

• Дрожание или ощущения покалывания в руках или в ногах

• Удушье

• Тетания (медицинский термин, обозначающий частичный паралич или судороги)

• Головокружение, дурнота

• Истерический плач

• Иррациональные ощущения страха и ужаса

• Обмороки

• Ощущение отстраненности от собственного тела

• Временное помешательство

• Локализованные ощущения сильного давления в различных частях тела

• Сильные приливы энергии

• Неустойчивая температура тела

• Сильное потение или непреодолимый озноб

• Частичное затемнение сознания

• Клаустрофобия

• Головная боль

• Приливы

• Оргазмические ощущения во всем теле

• Духовные или религиозные видения

• Яркие телепатические переживания

• Тошнота

• Сухость во рту

• Звон или шум в ушах

• Воспоминания о рождении или состояния, подобные сну

• Эйфория и состояния блаженства

• Яркие фантазии и острое цветовосприятие

• Мышечные спазмы, включая припадки эпилептического типа

• Переживания смерти и воскрешения

Большая часть вышеперечисленных симптомов объясняется как освобождение от подавленных самых ранних психофизических воспоминаний.

Например, тетанию можно объяснить как высвобождение подавленного напряжения, накопленного и хранящегося в мозгу со времени детства. Паралич, как можно наглядно убедиться, в самые напряженные моменты стягивает тело в позу эмбриона. Чрезмерную печаль обычно можно связать с безмерной печалью, которую иногда испытывают младенцы во время рождения и ранних этапов развития. Страх обычно можно вывести к воспоминаниям об ощущениях во время родовых схваток, собственно родах и первых мгновениях разрыва связи с матерью.

Все эти состояния — симптомы, которые появляются и исчезают после нескольких минут осознанного дыхания. Эти симптомы вызваны воспоминаниями и чувствами прошлого. Симптом есть проявление в вашем теле застарелой негативной мысли — вот от чего вы можете освободиться через дыхание. Появление симптомов свидетельствует о прогрессе исцеления: либо дух и ум исцеляют тело, либо дух и тело исцеляют ум. Но плавный лекарь — это дыхание. Оно может вылечить все что угодно.

Мышление, дыхание, прикосновения, несложные физические упражнения, искусство приготовления пиши, огонь, купание и любовные ласки могут излечить и излечивают все. То есть смена образа мыслей, освоение навыка правильного дыхания, отдых у живого огня, ежедневные ванны, пост и частый массаж или работа с телом излечивают любые известные человеку болезни.

Во время стандартного занятия по осознанному дыханию люди испытывают не все из вышеприведенных симптомов. Но обычно проявляются один или несколько из них, иногда только приятные. Проявляющиеся симптомы редко бывают болезненными. По сути дела, большинство людей считают эти яркие психофизические явления интересными и даже забавными. Симптом — это реальное ощущение тела, но непрерывный Нюхательный ритм за несколько минут заставляет это ощущение исчезнуть. Ваше дыхание и дух освобождают ваш ум и тело от этого симптома, и вы чувствуете себя свободным и чистым. Как только вы почувствуете, что но время сеанса осознанного дыхания избавляетесь от >тих симптомов, вы получите способность излечивать почти любую форму умственного и физического заболевания. Не дыхание вызывает симптом. Негативной мысли позволяет проявиться релаксация. Но если продолжать осознанно дышать и расслабляться, вы тем самым растворите симптом и его причину — негативную мысль.

Осознанное дыхание вылечило многих алкоголиков и наркоманов, как подростков, так и взрослых, поскольку они чувствуют, что это состояние неизмеримо выше любого состояния опьянения. Осознанное дыхание всегда наполняет ум и тело хорошей, чистой, высокой энергией. Ежедневное осознанное дыхание естественным образом превращает нашу повседневную жизнь в радость и удовольствие.

Осознанное дыхание — это не гипервентиляция. Это — расслабленный дыхательный ритм. Однако определенный процент занимающихся все же испытывают симптомы гипервентиляции во время некоторых начальных занятий, или когда они недостаточно обращают внимание на свое дыхание, или когда на поверхность всплывает значимая эмоциональная проблема. Именно в таких случаях лучше всего — проделать несколько осознанных вдохов и выдохов. Когда осознанным дыханием занимаются каждый день, как приемом пищи, оно поддерживает более здоровый баланс как в крови, так и во всем энергетическом теле.

Что такое осознанное дыхание?

Осознанное дыхание — это переживание, физическое, умственное и духовное, главным образом — физическое и духовное. Чувства обычно богаты и насыщенны, а рациональными мыслями мы зачастую пренебрегаем.

Физическая часть состоит из соединения вдоха с выдохом в расслабленный ритм. Связать вдох и выдох означает слить их так, что по ощущениям и звукам ваше дыхание будет напоминать неразрывный круг. Расслабленное дыхание означает, что вы производите завершенные и полные, но не форсированные вдохи и выдохи. Наше дыхание не должно быть слишком быстрым или сиишком медленным. Дыхание большей частью осуществляется через нос, но ничего страшного не произойдет, если вы время от времени будете дышать через рот. Осознанное дыхание большей частью грудное и происходит счет работы легких, а не диафрагмы или живота.

Самое важное — это духовный аспект осознанного дыхания. Цель осознанного дыхания — не только лишь движение воздуха, но движение энергии. Если вы в течение нескольких минут будете дышать в расслабленном, непрерывном режиме, вы почувствуете в своем теле движение энергетических потоков. Эти энергетические потоки есть слияние духа и материи, которое, возможно, не имеет ничего общего ни со скоростью дыхания, ни с объемом вашего дыхания. Состояние духовного про-с нетления и руководство вашего наставника по дыханию пли ваше собственное интуитивное управление дыханием — важнейшие факторы в определении силы энергетических потоков. Чтобы постичь истину, вам нужно попробовать самим. Энергетический поток часто субъективно описывают как дрожание или ощущение покалывания в отдельных частях тела или во всем теле.

Приток энергии — это процесс наполнения вашего тела чистой жизненной энергией и очищение вашего ума и тела от напряжения и загрязнений. Осознанное дыхание потенциально способно очищать физическое и эмоциональное тело и питать их более эффективно, чем пища.

Полный энергетический цикл иногда называется биологическим аспектом состояния единения с Богом.

Осознанное дыхание может дать вам физическое ощущение духа, физиологическое ощущение человеческой ауры.

Осознанное дыхание не есть торговая марка — это действительно дыхание, которое вы осуществляете осознанно. Тем самым вы реализуете потенциальную способность, которая была у вас всегда. Вы можете активировать эту способность, медитируя на собственном дыхательном ритме. Возможно, именно неосознанный страх психофизических воспоминаний мешает людям чаще открывать у себя эту способность. Если не знать о симптомах гипервентиляции, которые может вызвать медитация на дыхании, легко испугаться своих собственных мыслей. Конечно, пережить драму психофизических воспоминаний вам так или иначе придется. Но традиционно люди всегда предпочитали медленный, путь, болезненный путь. Осознанное дыхание — это путь быстрый, эффективный, почти всегда приятный и всегда удивительный. Когда вы дышите правильно, это не требует особых усилий. И это не сложно. Правильное дыхание всегда естественно и приятно.

Осознанное дыхание есть творчество, а не тяжелая обязанность. Внутри нас существует удивительная сила, которая дает нам особую энергию для постоянного поддержания дыхательного ритма. Эта особая сила — Дыхание Жизни; это исцеляющая и питающая энергия. Она всегда доступна вам через медитацию на источнике вашего дыхания, когда вы стараетесь соединять вдох с выдохом в непрерывный круг. Цельность дыхания приносит с собой физическое переживание цельности всего Сущего.

И научиться секретам дыхания можно только у само-го Дыхания Жизни — когда вы дышите.

Энергетическое тело

Осознанная подпитка вашего энергетического тела поможет вам всегда находиться в состоянии здоровья, блаженства и высокой личной энергии. Большинство людей не осознают даже того факта, что у них вообще есть энергетическое тело, и еще хуже понимают, как именно нужно о нем заботиться. Основная цель осознанного дыхания — каждодневно очищать и приводить свое энергетическое тело в состояние равновесия. Это так же важно, как купаться, чистить зубы или принимать пищу.

Каждый из нас практикует связное дыхание во время глубокого сна — именно поэтому сон так благотворен. Польза, которую вы получите, если будете практиковать связное дыхание в состоянии полного бодрствования и сознания, больше, чем польза от сна. Принятие ванн помогает очистить энергетическое тело, сон помогает сбалансировать его, а правильное количество пищи поддерживает энергию. Ежегодно больше людей убивает себя перееданием, чем умирает от недоедания. Оздоровительное голодание — это ценное искусство, помогающее сохранению умственного и физического здоровья. Другими словами, обычно нам требуется меньше пищи, чем мы потребляем. Для начинающих я рекомендую в течение года голодать по крайней мере раз в неделю в течение дня. Безопаснее и полезнее ограничить голодание одним днем в неделю (соки пить разрешается), пока вы как следует не познакомитесь с ритмами своего собственного тела.

Преимущества осознанного дыхания

Ежедневная практика осознанного дыхания поддерживает в человеке глубокое ощущение духовного и физического благополучия. Умение дышать осознанно наделяет вас невероятной силой самоисцеления, которая излечивает все известные и неизвестные заболевания. Она повышает самооценку и интеллект. Она способна вылечить большую часть «неизлечимых болезней». Дыхание — великий целитель; только перестаньте дышать, и вам станет очень и очень плохо.

Осознанное дыхание подарит вам способность быстро восстанавливать здоровье, которую вы сможете применять как на занятиях, так и в перерывах между занятиями. В школах и на рабочих местах сокращается количество прогулов, особенно после того, как человек проходит десять занятий и на самом деле осваивает осознанное дыхание. Также это помогает поддерживать добрые отношения с людьми и обеспечивать качественную работу. Ритм осознанного дыхания может привести к немедленному прекращению боли и помочь как преподавателям, так и учащимся, у которых внезапно проявились симптомы гипервентиляции.

Полный энергетический цикл осознанного дыхания очищает не только энергетическое тело, но и нервную и кровеносную системы. Чтобы почувствовать себя очищенным и «отлаженным», может потребоваться всего лишь несколько минут — или всего лишь несколько часов практики.

Первые десять занятий

Если вы никогда прежде не занимались осознанным связным дыханием ежедневно, как приемом пищи, то, пройдя по крайней мере десять занятий продолжительностью от одного до двух часов с высококвалифицированным преподавателем по дыханию, вы можете избавить себя от дискомфорта, сильной боли, страдания и болезней.

Занятие обычно проводится в полулежачем положении, так, чтобы тело было расслаблено. Цель каждого занятия — управлять дыхательным ритмом, пока не будет осуществлен полный энергетический никл. От пяти до двадцати первых полных энергетических циклов, которые проделываются, скажем, по одному в неделю, судя по всему, снимают достаточное количество физического напряжения и эмоциональных блоков, чтобы люди смогли дальше заниматься осознанным дыханием самостоятельно. Но помощь наставника по дыханию в течение первых десяти занятий очень ценна. Учителя берут за одно занятие от 1 до 150 долларов, в зависимости от их самооценки и вашей кредитоспособности, — о цене можно договориться. Потратить сумму, равную месячной квартплате, на десять простых уроков дыхания — это, возможно, самое лучшее вложение денег, которое вы когда-либо совершите. Полученной при этом выгодой вы будете располагать всю оставшуюся жизнь. Если вы начнете заниматься сами и не сможете добиться успеха или будете испытывать страх, то, очевидно, лучше взять инструктора. А если вы испытываете дискомфорт, попробуйте проделывать дыхательные упражнения после ночного сна — понемногу каждый день, пока не почувствуете себя уверенно и не ощутите результаты. Страх собственного дыхания приводит к смерти. Но невозможно самим получить ту же пользу, которую вы можете получить от присутствия и руководства хорошего инструктора по дыханию.

Двадцать Связных Вдохов и Выдохов

Попробуйте проделать Двадцать Связных Вдохов и Выдохов, мягко втягивая в себя воздух на вдохе и расслабляясь на выдохе. Считайте циклы группами по пять и на пятом при вдохе постарайтесь заполнить все пространство, которое есть в вашем теле. Представьте себе, что вы заполняете воздухом грудь, живот, голову — все тело от головы до кончиков пальцев, но сразу же выдохните, когда полностью «заполните себя воздухом», не удерживая его в себе. Если вы будете проделывать по Двадцать Связных Вдохов и Выдохов один-два раза в день, это совершенно безопасно.

Практические цели

В каждой школе может быть свой инструктор по дыханию. Персонал многих школ уже прошел подготовку по осознанному дыханию, но преподавателям требуется поддержка от руководства. Осознанное дыхание должно быть включено в стандартные программы обучения школьных работников. По мере того как оно будет становиться все более популярным, люди начнут заниматься им вместе со своими друзьями, как уже имеет место на самом деле.

Осознанное дыхание должно преподаваться в нашей образовательной системе на всех уровнях. Его необходимо преподавать на производстве. Качество жизни и работы во всех сферах радикально улучшится, когда люди научатся дышать. Это важный элемент установления рая на земле.

Гипервентиляция — это отчаянные попытки Дыхания Жизни освободиться от постоянного бессознательного отвергания. Хотя непроизвольный «приступ» гипервентиляции может быть спровоцирован напряженной ситуацией, более глубокое рассмотрение показывает, что люди, у которых проявляется спонтанная гипервентиляция, живут в безопасности и безмятежности. Гипервентиляция может быть результатом психологического благополучия. Когда я изучал тысячи своих учеников в поисках общего знаменателя, я заметил, что в их умах царит чувство спокойствия и безопасности (по крайней мере, в той степени, которая позволяет им сознательно исследовать источник своих собственных страхов и беспокойства, а не убегать от них при помощи популярных методов бегства от действительности). Большинство моих учеников вполне успешно работают, предприимчивы, готовы к экспериментам и сами решают, чем им заниматься в жизни. Они сами отвечают за себя в умственном, духовном и физическом плане.

Гипервентиляция — это когда ваш дух, ваша жизненная энергия, ваше дыхание вырываются из тюрьмы напряженной, чрезмерно активной жизни. Человеческое дыхание — самая мощная исцеляющая сила ума и тела. Простой акт дыхания, происходящий изо дня в день, — самый лучший целитель, но им пренебрегают и препятствуют ему. В Индии науке дыхания учат не одну тысячу лет, но на Западе, пожалуй, ни об одном виде повседневной деятельности люди не знают так мало, как о дыхании. Задумайтесь об этом! В Соединенных Штагах только американские индейцы учат всей правде об осознанном дыхании.

Чрезмерно мнительные люди придают гипервентиляции, как и всему остальному, слишком большое значение, но, когда она проходит в присутствии опытного специалиста по дыханию, она менее пугающа и менее болезненна, чем обычный поход к зубному врачу. Она может быть забавной и интересной. Для умных, предприимчивых людей она всегда такова. Она подобна катанию на лыжах или серфингу. Это восторг. Это открытие того, что Дух проявляет себя в физическом мире и, в частности, в вашем теле. Это физическое и духовное очищение.

Найти себе хорошего преподавателя дыхания — это как найти хорошего врача или адвоката. Сперва вы беседуете с несколькими из них по телефону и, если удается, разговариваете с их клиентами. Вы вполне можете себе позволить посетить семинар или позаниматься в группе у преподавателя дыхания. Рано или поздно вам понравится тот или иной инструктор, и вы пройдете с ним десять занятий. После этого полезно позаниматься у нескольких учителей, но в большинстве случаев первые десять занятий лучше всего пройти с одним и тем же преподавателем, если вам нравится с ним заниматься. Ваш инструктор изучает ваши дыхательные модели и ваши жизненные модели. Впоследствии важно попробовать несколько занятий у преподавателей другого пола, преподавателей постарше и преподавателей помоложе. После того как ученик пройдет от 5 до 20 занятий, он, как правило, вполне эффективно занимается совместно с другими студентами. Это — одно из очевидных благ, даруемых ощущением внутренней свободы.

Если у вас возникнут затруднения с поиском подходящего для вас инструктора дыхания, позвоните или напишите мне. У меня обычно есть несколько хороших преподавателей, которых я могу на десять недель послать в любую точку земного шара, где они вполне компетентно будут учить осознанному дыханию новых учеников и готовить новых преподавателей дыхания. Не стесняйтесь, спрашивайте!

Для удобства привожу здесь мой адрес и телефоны:

Leonard Orr Р. О. Box 234 Sierra ville, CA 96126 (916) 994-8984, 994-3677

Сейчас у меня есть специальная команда бывших школьных учителей и администраторов, которых я могу отправить к вам в школу преподавать и обучать ваш персонал осознанному дыханию. Для этого вам даже не нужно официально выделять средства. Можно придумать много творческих способов, чтобы обеспечить финансирование этих занятий.

В каждом отделении скорой помощи регулярно встречаются пациенты с серьезными проявлениями синдрома гипервентиляции. Человек может испытать беспокойство, когда почувствует, что из его рук вытекает энергия или что по всему его телу, как бильярдный шар но столу, перемещаются скопления энергии. Обычно к ому моменту, когда у людей эти симптомы проявляются в первый раз, они никогда не слышали о синдроме гипервентиляции. Им неоткуда было узнать, что эти симптомы продолжаются всего несколько минут или, самое большее, несколько часов.

В той мере, в которой это переживание является воспоминанием о рождении, оно высвобождает целую копилку страхов. Схватки и роды — наш первый опыт переживания страха. Это переживание нанесло непоправимый ущерб нашему дому — материнской утробе. Страх непоправимого — главный страх людей. Он сродни страху смерти.

Некоторые люди проходят через спонтанную гипервентиляцию спокойно, у себя дома и даже не подозревают, что они ее испытали. Когда в вашем теле движется энергия, то кажется, что им управляет Бог. Сам человек в этот момент свое тело контролировать не способен. Но если вы будете продолжать расслабляться и дышать, все симптомы, включая страх, исчезнут. Когда состояние гипервентиляции проходит, у человека часто возникает непроизвольное ощущение спокойствия и умиротворенности, даже блаженства. Но люди, как правило, в середине приступа гипервентиляции несутся в больницу вместо того, чтобы расслабиться и дышать, пока это состояние не пройдет. Если такое произошло с вами впервые и рядом нет никого, кто мог бы вам помочь, для вас это — необъяснимая тайна. Люди, ничего не знающие о гипервентиляции и полных энергетических циклах, могут привыкнуть к постоянному страху таких припадков и даже начать бояться дышать. Это уже трагедия.

С другой стороны, энергия, движущаяся в уме и теле человека, может вызвать глубочайшие духовные видения и религиозные переживания. На это явление опираются некоторые церкви. В Книге Бытия упомянуто именно Дыхание Жизни. Простой акт дыхания может дать людям биологическое ощущение Бога. Но каждый божественный дар может быть одновременно и источником страха.

Важно понять, что наша цель — использовать дыхание, чтобы преодолеть симптомы гипервентиляции. Наша цель — ежедневно использовать дыхательные упражнения, чтобы очистить и сбалансировать физическое и энергетическое тела и напитать их свежей жизненной энергией.

Каждодневная практика осознанного дыхания так же важна, как еда. Произвольно или непроизвольно, мы дышим 24 часа каждый день. Дыхание — более важный источник жизненной энергии, чем еда, но в большинстве своем люди не осознают этого и не знают, как надо дышать.

Случаи проявления гипервентиляции вызваны тем, что жизненная энергия того или иного человека пытается освободить его от напряжения и болезни. Это — попытки самого дыхания избавить человека от привычных моделей затрудненного дыхания. Ваша жизненная сила стремится исцелить вас. После того как вы пройдете через полные энергетические циклы, это станет для вас очевидным.

Ум и дыхание — вот что правит человеческим сознанием. Дыхание — это сила ума, но ум продумывает и направляет эту силу.

Учиться дышать не менее важно, чем работать с качеством ваших мыслей и обучаться принципам позитивного восприятия мира.

ГЛАВА 6 Семь замечательных дыхательных упражнений

Двадцать Связных Вдохов и Выдохов

Первое упражнение — это Двадцать Связных Дыханий. Проделайте его, как описано в первой главе: четыре коротких вдоха-выдоха и один длинный — и так четыре раза подряд. Основная цель этого упражнения — научить вас дышать каждый день, осознавая, как вы дышите, добиться того, чтобы вы осознавали свое дыхание так же, как вы осознаете существование Бога. Запомните несколько советов:

1. Следите за тем, как вы вдыхаете воздух; при необходимости вдыхайте без напряжения и медленно.

2. Выдохните воздух, вдохните его в себя и снова выдохните, не удерживая вдох в его верхней точке. Сразу выпускайте его! Сила притяжения и естественное мышечное напряжение сделают выдох за вас. Не нужно ни сдерживать дыхание, ни управлять им. И сразу начинайте новый вдох.

3. Соединяйте вдох с выдохом и выдох со вдохом. Неразрывный круг дыхания, одно непрерывное дыхание.

4.

Слитность дыхания пугает ум. Дыхание — это слияние духа и материи. Это мостик между Духом и материей.

4. В конце каждого из глубоких выдохов желательно вытолкнуть из себя весь воздух.

5. Если вам трудно сохранять этот ритм, просто не забывайте делать каждый день двадцать глубоких дыханий. Можно делать их в постели, помогая себе проснуться, или в то время, когда вы принимаете ванну. Ваше дыхание — ваш друг, оно изо дня в день сохраняет вас живым и здоровым.

6. Я не рекомендую вам проделывать эти семь тридцати-секундных упражнений последовательно без перерывов. Перерывы необходимы, чтобы осознать свои ощущения.

7. Втягивайте вдыхаемый воздух в голову — вверх из груди, сквозь горло.

Этому простому упражнению я обучил тысячи людей. Я видел, как индейцы — дети и взрослые — излечивают многие заболевания, попрактиковавшись всего несколько дней. Но большинству взрослых, однако, нужно проделать полные энергетические циклы, чтобы получить от этого упражнения максимум пользы.

Рекомендую между каждым из этих упражнений отдыхать по пять-десять минут.

Язык между зубами

Второе дыхательное упражнение — это Двадцать Связных Дыханий с небольшим дополнением: язык нужно зажать между зубами. Губы держите закрытыми, язык просуньте между зубами и поднимите вверх, за верхнюю губу, или опустите вниз, за зубами, под нижнюю губу. Удерживая язык в этом положении на протяжении всего упражнения, проделайте Двадцать Связных Дыханий. Ясно, что дышать надо через нос.

Возможно, вы заметили, что у вас совсем другие ощущения, не такие, как при первом упражнении.

Это упражнение особенно полезно для тех, кто скрипит зубами во сне, беспокойно спит или подвержен приступам гнева. Полезно проделывать это упражнение вечером в постели, перед тем как заснуть. Неплохо также проделывать его, когда вы находитесь в состоянии гнева. Это научит вас или ваших учеников лучше сохранять контроль над собой. Когда зубы раздвинуты, происходит большее расслабление.

Дыхание с открытым ртом

Третье упражнение — это проделать Двадцать Связных Вдохов и Выдохов с широко открытым ртом, вдыхая и выдыхая не через нос, а через рот.

1. Рот раскройте настолько широко, чтобы вы могли спокойно держать его в таком положении в течение всего упражнения. Четыре коротких вдоха и выдоха и один длинный — эту комбинацию необходимо повторить четыре раза.

2. Обратите внимание на свои ощущения во время выполнения этого упражнения.

3. Язык должен быть расслаблен.

4. Осознанно втягивайте в себя воздух при вдохе и выпускайте при выдохе.

Дыхание через рот ценно тем, что с его помощью можно совершенно безопасно высвобождать заблокированную энергию и подавленные чувства. Если вы заметите неприятные ощущения, вернитесь к носовому дыханию, чтобы проработать их более эффективно.

Назначение носа — дышать. В носовых пазухах имеется проход, который доставляет энергию непосредственно в нервную систему. Дышать носом — намного здоровее, чем дышать ртом. В Библии сказано: «Бог вдохнул человеку в ноздри, и человек стал живой душой»^[4]. Исследования, проведенные в психиатрических лечебницах, показали, что их обитатели обычно дышат ртом. Очевидно, привычное дыхание через рот держит людей в постоянном состоянии неразрешенных переживаний и несбалансированной энергии. Дыхание через нос полезно как для умственного, так и для физического здоровья.

Но временное дыхание через рот бывает полезно, когда оно преднамеренно сочетается с дыханием через нос. Большинство людей дышат через рот во время разговора. Важно, чтобы школьные учителя, которые так много говорят, не забывали почаще дышать через нос.

Полезно по утрам несколько минут позаниматься осознанным дыханием через рот, предваряя и заключая его дыханием через нос.

Дыхание через нос с открытым ртом

Четвертое упражнение — это выполнение Двадцати Связных Вдохов и Выдохов через нос с широко открытым ртом. Это дает одновременно все преимущества и носового, и ротового дыхания. Через некоторое время вы заметите, что это самый эффективный способ избавиться от негативной энергии в теле. Упражнение требует определенных навыков. Оно развивает интуицию.

Бесшумное энергетическое дыхание

Пятое упражнение — самое увлекательное. Большинство людей испытывают во время его выполнения такое состояние блаженства, что готовы выполнять его постоянно. Хотя за основу в нем также взяты Двадцать Связных Вдохов и Выдохов, я обычно разрешаю выполнять его подольше.

Заканчивать его лучше всего тремя глубокими шумными вдохами.

Упражнение требует некоторых комментариев.

1. Вдыхайте и выдыхайте мягко, чтобы воздух, входя и выходя, не производил шума.

2. Лучше всего закрыть глаза, чтобы легче было сконцентрироваться на потоках энергии.

3. Вы почувствуете приток энергии, который отличается от притока воздуха. Обычно люди чувствуют, как энергия движется по кругу от сердца ко лбу и обратно, но вы, возможно, будете ощущать это движение по-другому. Я обычно чувствую скорее ее движение от сердца к голове, напоминающее струю фонтана.

4. Цель упражнения — осознать энергию дыхания.

5. Это упражнение дает вам возможность почувствовать свой дух, а также свой ум и тело.

6. Оно очень приятно.

7. Дыша медленно, вы узнаете о своем дыхании больше.

8. Люди, испытывающие затруднения с дыханием, посредством этого упражнения могут вылечиться. Его часто используют для лечения простуд и насморков. Оно дает возможность снова дышать через нос людям, которые в течение двадцати лет не были на это способны.

9. Это упражнение — хороший способ медитировать на дыхании.

10. Очень полезно подышать бесшумно в течение нескольких секунд, а затем постепенно увеличивать амплитуду дыхания. По мере того как ваши вдохи и выдохи будут становиться глубже и объемнее, обратите внимание на силу и энергию вашего дыхания и продолжайте увеличивать амплитуду в гармонии с энергией. Если вы будете увеличивать амплитуду слишком быстро, вы потеряете силу, и дыхание превратится в работу вместо удовольствия.

11. Это упражнение учит тому, что такое дыхание.

12. Попробуйте дышать совсем поверхностно. Пусть ваши вдохи и выдохи сначала будут как можно меньше, а затем как можно больше.

Десять и один

Шестое упражнение — это Двадцать Связных Вдохов и Выдохов в другом ритме: десять коротких и один длинный, а затем снова десять коротких и один длинный. Важно время от времени менять ритм.

Когда вы овладеете осознанным дыханием, ритм станет для вас естественным. Важно изменить плохие дыхательные привычки.

Свободный стиль

Седьмое упражнение — это Двадцать Связных Вдохов и Выдохов в любом ритме, который доставляет вам удовольствие. Интуиция — в той мере, в которой она связана с дыханием, — означает, что вы способны чувствовать движение энергии в вашем дыхании и привести ритм своего дыхания в гармонию с энергией. Может быть, вам понравится проделывать три коротких вдоха и выдоха и один длинный или пять длинных подряд или четыре коротких и четыре длинных. В этом упражнении выбор ритма — целиком за вами.

Ну вот, теперь всё. Цель — сделать дыхание приятным. Это — творчество, а не тяжелая работа.

Помните, дыхание — это право, данное вам от рождения*.

Каждое упражнение занимает около 30 секунд — все вместе они должны занимать около 3–5 минут. И все же почти никто не может проделать их, не теряя контроля над сознанием.

Я никогда не мог выполнять их все каждый день в течение 30 дней без перерыва. Дыхание — это чудо. Если вы сможете проделывать всего одно из этих упражнений каждый день в течение года, вы уже добились большого успеха. Разве не стоит потратить 30 секунд в день, чтобы овладеть мастерством дыхания?

В носу находится целый комплекс органов, называемых узловыми точками, или узлами. Эти узлы канализируют энергию, направляя ее ко всем органам тела. Они контролируют температуру тела и многие базовые функции.

На ступнях находятся точки, стимулирующие все части тела, — это предмет изучения рефлексологии. Радужная оболочка глаз содержит информацию обо всех органах тела и о характере человека, ее изучением занимается иридология. Воздействием на акупунктурные точки можно влиять на все внутренние органы. Нос — но также способ воздействовать на все тело.

Дыхание полезно для пищеварения и всех функций организма.

ГЛАВА 7 Школа для взрослых, где учителя — дети

В течение нескольких лет летом в Inspiration University в Сьерравилле, Калифорния, мы проводили «Школу для взрослых, где учителя — дети». Поначалу это звучит странно, но истина заключается в том, что каждая школа должна быть школой для взрослых, в которой преподают дети.

Существует по крайней мере три философских взгляда на детей. Первый: дети — это невежественные детеныши, которых необходимо обучать. Второй: дети хуже животных, они — грешники с извращенной натурой, которых нельзя ничему научить. Зло, содержащееся в человеческих существах, можно лишь сдерживать до самой смерти. Третье: дети — божественные существа, пришедшие непосредственно от Бога. Если бы только у взрослых достало мудрости учиться у них, у нас был бы рай на земле. Разумеется, все эти точки зрения слишком упрощенны. Истина сложна, ее описывает сочетание пяти глобальных идей, о которых пойдет речь в следующей главе.

Однако очевидно одно: дети могут учиться и дети могут учить. Школы традиционно эксплуатируют роль детей как учеников. Цель настоящей главы — показать вам их роль в качестве учителей.

Если говорить о моем собственном опыте, интересно следующее: у меня сложилась концепция божественности детей еще до того, как я встретил первого гениального ребенка. Вокруг нас, оказывается, существует много таких детей, просто мы этого не замечаем.

Дэн Шульц много раз бывал у меня дома. Я был знаком с ним более года, прежде чем обнаружил его гениальность. Это могло бы занять у меня еще больше времени, если бы ко мне домой не пришел исследователь, разыскивающий одаренных детей. После того как я узнал об одаренности Дэна, я стал проводить с ним больше времени, чтобы он доверял мне и спокойно раскрывал передо мной свои таланты.

Дэнни владеет телепатией. Он помнит свою жизнь до рождения. Большинство детей способны видеть ауру. Из-за того, что они не фокусируются на глазах родителей, когда смотрят на них, родители слишком часто полагают, что у детей что-то не в порядке с глазами, или с мозгом, или с чем-то еще. Младенцы приходят к нам напрямую из астрального мира. Им так же интересно ваше энергетическое тело, как и ваше физическое. Впоследствии они обычно начинают обращать больше внимания на физическое тело и часто теряют способность видеть ауру человека во всех ее цветах, формах и проявлениях. Дэнни этой способности никогда не терял.

Он может по цвету ауры человека определить, когда тот лжет. Он видит, здоров ли человек, рассержен ли он, любит ли он, находится ли он в депрессии или счастлив. Он также может исцелять тела людей, работая руками и умом с тем, что видит. Он может ставить диагноз и всегда оказывается прав, когда говорит людям, где находится источник их боли.

У одного моегодруга был поврежден диск в позвоночнике. Он прошел операцию, но излечить диск не удалось. Дэнни вылечил его за несколько минут. В возрасте десяти лет он мог читать сложные лекции большой аудитории и удерживать ее внимание.

Когда Дэнни было одиннадцать, он проехал со мной по всему миру. За эту поездку он излечил тела сотен и умы тысяч людей.

Впоследствии я научился отыскивать исключительно талантливых детей. Все дети могут учить взрослых, но учителя моей «школы для взрослых» — главным образом, одаренные дети, так что их взрослые ученики адекватно понимают все, что они говорят. Я вижу таких детей в кафе-мороженом, на улице и в кругу семьи. Они прекрасны. Они всегда глубоко трогают меня. И слишком часто мое сердце разрывается оттого, что родители их не понимают, а школа уничтожает их таланты.

Некоторые из таких детей рассказывали мне, что жалеют, что они умеют видеть, потому что в школе истина никого не интересует. Они хотят быть «нормальными», как остальные дети.

Я поклялся служить этим особенным, очень талантливым и любящим детям всем, что в моих силах. Я также помог тысячам взрослых научиться или заново овладеть теми талантами, которые они потеряли из-за того, что в детстве с ними грубо обращались. В какой-то момент дети подчиняются злу и затем становятся им. Такое может произойти еще в пренатальной стадии.

Вы можете проделать несколько основных вещей, чтобы сохранить эти исключительно ценные человеческие, божественные ресурсы в своей школе:

1. Изучите детей в вашем классе и в вашей школе. Их таланты различны.

2. Будьте осторожны. Эти дети очень чувствительны, и, возможно, они уже выучили дома, что должны прятать свои чувства от взрослых. Возможно, лучше всего будет беседовать с ними по отдельности.

3. Когда вы получите некоторую информацию об их талантах, проведите несколько уроков, посвященных им. Большинство детей способны развить свои способности. Многие приобретут их спонтанно, когда они будут учиться дышать.

4. Пусть дети, обладающие особыми талантами, учат других детей, а также учителей вашей школы.

5. Дэнни до сих пор знает гораздо больше, чем я. Но я у него многому научился. Я вижу, как моя дочь смотрит на мою ауру и ауру других людей. Иногда я вижу цвета ауры. Порой я сижу и наблюдаю за тем, как моя дочь наблюдает движения энергии, и пытаюсь увидеть то, что видит она. Я знаю, что, если буду продолжать над этим работать, вскоре я все увижу. Тем не менее я специалист по восприятию чувств отдельных людей или групп. Я имел опыт консультирования бизнесменов и учил их, как удвоить доходы. Я достиг успеха в 100 % случаев.

Очень полезно медитировать на том, как вы можете превратить свою школу в Школу взрослых, в которой преподают дети. Вы способны произвести на свет много хороших и практичных идей.

Пора предоставить детям свободу слова и помочь им высказать то, что они, возможно, никогда раньше не выражали в словах. В конце концов, не для этого ли существует образование?

Спирит, мой психотерапевт

Я всегда говорил своим ученикам, что дети — лучшие психотерапевты. Теперь я сам прихожу к пониманию этого. Дети — прямая связь с подсознательным. Если мы можем в достаточной мере расслабиться и прочитать те послания, которые отправляют нам дети, мы очень быстро сможем вырасти и достичь свободы.

Дети — это чистое выражение Духа. Одна из вещей, которые заставляют меня сомневаться в идее реинкарнации, — это чистота детей. Создается впечатление, что у них нет никаких программ, помимо тех, которые они усваивают от родителей. Это, в целом, справедливо и в отношении моей дочери Спирит. Ее полное имя — Спирит Орр — «Дух» Орр.

Большей частью она спокойна и охотно играет одна. Она часами может занимать себя тем, что вынимает изо рта соску, засовывает ее обратно, опять вытаскивает, поворачивает ее, снова кладет в рот, снова вынимает, опускает ее, снова берет и т. д.

Сегодня я заметил, что испытываю страх перед ее огорчениями и расстройствами. Затем я заметил, что мысль о том, что она огорчится и нарушит мое состояние счастья, мешает мне заниматься моими делами. Я понял, что эта мысль сформирована моими отношениями с матерью. После того как я позволил себе подумать об этом, я почувствовал в животе сильную волну напряжения.

Я понял, что всегда боялся, что женщины в моей жизни огорчатся и лишат меня счастья, помешав моим занятиям, покинув меня или что-то в этом роде. Я легко могу посредством дыхательных упражнений заставить этот неприятный сгусток энергии во внутренностях рассосаться.

Я часто играю со Спирит, держа ее на коленях. Иногда она начинает плакать и кричать. Я проверяю, нет ли для этого каких-либо объективных причин — мокрых подгузников и т. п. Затем я обращаю внимание на концентрацию энергии у себя внутри. Если она кричит достаточно громко, я позволяю этому крику встряхнуть меня. Я испытываю страх, замешательство, растерянность. Я не знаю, что мне сделать, чтобы она почувствовала себя счастливой. Я позволяю себе прочувствовать эти ощущения. Я вдыхаю в себя эти чувства. Они растворяются. Спирит прекращает плакать. Она улыбается. Иногда она улыбается с таким выражением, будто ей приятно, что я свое напряжение. Она смотрит на меня с этой своей всепонимающей мудростью.

Это сделала она или это чудо совершил я? Мы — один дух, единый Дух. Различия не имеют значения. Является ли ее мудрость отражением моей, так же как и ее огорчение? Мы приносим мне освобождение. Мне трудно получать от своей дочери столько любви. Она занимается мной 24 часа в день. Она — это терапия, которая обходится практически бесплатно.

Порой трудно сказать, чьи чувства заставляют мою дочь плакать — ее или мои. Думаю, важно, чтобы плач ребенка был сигналом заглянуть в его душу. Моя маленькая Спирит начиная с третьего месяца своего пребывания в материнской утробе держит меня в постоянном состоянии замешательства.

Сегодня, когда у меня появился страх, что через мгновение она почувствует себя расстроенной, она огорчения не почувствовала. Она дала мне время разобраться в своих чувствах и описать их, не перебивая меня. Она работает надо мной только тогда, когда это действительно необходимо. Сейчас она гукает, мурлычет, как котенок. Она счастлива и игрива. Она — самый прекрасный, отзывчивый и терпеливый психотерапевт, который у меня когда-либо был.

На днях в теленовостях передавали, что арестовали двух родителей. Они пять месяцев избивали свою пятимесячную дочь, пока не забили ее до смерти. Спирит сейчас пять месяцев. Очевидно, плач их ребенка причинял им такую боль, что она была для них невыносима. Вместо того чтобы атаковать своих родителей, они напали на свою крошечную дочь.

Я называю это «синдромом родительского неприятия» — я рад, что осознал его. Это помогает мне сотрудничать с моим «доктором». Мне стало легче способствовать проявлению ее радости, наблюдать чистую жизнь Духа как в ней, так и во мне. Она освобождает мой дух. Спирит любит всех. Она выражает радость и одобрение по отношению к каждому человеку, которого встречает. Она освобождает меня от моих плохих чувств по отношению к людям. Она расстраивается только тогда, когда люди не могут освободиться от плохих чувств по отношению к самим себе. Она смотрит на ауру людей и улыбается им.

Спирит — лучший целитель. Она всегда готова играть. Надеюсь, вы понимаете, не только моя Спирит — Бог, Бог — во всех детях и всех людях. Все они готовы играть с вами, когда вы избавляетесь от плохих чувств по отношению к самому себе.

Я никогда не мешаю Спирит, когда ей хорошо, разве только своими чувствами. Мои негативные ощущения передаются ей телепатически. А когда это происходит, каждый раз при этом я чему-то учусь и от чего-то освобождаюсь благодаря дочери. В этом я отдаю ей должное. Я — «сложный случай», я для нее — работа. Она же для меня — непрерывный восторг и удовольствие, и я очень благодарен ей за ее любовь. Играть с ней — одно из величайших моих наслаждений.

Сейчас она развлекается тем, что рвет и ест телепрограмму за прошлую неделю. Журнал может занимать ее гак же долго, как меня.

Я ждал, когда у меня появится доктор, который будет достаточно осторожен, чтобы освободить меня от некоторых наиболее болезненных чувств. Спирит осторожна и терпелива. Будучи очень методичным педагогом, она повторяет каждый урок до тех пор, пока я не усвою весь материал.

У нее есть и свои собственные ощущения. Они большей частью происходят из трех источников — огорчение от неудач в учебном процессе и коммуникации со своими родителями, пренатальные воспоминания и воспоминания о рождении и, наконец, досада на свое тело (связанная с процессом обучения). Такое ощущение, что ей досадно находиться в своем теле сейчас, когда оно еще не научилось работать должным образом. Ее ум развит намного сильнее ее тела, и так было с момента рождения.

Легко видеть, зачем Бог дал нам период младенчества. Это медленное время. Оно может быть временем печали и расстройства. Оно учит нас терпению. Без этого терпения мы бы уничтожали физическую вселенную вокруг нас так быстро, что она бы не сохранилась. Мы любим постоянство в красоте, но мы не любим постоянства в своих проблемах.

Это, конечно, менталитет младенцев. Когда мы принимаем наши детские ощущения, мы можем получать удовольствие от проблем. Терпение — это добродетель. Оно источник наслаждения. Оно приятно, когда мы практикуем его сознательно. Неспешность — это святость.

Если покой дается слишком легко, мы уничтожаем его слишком быстро и забываем, откуда мы его получили, или как мы его потеряли. Можно очень быстро создавать и уничтожать чувства, общества и физические миры. В эволюции мира это проделывалось много раз. Пора меняться снова. Автомобиль может существовать и без мотора. Он может двигаться на солнечной энергии. Длинные поездки можно совершать по рельсам, на по-. ездах, управляемых компьютерами. Мы также можем передвигаться на собственных автомобилях, также перемещающихся по рельсам на сравнительно небольшие расстояния. Этими особыми маленькими машинами могут управлять компьютеры. Пора менять вид автомобиля и поезда. Почему бы не сделать железнодорожные вагоны на одного человека? Людям понравится обстановка и свобода индивидуальных вагонов, которые будут передвигаться по железнодорожным рельсам и маршрут которых они смогут программировать самостоятельно.

Построить такие специальные рельсы для автомобилей не дороже, чем строить шоссе. Стоимость солнечных электрических батарей не больше, чем содержание шоссе и бензин. Загрязнение воздуха — это серьезная проблема. Оно уничтожает удовольствие от жизни в этом мире для всех нас. Мы обладаем и ресурсами, и технологией, чтобы исправить это.

Мы должны выражать данную нам от природы божественную сущность в политике. Есть время для терпения и поддержания постоянства, а есть время для действия и изменений.

Иногда в моей дочери слишком много божественного. Она стремится воспринять энергию всех остальных. Это — долг чистоты и любви.

Вы когда-нибудь замечали, что сама природа требует, чтобы мы обращались с младенцами как с королями и королевами? Мы должны носить их на руках. Мы должны постоянно им служить. Давать им еду, мыть их, обеспечивать их всем необходимым, развлекать их. Хорошие родители откликаются на любой каприз своих младенцев. Само собой получается, что мы относимся к нашим детям как к гуру. Так и должно быть. Они того заслуживают.

Младенцы абсолютно беспомощны. Сначала они даже не способны переворачиваться. Они не могут есть, умываться, разговаривать. Они полностью зависимы.

Наши дети так любят нас, что впитывают в себя все наши чувства — как позитивные, так и негативные. Наши негативные чувства иногда причиняют им боль, и они плачут. Если мы будем обращать внимание на те моменты, когда они плачут эмоционально, мы сможем почувствовать свою собственную боль. Наши дети — наши гуру — способны освободить нас от негативных эмоций. Мы, как правило, боимся собственных чувств. Тем самым мы боимся собственных детей. Когда они расстроены, это напоминает нам о чувствах, которых мы боимся. В той степени, в которой этот страх контролирует нас, мы передаем свои эмоциональные болезни своим детям.

Каждый раз, когда моя дочь снимает мою боль, я даю ей больше любви и радости. Мы должны боготворить наших детей — они способны привести нас к Богу. Они — самые лучшие гуру, которые только возможны в мире. Они с нами 24 часа в день — служат нам, любят нас, учат нас. Они просят только одного: чтобы у нас достало мудрости понять то, что они хотят нам передать. Они охотно берут на себя нашу боль. Это их работа — приносить нам свободу. Если им не удается сделать это, они становятся нами.

Если им не удается принести нам освобождение, они становятся нами!

Какое наказание! Они становятся нами, и, без самосовершенствования и духовного очищения, они остаются нами до тех пор, пока у них не родятся свои дети. Только тогда у них появляется возможность снова стать свободными.

Если вам не удалось сделать свободными своих родителей, вы становитесь ими. Не в точности, но, я уверен, вас иногда шокировало собственное поведение, когда вам казалось, что ваши поступки до такой степени напоминают их поступки, будто вы — робот, выпущенный на той же самой фабрике.

Я чувствую, что защитить божественную природу моей дочери, данную ей от рождения, — моя обязанность.

Защитить божественную сущность своих учеников — обязанность учителей.

Защитить божественную сущность детей — обязанность каждого гражданина.

Если говорить о церкви, то понятие рая всегда казалось мне скучным, но жить в мире свободных детей, которые счастливы, веселы и могут заниматься творчеством, — это для меня и означает рай на земле.

Это только одна сторона воспитания детей. Детям нравится учеба. Им нравится, когда их учат. Дети нуждаются в том, чтобы их учили. Они не только наше счастье, но и наша обязанность. Их легко запрограммировать. Программам их научить легче, чем научить их мудрости. Если мы сможем направлять процесс обучения, не разрушая его, они вырастут мудрыми.

То, что я наблюдаю иногда у своей дочери, порой трудно понять. У школьных учителей таких трудностей во много раз больше. Если рядом с моей дочерью присутствует еще один взрослый или ребенок и она начинает огорчаться, это означает, что она отражает состояние любого из нас. Это может быть очень сложно. Один-единственный ребенок, который пришел в школу огорченным размолвкой с родителями, может привести в огорчение целый класс. Это происходит из-за того, что здоровые пытаются излечить его. Дети своей любовью пытаются исцелить родителей. Средние школы могут через детей исцелить весь мир, если учителя сумеют остаться сознательными и свободными. Часто кажется, что это невозможно. Но мы должны продолжать над этим работать. Мы должны чаще общаться с родителями. Родителям нужно даже больше любви, чем детям. Большинство родителей слишком много значат для своих детей. Для защиты учителей, так же как и для защиты детей, большую роль играет общество.

На энергетическом уровне группы людей подобны ядерным реакторам. Один человек с сильными эмоциями может начать «цепную реакцию», которая охватит всю группу. Один ребенок или учитель может неосознанно управлять классом на эмоциональном уровне — либо позитивно, либо негативно. Эту силу можно использовать для того, чтобы создать спокойствие, прекрасную атмосферу для учебы, любви и творчества. Или же эта энергия может быть деструктивной. Расстроенный ребенок или учитель может расстроить и создать помехи для всего класса.

Ничего нового я не сказал. Это случается каждый день. Вопрос в том, какой путь для работы с энергией наиболее эффективен. По моему опыту, лучше всего работают методы, когда существование энергии обсуждается, вербализуется как можно точнее. Постарайтесь рассказать все словами. Говорите о ней, с перерывами на Двадцать Связных Вдохов и Выдохов, пока все не излечатся. С каждым новым классом это занимает определенное время, но, когда вы научитесь, процесс будет происходить достаточно быстро.

Когда я в колледже изучал педагогику, это называлось мотивацией студентов, предшествующей выполнению учебного плана.

История Натана

«Физическое бессмертие согласно пятилетнему Натану» (рассказано его матерью)

«Недавно у меня произошло событие, которым мне хотелось бы с вами поделиться. Но сперва — немного предыстории.

Мы живем через дорогу от кладбища и каждый день видим могильные камни. Поэтому, я думаю, Натан стал задавать вопросы о смерти раньше, чем большинство детей. В прошлом году, когда ему было четыре года, напротив нашего сада рядом с дорогой проходили похороны. Натан посмотрел на работу могильщиков, и мы поговорили о «дяденьке, которого закопали в ямку».

Я не помню, чтобы в тот момент он был расстроен, но несколько дней спустя мы, гуляя, подошли к большим елям, у которых лежали гробы, и он спросил меня, для чего они. Когда мы поговорили, он погрустнел, задал несколько вопросов и прорыдал почти час. Он сказал, что хочет, чтобы все мы умерли в один день и чтобы нас похоронили вместе с нашими собаками, домом, машиной и садом. Я сказала, что все мы умрем, но это будет потом, когда мы будем готовы.

После этого любой разговор о какой-нибудь родственнице, с которой он еще не встречался, вызывал вопрос: «Она еще живая?» — и его глаза наполнялись слезами. В то лето у нас умерло несколько золотых рыбок, а в окрестностях умерло несколько певчих птичек, и Натан оплакивал их смерть. Похороны были для него очень печальным событием. (Он настоял, чтобы их похоронили.)

С месяц назад, когда мы с Натаном сидели в песочнице и хоронили машинки, я, помнится, сказала: «Знаешь что, Натан? Ханс говорит, что нам не нужно умирать, если мы не хотим». «Правда? — переспросил он, со смешной недоверчивой улыбкой. — Нам не нужно умирать, если мы не хотим? Глупость». «Нет, — сказала я. — Если захотим, мы можем жить вечно». «Да? Хорошо!» — кажется, сказал тогда он».

Из рассказа матери Натана своему инструктору по дыханию

Отец Натана, март 1985

«Наш пятилетний сын Натан подошел ко мне месяц назад, когда я работал, и сказал мне: «Папа, а давай целый день ничего не будем есть». Вот так ни с того ни с сего! Несколько опешив, я ответил: «То есть ты предлагаешь утром встать и…» «И не завтракать, — закончил он за меня. — А потом не обедать, а потом не ужинать и потом просто лечь спать!»

Эта мысль и эта концепция, без сомнения, сформировались у Натана в уме (или в Духе). Нам с женой в то время идея самосовершенствования была еще мало знакома (к тому времени Джери прошла девять ежедневных занятий, а я — четыре), и всего за несколько дней до этого я вернулся с трехдневного семинара у Леонарда, где больше узнал о духовном очищении. Но я точно знаю, что о голодании я ему в последнее время не говорил. Ни я, ни Джери никогда раньше не занимались очистительным голоданием. Натан — мальчик, который любит поесть, так что он преподнес нам большой сюрприз.

— Хорошо, Натан, если хочешь, мы все в эту пятницу ничего есть не будем. Будем только пить фруктовый сок.

— Хорошо, — сказал Натан радостно и решительно.

В следующую пятницу мы так и поступили. В конце дня я спросил Натана, что он об этом думает.

— Давайте каждую пятницу ничего не есть, — сказал он.

Является ли этот ребенок духовным лидером нашей семьи? Возможно. Несколько дней спустя он сказал нам: «Давайте пойдем к Хансу домой петь!» (Ханс Делизер — это наш преподаватель дыхания, и каждую среду вечером он приглашает к себе в дом петь ОМ НАМАХА ШИВАЙЯ. Джери ходила туда один раз и немного нам рассказывала.) Мы пошли. Натан тоже принимал участие — играл на трещотке и тихо повторял слова ОМ НАМАХА ШИВАЙЯ, когда все их пели. На следующий день он объявил: «Давайте будем ходить петь каждую среду!» Так что духовно» очищение в нашей семье проходит успешно!

Прошло четыре недели — четыре дня голодания и' четыре вечера песнопений. Мы всегда оставляем за Натаном выбор: голодать или нет. Однажды в день голодания к нам в гости пришла его маленькая подружка и захотела есть. Мы угостили ее, и Натан, по привычке, сказал, что он тоже чего-нибудь хочет. Я мягко ответил ему, что буду рад дать ему чего-нибудь съесть, но тогда это будет означать, что он прервет голодание, и он сказал: «Ой нет, не хочу».

Голодать или нет — это всегда его собственное решение, и под его руководством мы все будем голодать раз в неделю — и петь ОМ НАМАХА ШИВАЙЯ».

Дэвид Халс-Стивенс

915 Е.Hill Rd., Willits, Са 95490

ГЛАВА 8 И еще о родовой травме

Большинство людей не верят в травму рождения. Это и не нужно. Чтобы научиться дышать, не нужно понимать дыхание или понимать, почему вы не умеете правильно дышать.

Большинство людей не верит в родовую травму, но большинство людей также не помнят и своего рождения. Почему?

Вы помните свой первый вдох? Где вы рождались? Кто там был? Помните схватки? Помните, как вы были в утробе? Как выходили из нее? И так далее, и так далее…

Есть одна простая причина.

Вы Вы боитесь этих воспоминаний, потому что они были неприятны. Я сказал «были». Это парадокс.

Если ваше рождение было страшным, болезненным или неприятным, вы думаете, что воспоминания будут столь же неприятными.

Но откуда вы знаете? Может быть, вспоминание вашего рождения будет просто интересным — удивительно интересным!

Схватки и роды пугают почти всех. Но это Не нужно бояться того, что уже произошло.

Многие симптомы синдрома гипервентиляции есть психофизические воспоминания о рождении, они вызваны страхом перед этими воспоминаниями. Ощущения подрагивания и вибрации — психофизиологическое выражение страха, даже если ваш рассудок считает, что эти ощущения приятны. Тетания — это воспоминания о положениях, которые вы занимали в матке, эти воспоминания заперты в вашем теле до тех пор, пока вы их боитесь. Этот страх, находящийся в теле, может вызвать артрит и другие заболевания, если от него не избавиться. За продолжительное время наши застарелые страхи, которые мы держим в подавленном состоянии, могут серьезно усложниться.

Печаль может быть вызвана воспоминанием о разрыве физической связи с матерью.

Сильное давление в желудке может быть вызвано воспоминанием о перерезании пуповины. Тошнота, помутнение сознания, головные боли, головокружение, затрудненное дыхание и другие симптомы — все они проистекают из воспоминания о перерезании пуповины.

Удушье, сухость во рту, возможно, связаны с тем, что после рождения ваш рот впервые оказался пустым.

Чрезмерное потоотделение и неконтролируемый озноб — воспоминания о первом большом изменении температуры, которое произошло, когда вы попали из теплой утробы в холодный, жестокий мир.

Рождение — это ваше первое полное впечатление о свете, звуке, прикосновении, движении, молчании и покое вокруг вас. Перечитайте список симптомов гипервентиляции и найдите все те, что относятся к этим аспектам рождения. Это первые зрительные, сновидческие и психоделические ощущения.

Я только что перечитал список и увидел, что не хватает одного из самых серьезных — параноидального страха. Страх даже не упомянут. Рождение — это наш первый опыт общения. Взрослые кажутся гигантами. Часто они причиняют нам физическую боль. Наши органы чувств в этот период воспринимают все очень остро. Младенец впитывает все эмоции тех, кто находится в комнате. Младенцы годами впитывают в себя эмоции окружения.

В одной лекции я слышал, что сегодня в Америке самый большой страх — это выступать перед группой людей. Источник этого страха почти всегда восходит к рождению.

Страх родовых воспоминаний — постоянный источник напряжения в организме человека, существующий до тех пор, пока мы от этих страхов не избавимся. Это доказано на примере миллионов людей, но для вас это ничего не значит до тех пор, пока вы сами не избавитесь от своих страхов. Еще один парадокс! Боязнь родового шока может вызвать множество воспоминаний. Если вы позволите себе вспомнить их, они не причинят вам никакого вреда.

У детей родовые воспоминания находятся на поверхности и могут проявиться в любое время вне зависимости от того, как они дышат. Я помог девятилетней девочке

Пропущены страницы 102 и 103

Однажды вечером в моем Центре был один пятилетний ребенок со своей мамой, которая работает в Центре. Она преподаватель дыхания. В соседней комнате проходил семинар, на котором показывали фильм Ле Бойера по книге «Рождение без насилия». После фильма мальчик пришел в комнату, где работала его мама, явно расстроенный.

Он самопроизвольно начал делать связные вдохи и выдохи и прошел полный энергетический цикл. В течение этого часа осознанного дыхания он несколько раз рыдал, перед ним прошла полная картина его рождения.

— Мама, почему я весь в крови? — спросил он. Она объяснила коротко, чтобы не сбить его великолепного связного дыхания.

— Мама, по-моему, этот дядя (доктор) меня не любит.

В конце он сказал:

— Мама, Бог ведь любит меня, правда?

ГЛАВА 9 Некоторые передовые идеи для средних школ

Если бы эти идеи не были передовыми, то эту книгу не было бы смысла читать. Если они для вас слишком передовые, то вы автоматически отвергнете их, чтобы вернуться к ним позже.

Трудно сказать, что социально приемлемо, а что нет. Невозможно.

Я слышал, как учителя говорили: «Мой директор не позволит мне преподавать дыхание в нашей школе». И при этом в этих школах есть уроки физкультуры, на которых преподают дыхание. Иногда я разговаривал с директорами школ, и они говорили: «Жаль, что у моих учителей не хватает творческой инициативы преподавать такие важные вещи, как, например, осознанное дыхание».

Обе эти позиции проистекают из низкой самооценки и неспособности к общению.

Надеюсь, что нижеследующие идеи окажутся практичными. Обдумайте их.

1. Всемирный Разум

• Когда я начал использовать свою личную связь с Всемирным Разумом, я поднял свои оценки со среднего балла С до среднего балла А^[5]. Это произошло, когда я учился в колледже.

• Любая мысль содержится во Всемирном Разуме.

• Ваша личная связь со Всемирным Разумом даст вам самые ценные идеи во Вселенной.

• Некоторые мысли ценны, а некоторые нет.

Вы связаны либо с Всемирным Разумом, либо с бесконечной глупостью.

2. Эмоциональное образование для родителей

• Каждая школа, особенно начальная, должна предлагать еженедельные семинары самосовершенствования или группы эмоциональной поддержки для родителей.

• Между родителями и учителями слишком часто возникает стена.

• Учителям всегда очень грустно помогать ученикам, а потом видеть, как родители уничтожают их работу. Учителя должны исцелять родителей — иногда исцеление идет от родителей к учителям.

• Как можем мы научить любви и дружбе?

3. Общественные организации

• Территории, на которых проживает около 100 человек, должны проводить регулярные собрания и избирать руководителя органа местного самоуправления. Демократия должна существовать не только в теории, но и на практике.

• Эта несложная практика за год-два всегда сокращает преступность примерно на 90 %.

• Учителя могут вдохновлять этот процесс. Учителя пользуются уважением.

• Политика широких масс — путь к здоровой нации.

4. Пять глобальных идей: травма рождения, синдром родительского неприятия, личные ограничивающие идеи, неосознанная тяга к смерти, прошлые жизни

• Пять глобальных идей — это, по моему мнению, пять основных источников человеческой травмы.

• Они обсуждаются на протяжении всей этой книги.

• Я приобрел мировую известность тем, что заставил людей во всем мире думать о них.

5. Земля, Воздух, Вода и Огонь

• Стихии надо рассматривать с точки зрения личного духовного очищения.

• Воздух очищает энергетическое тело и физическое тело через дыхание, которое представляет собой основную тему данной книги.

• Вода очищает энергетическое тело и физическое тело через принятие ванн. Важно, чтобы учителя и ученики ежедневно принимали ванну. Много раз я видел несчастного, расстроенного или беспокойного ребенка и уговаривал его принять ванну. После ванны он был снова счастлив. Ребенок может буквально смыть страдание, вызванное жизнью с беспокоящими его родителями, если будет принимать ванну достаточно часто. Вода очищает эмоциональное тело быстрее, чем это может сделать ум.

• Очищение включает в себя искусство приготовления пищи и движение. Если мы сделаем так, чтобы дети начали экспериментировать со своей диетой, выясняя, что именно действительно нужно их организму и что именно ему нравится, то мы получим нацию здоровых людей. Очень важно, чтобы дети знали, какое воздействие на их организм оказывает цивилизация. Голодание очищает не только физическое тело, но и энергетическое тело. Если мы научим детей голодать по собственной воле, это будет великолепно.

• С в средней школе управляться трудно. В некоторых школах разрешают, чтобы в классе стояли свечи, в других — нет. Если в вашей школе разрешают, то зажигайте их каждый день. Вы будете поражены. Обучите детей правилам обращения с огнем. Даже если просто сидеть рядом с огнем, энергетическое и физическое тело очищаются.

• Четыре стихии — физические аспекты Бога. Они — природные средства передачи благодати и энергии людям и могут излечить все что угодно. Они могут очистить ум быстрее, чем ум может очистить сам себя.

6. Экологическое образование

• В наши дни слишком многие думают, что пиша добывается в супермаркетах.

• Слишком цивилизованным людям надо больше времени проводить на природе и меньше — в классной комнате.

• Ядерная война, смерть от загрязнения воздуха не были бы сегодня такой проблемой, если бы дети в средней школе больше времени проводили на природе, чем в классной комнате предыдущего поколения. Мы должны исправить это сейчас, если хотим создать рай на земле.

• У каждой школы должен быть сад. Наша школьная программа была создана для детей, живущих на ферме. Мы не обращаем внимания на то, что последние сто лет большинство детей уже не живут на ферме. Мы должны полностью поменять наши программы. Сегодня школы должны больше внимания обращать на естественнонаучные, а не на академические дисциплины.

7. Международный обмен

• Каждый класс в школе ежегодно должен обмениваться по крайней мере одним учащимся со школой из другой страны.

• Россия не будет сбрасывать на нас бомбу, если в нашей стране будет полно их детей, — и мы тоже не станем.

8. Личный закон

• Он есть у каждого.

• Личный закон — это идея, которой больше, чем какой-либо другой, подчиняются наши мысли и наше поведение.

• Ищите свой личный закон, его стоит найти.

9. Физическое бессмертие

• Впишите эти слова в свой словарь.

• В 1980 году я опубликовал книгу под названием «Физическое бессмертие» — если вам нужна будет дополнительная информация по теме. Это есть и в «Ребёфинге в новой эре», и в «Новой йоге», моей последней книге.

• Я лично встречал семь человек, которые более 300 лет провели в одном и том же физическом теле. Большинство из них — йогины в Индии. Я был бы рад дать их адреса исследователям и тем, кто желает учиться у них. Нам надо расширять наши представления.

10. Бизнес-образование на всех уровнях

Каждый должен в начальной школе, старшей школе и колледже получить успешный опыт самостоятельного зарабатывания денег.

• В этом — залог надежности нашей экономики.

• Это — часть сбалансированного образования. 11. Вот очень важное дыхательное упражнение:

• Сядьте в наполненную водой ванну.

• Проделайте Двадцать Связных Вдохов и Выдохов, погрузив затылок в воду — так, чтобы только нос торчал.

• Когда закончите, отдохните несколько минут.

• Теперь положите ноги на край ванны, руками возьмитесь за края ванны так, чтобы вы смогли приподняться над водой. Держа тело над водой, проделайте Двадцать Связных Вдохов и Выдохов. Когда закончите, аккуратно опуститесь обратно в воду.

• Не удивляйтесь, если это упражнение покажет вам, что такое младенческое сознание. Может быть, у вас получится сделать его один раз, но попробуйте проделывать его каждый день в течение 30 дней.

• Теперь — усовершенствованный вариант. Встаньте из ванны — медленно, чтобы не потерять сознание, стоя проделайте Двадцать Связных Вдохов и Выдохов. Затем сядьте и лягте обратно в ванну и проделайте еще двадцать.

• Наконец положите руки и ноги на края ванны, снова приподнимите свое тело и проделайте серию из еще двадцати циклов.

ГЛАВА 10 Целительство в средней школе

Я не рекомендую вам заниматься медициной без лицензии. С другой стороны, Бог не дал медицинской профессии монополии на целительство. Величайшие целители — ум и дыхание пациента. Тот, кто научится помогать людям стимулировать исцеляющие мысли и дыхание, станет великим целителем.

Цель настоящей главы — дать школьным медсестрам и учителям возможность воспользоваться моим опытом исцеления тысяч больных от целого ряда заболеваний.

Обратите внимание, что по-английски слово болезнь («disease») означает «не расслабляться» — «dis-ease». Вот ключ к исцелению большей части заболеваний.

Релаксация — главный враг боли. Боль и болезнь не могут существовать одновременно в одно и то же время и в одном и том же пространстве с расслаблением. У вас всегда есть выбор. Можете жить с болью и негативными мыслями — или заниматься релаксацией и жить с мыслью об исцелении.

Я видел, как расслабление исцеляет практически любой недуг. Рациональный ум шокирует понимание того, что единственный способ сохранить болезнь — это цепляться за нее. Это требует усилия. Когда вы отпускаете болезнь, ваш Бесконечный Дух обычно растворяет большинство симптомов, пока вы не обращаете на это внимание. Осторожно! Дух может подкрасться и вылечить вас без вашего разрешения.

Нам нравятся наши болезни. Они придают нам целостность.

Главный источник боли — несколько основных мыслей:

1. Боль усиливается.

2. Со мной происходит нечто непоправимое.

3. Бог наказывает меня.

4. Бог не станет исцелять меня.

5. Это убьет меня.

6. Никому нет до меня дела.

7. Я не способен выздороветь.

Эти мысли так пугают, что мы боимся позволить себе осознать их. Когда мы осознаем их, происходит исцеление. Как только вы сумеете связать одну из этих мыслей с вашими симптомами, они мгновенно изменятся — хотя бы чуть-чуть. Если вы будете продолжать думать о них и осознанно дышать, вы сможете полностью себя излечить. То есть вы сможете полностью излечить определенную группу симптомов. Но исцеление — это вечный процесс. Каждый из нас всегда находится в процессе излечения чего-либо. Это — естественная часть существования в этом мире. Следовательно, каждого в средней школе необходимо научить быть целителем.

Если вы просто разрешите себе подумать о своих симптомах и понять их, вы тем самым сможете уничтожить и излечить их.

Каждый вдох и каждый выдох вызывают непроизвольную релаксацию.

Мигрени иногда бывают вызваны тем, что пуповину перерезали при рождении слишком быстро. Стоит человеку при помощи осознанного дыхания один раз избавиться от боли, и он уже не будет бояться ее, и она естественным образом возвращается все реже, пока не перестает возвращаться совсем.

Так, если человеку удается продышать приступ астмы, он больше не будет ее жертвой.

Осознанное дыхание может временно снять проблемы с работой сердца, хотя для более продолжительных результатов обычно необходимо изменять диету и голодать (в особенности, воздерживаться от мяса).

Геморрой и венерические заболевания обычно связаны с шоком пеленок и приучения к туалету. СПИД, по моему мнению, — это сочетание тяги к смерти, младенческого самосознания, травмы от приучения к туалету и сексуальной вины. Вооружась этим пониманием, СПИД можно вылечить сравнительно легко.

Эти примеры дают общее представление о проблеме. Поднимите свое понимание до уровня психологического обоснования. Не удивляйтесь, если это сработает и даст вам оздоровительный результат.

ГЛАВА 11 Моя дочь спирит

Мы уже несколько раз в этой книге встречались с моей дочерью. Для меня она стоит наравне с Джоэл Тойч, бессмертными йогинами, с которыми я встречался, с Бабаджи и моей женой Катаржиной, которые являются самыми главными моими учителями. Спирит родилась в воде. Вот история ее рождения.

Роды в воде становятся все популярнее в Соединенных Штатах и Западной Европе. Надеюсь, моя история прояснит для вас суть этой практики. Возможно, для широких масс это слишком передовая идея, но задумайтесь о ней. Может быть, ваши ученики будут готовы к ней, когда им придет время рожать. Может быть, к тому времени эта практика широко распространится.

Она обязана своей популярностью русскому ученому Чарковскому, который опубликовал великолепную книгу под названием «Водные дети». Книга рассказывает о том, как он, помимо людей, приучал рожать в воде кошек и других животных.

Я встречался с гавайцами, которые рожали в водах океана задолго до того, как русские тоже начали рожать в воде. На Гавайях такая практика существует уже много веков.

Дух (Spirit) Катаржины и Леонарда

В понедельник, 8 апреля 1985 года в полдень Катаржина и Леонард Орр родили абсолютно здоровую девочку. Ее полное имя — Имануэлла Спирит Оррска. Это были великолепные роды в воде. То есть настолько великолепные, насколько это может получиться у людей. Роды — это очень естественный процесс. Какой прекрасный ребенок!

Катаржина и я пришли в купальню здесь, в Коншеснесс.

Поселок Кэмпбелл-Хот-Спрингс. 6.30 утра. Катаржину разбудили схватки. Схватки были у нее и накануне в течение дня. Они стали регулярными и происходили каждые пять минут, после чего мы пошли в купальню. Минут через 30 схватки прекратились. Мы рано легли спать. Это иллюстрирует то, как природа сотрудничает с сознанием, — ничто не может помешать Катаржине ложиться спать вовремя — даже ребенок, которого она ждала девять месяцев.

Это расписание, разумеется, полностью изменилось после родов. Катаржина — прекрасная мать, и она охотно проходит через временное безумие, необходимое для того, чтобы адаптировать свое расписание сна к расписанию Спирит.

Спирит только что прервала написание этой статьи. Она схватила меня за палец и час держалась за него. Она делала это в первые несколько минут после рождения. Сейчас 6 часов вечера ее дня рождения. Она родилась сильной. Когда она держала меня за палец, она поднимала на меня взгляд и по пять минут смотрела мне в глаза. Я никогда не видел ребенка, который бы умел так концентрироваться.

Нам не обязательно было ложиться в воду так скоро и ждать с семи утра до полудня, но я хотел, чтобы мы обязательно оказались в воде, когда разорвется плодный пузырь. Я разговаривал со многими пациентами, которые рожали в воде, и уверен, что все получается гораздо лучше, когда весь процесс родов проходит в воде.

Поначалу я был шокирован тем, что роженицы погружаются в воду даже после того, как разрывается плодный пузырь, но я разговаривал со многими парами, которые так делали, и с ними все было в порядке. Ребенок находится в безопасности, потому что воздух поступает через пуповину из плаценты. Младенцы обладают автоматическими рефлексами, которые предотвращают попадание воды в дыхательную систему.

Дыхательная система девять месяцев была погружена в воду. Переход не завершен окончательно, пока не перерезана пуповина и ребенок не стал получать весь воздух через легкие.

Когда мать ложится в ванну после того, как разорвется плодный пузырь, в большинстве случаев ребенок быстро появляется на свет. Когда роды полностью проходят в воде, у ребенка, по-видимому, необходимость сразу начать дышать воздухом становится менее насущной. По моему мнению, когда отходят воды, дыхательная система ребенка начинает настраиваться на восприятие воздуха. Поэтому если в это время ребенок находится в воде примерно в течение часа, то это в какой-то степени добавляет ему ненужный стресс. Матери лучше всего находиться в воде, когда у нее разрывается плодный пузырь. Я знаю людей, которые поступали именно так, и у них рождались дети, которые с удовольствием находились под водой и после того, как выходили из утробы.

Купальня «Феникс» в поселке Коншеснесс, Кэмп-белл-Хот-Спрингс (Горячие источники Кэмпбелл), — по многим причинам является прекрасным местом для проведения родов в воде:

1. Прекрасный химический состав воды. Она чистая, приятная для кожи и приятная на вкус. Наша дочь чувствовала себя в ней как дома. Она так бы и не вылезала из нее.

2. Прекрасная температура —100° по Фаренгейту (около 36,6 °C). Примерно такова температура внутри материнской утробы.

3. Это проточная вода. В системе водоснабжения вода не вполне чистая. Ни в одной домашней системе водоснабжения не может быть такого количества горячей воды. В Кэмпбелл-Хот-Спрингс горячая вода льется каждый день по 24 часа уже в течение тысяч лет. Если люди не будут ее использовать, она так или иначе все равно будет просто проливаться на землю. Какое расточительство!

4. В каждой из ванн — их в купальне «Феникс» шесть — имеется две затычки и трубы более дюйма в диаметре. Все это, в сочетании с постоянным потоком воды, оказалось очень важным для родов. В моей ванне в затычках на дне проделаны отверстия, они дают вытечь всей скапливающейся холодной воде. Через них также вытекает грязь, вредные вещества и прочие нечистоты. Мы за несколько минут сливаем всю ванну и за несколько минут наполняем ее свежей водой. Итак, вода прибывает в ванну со скоростью нескольких галлонов в минуту и непрерывно вытекает через край ванны и через дно.

Ванна примерно трех футов шириной (1 метр) и семь футов длиной (2,5 метра).

Сперва в 10 утра мы вылили ванну и наполнили ее чистой водой, потому что мы уже так долго в ней находились и из Катаржины вышла слизистая пробка.

Во-вторых, во время сильных схваток Катаржина несколько раз бессознательно опорожнила кишечник в воду. В любой другой ванне это серьезно повредило бы родам, а мы просто вытащили затычку и дали воде промыть ванну.

В-третьих, как раз перед тем, как полностью вышла головка младенца, пузырь лопнул ивышло большое количество крови, но, поскольку в затычках были отверстия, она вся ушла в трубы и не мешала. Она не побеспокоила младенца и никоим образом не ограничила видимость ни для меня, ни для Катаржины.

В-четвертых, нам пришлось до половины выпустить воду из ванны, после того как была отторгнута плацента, чтобы очистить плаценту и воду в ванне.

В-пятых, за время схваток нам несколько раз пришлось открывать затычки и частично выпускать воду, поскольку уровень воды был слишком высок и Катаржи-не было неудобно; то же самое мы проделывали после рождения ребенка, чтобы ей было удобнее держать его на руках.

В-шестых, через два часа после рождения мы полностью вылили ванну и наполнили ее свежей водой, прежде чем перерезать пуповину.

То, что у нас под рукой было такое подспорье, как горячие источники, оказалось бесценным для наших родов в воде. Я решил перепланировать купальню «Феникс» и сделать из нее превосходный родильный дом, которым могли бы пользоваться и другие. На это потребуются деньги. Если кто-нибудь из вас захочет сделать пожертвование на это благородное дело, отправьте свои деньги в CV–CHS (ConsciousnessVillage, CampbellHotSprings), и они сразу будут направлены на необходимые усовершенствования. Адрес такой: LeonardOrr, CV–CHS, Box 234, Sierraville, CA 96126. Роды в воде — это идеальное использование горячих источников с хорошей водой. Все горячие источники необходимо использовать для этой цели.

Я хотел бы, чтобы люди знали, что я смогу вести одну или несколько супружеских пар все девять месяцев беременности, чтобы роды у них прошли безупречно. То есть я готов предоставить питание и проживание для пары, которая желает все время посвятить беременности и родам. Я полагаю, что отцу, также как и матери, важно весь этот срок быть «беременным». Несмотря на то что и был очень занят, я неплохо поработал отцом еще до родов, потому что подошел к этому сознательно.

Если сюда приедет супружеская пара, либо в качестве постояльцев, с оплатой проживания, либо за мой счет, я помогу им провести осознанную беременность и роды. Я считаю, что сотворение детей столь важно, что во время беременности и первых дней жизни каждый должен все свое время посвящать духовному очищению. Карма нации раскрывается через отношение к детям, и начинается это во время беременности и родов.

В результате того, что я много нахожусь рядом с беременными женщинами и провожу их через ребёфинг, я осознал, как младенец всасывает энергию, эктоплазму, биоэнергию — назовите как угодно. Именно так ребенок выстраивает свое тело. Это — очень важное понятие, которое должны принять и о котором должны постоянно помнить отцы и матери. И мать, и отец должны много бывать на природе, находиться в духовном единении, как можно больше бывать одним и весь период беременности проводить духовное очищение. Такие занятия — бесценный опыт как для ребенка, так и для родителей, потому что еще не родившийся ребенок может изменить обоих родителей.

Когда у матери в теле находятся два существа, она становится очень сильной. Эта дополнительная жизненная энергия может преобразовать и ее саму, и ее мужа. Период беременности может стать опытом духовного очищения длиной в целый год, но большинство людей теряют эту возможность из-за того, что слишком погружены в мирскую суету.

Я готов провести собеседование и договориться об условиях со всеми, кто пожелает приехать в наш новый родильный центр в СУ-СНБ.

Здесь я должен еще кое-что сказать о женщинах. Чтобы понять, что я имею в виду, вы должны осознать, что менструация — это очень мощное средство духовного очищения, данное женщине Богом. Она ставит женщину намного выше мужчины. По сути, женщины постоянно позволяют человечеству очиститься, и мы бы находились в плохой форме, не только физически, но и духовно и умственно, если бы молодые женщины не очищали постоянно наше общество посредством менструации. Это лишь одна из причин, почему я испытываю такое уважение к женщинам.

Таким образом, женщины непроизвольно осуществляют через менструацию духовное очищение человеческой расы. Но Бог ожидает от них, чтобы ко времени менопаузы они узнали достаточно, чтобы сознательно овладеть духовным очищением посредством ума, земли, воздуха, воды, огня и взаимоотношений.

Если ко времени прекращения менструаций женщины не научаются осознанно проводить духовное очищение, они умирают. И конечно, мужчины, которые зависят от них, также умирают, если не знают, как сохранить свое энергетическое тело чистым и сбалансированным. Это во многом связано с беременностью.

Во-первых, во время беременности нет менструаций. Это означает, что, если ваш муж не проводит для семьи достаточного духовного очищения, ваш неродившийся ребенок, так же как и ваше тело, становится свалкой негативной энергии как вас самих, так и других людей. Это — реалистический и практический взгляд на то, что в христианской теологии называется первородным грехом.

Во-вторых, это означает, что проведение основных практик земли, воздуха, воды, огня и ума во время беременности важнее для молодых женщин, чем в любой другой период их жизни. Делайте это для себя и для своего ребенка.

Очищайте свои мысли именем Бога.

Земля: Искусство приготовления пиши и физические упражнения.

Воздух: Осознанное дыхание.

Вода. Ванны по утрам и вечерам.

Огонь: Регулярные церемонии огня.

Отношения с людьми: Любовь и мудрость.

В-третьих, я полагаю, что беременная женщина должна проводить как можно больше времени в одиночестве — столько, сколько сможет выдержать. Беременность — особое время. Не только потому, что младенцу в утробе нужна ваша энергия, но и потому, что он — эта чистая душа внутри вас, имеющая единый с вами ум и единое тело, — может полностью исцелить вас.

И Катаржина, и я чувствовали, что этот нерожденный ребенок больше исцеляет нас, чем чуть ли не любой другой опыт самоусовершенствования, который мы испытывали прежде. Другими словами, за время беременности моей жены у меня было больше опыта ребёфинга, чем за любой другой такой же промежуток времени. Недавно во время одной из моих утренних ванн у меня было два часа непрерывных воспоминаний рождения. Неродившиеся дети очень чисты и сильны, но у вас должно быть достаточно времени, чтобы услышать их. Они — чистые, еще незамутненные души. Дары, которые дарит нам Бог, чтобы исцелить нас.

В Кэмпбелл-Хот-Спрингс уже было два случая родов в воде. Один в 1979, а другой — в 1983 году. Я отговаривал всех, кто собирался рожать здесь, только чтобы проверить свою храбрость. Храбрость действительно нужна. Все пытались нас отговорить. Все полны страха перед родами. Все отговаривали нас от того, чтобы рожать одним — только Катаржина и я, ни врача, ни акушерки, ни друзей, ни родственников. Это интимное дело, и ни она, ни я никогда раньше не видели родов.

В самом начале нашей беременности я прочитал рецензию на книгу Мэрилин Маран «Рождение и диалог любви», и она укрепила меня в моем естественном желании поступить именно так. Она писала: «Роды должны быть интимным делом мужа и жены, как высшая стадия их брака, и никто не должен наблюдать этот опыт или помогать ему». Для меня это было вполне понятно, но Катаржина и слышать не хотела о том, что мы все будем делать одни. Только в последний месяц она сдалась. На самом деле поступить так ее убедили медики. Каждый врач, с которым мы встречались — а встречались мы с лучшими, — проявлял такую нечуткость и некомпетентность, что она поняла: если мы все будем делать сами, это не будет хуже, чем если бы все делали они.

Когда мы начали беседовать с врачами и акушерками, то примерно на третий месяц беременности я отчетливо понял, что не допущу, чтобы вместе с нами во время родов находился кто-нибудь еще — будь то специалисты или друзья или родственники. Будучи родом из коммунистической страны, Катаржина, родившаяся в Польше, была воспитана на идее того, что «они» обо всем позаботятся. Меня в это «они» она не включала. Мы много спорили на эту тему. После этих споров мне пришлось задвинуть подальше все свои убеждения о родах в воде и согласиться на то, чтобы она рожала этого ребенка в больнице.

Сегодня она сказала, как для нее важно, что она прошла все переживания своего рождения, которые я для нее создал, и как многому она научилась: фильмы, книги, беседы со специалистами, с другими ребёферами, у которых были как роды в воде, так и другие разновидности родов. Бог спланировал многие из пройденных нами переживаний, и в нужный момент рядом с нами появлялись нужные люди и сообщали нам то, что нам в тот момент было нужно. Сейчас между нами лежит прекрасный ребенок и мирно спит. У нас были прекрасные роды в воде, которые мы провели сами, без посторонних. Катаржина тоже очень рада, что мы поступили именно так. Она очень гордится собой. Но все наши стычки были необходимы, чтобы подготовить нас к сегодняшнему дню.

Конечно, большинство врачей и акушерок, столкнувшись с такой философией, почувствуют себя ненужными. Они считают, что должны что-то делать, оправдывая свою зарплату. Я бы лучше заплатил им за то, чтобы они не вмешивались. Кстати, к нам в СУ-СНБ приезжала медсестра Донни Лумсден и находилась здесь несколько недель до и после родов в качестве нашего консультанта.

Вернемся к истории рождения нашей маленькой Спирит. Сегодня был очень насыщенный день.

Хотя с 7 утра схватки были сильными, Катаржина переносила их легко. Но к 10 часам она устала и захотела поехать в больницу, чтобы ей там дали обезболивающее или что-нибудь еще. Это, конечно же, был тот момент, когда началось ее второе рождение. Она стала лениться и слишком много дышать через рот. Я заставил ее вернуться к носовому дыханию, и вскоре она могла расслабляться и отдыхать между схватками. Во время всего процесса родов дыхание через рот также играет важную роль, но без надлежащего расслабления, которое обеспечивает носовое дыхание, организм не может накапливать энергию. Поэтому необходимо постоянно экспериментировать, переходить от носового к ротовому дыханию и обратно.

Это были первые роды, в которых я принимал участие (за исключением моих собственных), и я могу сказать, что получил полное подтверждение истинности моих разработок по ребёфингу. Для меня разницы не было. И первое рождение, и второе рождение — ребёфинг — абсолютно одинаковы, если вы делаете всё как надо.

В сущности, роды были очень легкими. Трудно было провести ребёфинг Катаржины во время схваток. Несмотря на свой опыт, я четыре раза за время родов почувствовал ужас.

1. Когда Катаржина растерялась и перестала следовать моим инструкциям. Во время родов, как и во время ребёфинга, важно не иметь абсолютно никакой системы убеждений. Откройтесь потоку энергии и интуитивной мудрости. Когда она попросила, чтобы я отправил ее в больницу, я прислушался к себе — и не испытал ужаса. Когда она просила лекарств — тоже никакого ужаса. Но когда в какой-то момент ее дыхание прервалось и я почувствовал, что она открылась перед болью и страхом, — я ощутил ужас. Но после того, как она на миг потеряла сознание, она перестала прикладывать усилия, чтобы следовать моим указаниям — как это бывает при перерождении, — и все пошло легче. Она переломила собственное упорство.

2. Ребенок родился в «рубашке», и я нащупал ее рукой. Мне показалось, что выходят все внутренности Катар-жины, и я почувствовал ужас — вызванный моим невежеством. Однако я ощущал на ощупь всего лишь плодный пузырь, ничего другого.

3. Пузырь разорвался как раз перед тем, как полностью показалась головка младенца. Выплеснулось большое количество крови. Перед самими родами акушер сказал нам, что у Катаржины в крови мало железа и что она может истечь кровью. Кровь хлынула столь обильно, что я испугался, что он, возможно, был прав. Но затем головка ребенка показалась целиком, крови больше не было. Пролившуюся кровь немедленно смыло в канализацию. Спирит появилась целиком, и выглядела она такой здоровой и сильной, что я был вне себя от радости.

4. Хотя я читал книгу и смотрел фильмы о родах в воде, я был совершенно не готов к тому, что моя сильная и подвижная малютка откроет глазки и ротик под водой, да еще и будет сучить ручками и ножками и кричать.

Она полностью раскрылась под водой, но я неправильно истолковал ее выражение лица. Это был стресс, и не потому, что она была под водой. Она только что выбралась. Она была в замешательстве. Рациональным умом я знал, что она не утонет, но видеть, как человек, дергая ногами и двигая руками, смотрит на меня снизу вверх с ужасом в широко открытых глазах — это казалось противоестественным.

Но это наиболее естественная вещь в мире. Тем не менее, чтобы на уровне эмоций поверить в возможность этого, нужно увидеть не одни роды в воде.

Она вышла из материнской утробы, все еще находясь в воде, и казалось, что она по-прежнему дышит водой. Хотя это не заставило меня натворить глупостей, я должен признать, что в течение секунды я ощущал ужас и потерю воли. Прошло менее пяти, может быть, десяти минут после выхода из чрева, и ребенок продолжал расслабленно барахтаться. Я слышал про младенцев, остающихся под водой более часа во время подводного рождения.

В течение последнего часа родов Катаржина тужилась как грузчик. Но это подводное рождение было совершенным. Плодный пузырь лопнул на заключительном этапе родов. Это было нормальное здоровое рождение. И никакого родового шока, как у меня, он проявился лишь впоследствии.

Мне перерезали пуповину слишком быстро, это породило длительное психофизическое расстройство — и, мог бы добавить я, деловую травму. Кстати, с финансовой точки зрения эта неделя была лучшей неделей года для Центра ребёфинга в Кэмпбелл-Хот-Спрингс. Наш доход превысил $ 3600. Свобода для меня — это свобода для ребенка. Если все так и будет продолжаться, я могу позволить себе остаться здесь.

Сама мысль о том, что пуповину моего ребенка придется перерезать, сводила меня с ума. Я читал о том, что пуповину можно не перерезать несколько дней, поэтому не торопился. Около четырех часов после рождения ребенок оставался связанным с плацентой. По истечении четырех часов плацента начала кровоточить. В то же мгновение у меня возникла ассоциация, что пуповина, как Чужой из фильма, высасывает кровь из тела моего ребенка. Я быстро узнал у Донни, как перерезают пуповину, и, хотя чувствовал я себя при этом очень своеобразно, перевязал пуповину и отрезал ее.

Я бы хотел прокомментировать этот момент. Медики рекомендуют раннее перерезание пуповины, именно опасаясь этого кровотечения. Но те, кто не отрезал пуповину в течение нескольких дней, не проводили роды в воде. Возможно, на кровообращение в плаценте и в теле младенца оказывает влияние теплая вода. К сожалению, я пока не знаю ни о каких исследованиях по этому вопросу.

Когда девочка родилась, она имела удивительный цвет кожи — совершенный здоровый красноватый цвет. Когда плацента начала кровоточить, кожа побледнела, и в этот момент девочка заплакала. Не знаю, было ли это отражением моих страхов из фильма «Чужой» или мой собственный шок перерезания пуповины — или же ее собственный. Я думаю, плацента просто-напросто должна находиться выше, чем ребенок. Кроме того, я думаю, что должен был перерезать ее примерно на час раньше — то есть через три часа после рождения.

Цвет кожи нашей девочки стал снова совершенно нормален и красив вскоре после перерезания пуповины — так что если я сделал ошибку, то полностью исправил ее.

Я оставил нашу маленькую Спирит в ванне приблизительно на пять часов после рождения.

Через два часа Катаржина захотела спать. Она хотела, чтобы мы пошли и легли спать вместе. Когда мы воспротивились ее идее, она сказала: «Теперь я больше никому не нужна», — и ушла на лоджию плакать и горевать. Ей был необходим отдых. У нее еще не было опыта ребёфинга тысяч людей, как у меня. За первые два года, когда я начал заниматься ребёфингом, я не одну сотню дней по 10–20 часов проводил по всему миру ребёфинг в ванне. Эти роды в некоторой степени были для меня стрессом, но больше — удовольствием.

Находясь в ванне с нашей дочерью в течение пяти часов после рождения, я наблюдал, как она за это время прошла от пяти до десяти ребёфингов. Первые два часа были самыми важными. После получасового отдыха она попробовала сосать грудь Катаржины, но не заинтересовалась и затем уснула в воде. И когда она спала, ее дыхание стало полным и свободным — как у ребёферов.

Я чувствую, что эти два часа, проведенные в воде после рождения, не менее важны, чем сами водные роды. Я думаю, родители в это время должны отдыхать по очереди и по очереди оставаться с ребенком. Когда Катаржина вернулась, поспав, она пришла в умиление, увидев нашу девочку, мирно спящую у меня на руках, дышащую полно и свободно, и меня, исполненного любви к нашему прекрасному здоровому ребенку.

Роды были поздние, с переношением на две недели. Мы слышали, что это более нормально для первого ребенка. Нам неверно предсказали дату рождения. И все экстрасенсы, включая саму Катаржину и меня, ошиблись относительно пола. Все были уверены, что будет мальчик. Меня убедили в том, что у нас будет мальчик, сны Катаржины. Сам я предпочтений не имел. Первые три ребенка моей матери были девочки. Первый ребенок моего брата и большинства моих сестер были мальчики. Мать Катаржины тоже имела первенца-мальчика.

Я предсказывал, что ребенок должен появиться на свет раньше срока. За неделю до назначенной даты у Катаржины начались схватки. Как-то утром они были довольно долгими — я как раз принимал ванну, и она вошла в ванну вместе со мной. Через час схватки прекратились. Затем всю неделю они то начинались, то прекращались. Вчера нам совсем было показалось, что время пришло, но это оказалась ложная тревога.

Несколько соображений:

1. Как только Спирит начала есть, она срыгнула. После рождения ее мало интересовала еда. Есть она начала только на третий день. Я думаю, это, главным образом, произошло потому, что мы четыре часа не разлучали ее с плацентой, и потому, что ее отец так много постится.

2. Меконий — или так называемый первородный кал. Некоторые думают, что его появление очень опасно, некоторые считают, что он безвреден. После того, что я увидел сегодня, думаю, новорожденным ничто не угрожает. Меконий — черная субстанция, которая висит в воде компактно, подобно ленте, и легко убирается, не имеет или почти не имеет запаха. Он выходил из тела нашей малышки примерно в течение четырех часов после рождения и особенно активно — когда она ела.

3. Лобик девочки был в морщинках до того первого сна в воде. А потом морщинки разгладились, тело расслабилось, и позы стали совсем свободные, за исключением «поз зародыша», которые она время от времени принимает.

4. Я могу сказать главное про водные роды: наш ребенок самый расслабленный и открытый из всех, кого я видел.

5. Относительно крика. Пока она кричит очень мало. Она продувала свои легкие в течение нескольких секунд вскоре после рождения. Приблизительно через два часа после рождения она примерно в течение минуты плакала, и довольно громко. Она, казалось, отражала расстройство Катаржины. Пока я не определил всех причин, по которым она кричит. Чаще всего крик связан с мокрыми пеленками.

6 Мы хотим подольше держать ее вдали от других людей. Нам кажется, детям нужно дать почувствовать их собственную энергию и только потом обеспечивать им общение с другими людьми.

7. В первую ночь она срыгнула больше, чем съела. Возможно, из-за шока рождения — и еще потому, что она была очень долго связана с плацентой. Все ее тельце имело красивый цвет и нежную кожу. Она не была голодна. Она как маленькая йогиня — ест подобно мне. Другими словами, после рождения она получала питание от плаценты и за два дня не проголодалась.

8. Родовые травмы у водных детей.

а. Оказаться вне утробы — это шок для младенцев. Рационально мы понимаем, что здесь им лучше, но людьми управляют привычки и условности, а не разум. Любое изменение есть шок, особенно когда оно происходит после девяти месяцев постоянства.

б. Пространство — это тоже шок. Перед рождением всякий раз, когда она шевелилась, она чувствовала чрево, а теперь — только свою постель и другие тела.

в. Лучше всего ей в воде, но природа в этой ситуации создает одну трудность: человек, как существо, дышащее воздухом, больше всего погружен в воду, когда лежит на спине, но Спирит постоянно пробует повернуться на животик и нырнуть. Очень естественный импульс для тех, кто провел последние несколько недель вниз головой в околоплодных водах. Ее любимое положение — лежать животом вниз на Катаржине или на моей груди, почти целиком находясь в воде.

г. Самое неприятное в нахождении вне чрева — это пустой рот. Во время сессий ребёфинга и воздушных постов — три дня без еды и без воды — я почти вспомнил свой собственный шок «сухого рта». Пока что я провел всего три таких поста. Во второй раз я начинал и бросал раз десять: меня одолевала жажда до того, как я успевал закончить пост, а заставлять себя насильно — бессмысленно.

ВТОРОЙ ДЕНЬ, ВТОРНИК, 9 апреля

Сегодня в ванне у нее произошел ребёфинг. Это случилось в девять утра, меньше чем через 24 часа после рождения. Она провела большую часть времени во сне — и почти не плакала. Она выглядит вполне счастливой, но улыбается редко. Кажется, она еще не до конца свыклась с тем, что с ней произошло.

Ее купание было необыкновенно. Как только она вступила в воду, она захныкала: «О нет, опять через это все проходить?!» Потом она начала расслабляться. Она играла, хотела нырять и плавать, чего я не позволял ей делать. Иногда я замечал, что на несколько секунд к ней возвращаются неприятные воспоминания о рождении.

Мы предложили ей грудь. Она не заинтересовалась. Она прилегла спать у меня на груди, потом на Катаржине — ее сон в воде этим утром был совершенно безмятежным. Она чувствует себя в полной безопасности, расположившись в воде на животе Катаржины или на мне.

Поспав в воде от 30 до 60 минут, она чуть-чуть поела, но снова срыгнула.

После каждого купания мы ходим к огню. Видно, как она реагирует на его энергию — ей нравится.

Теперь, в ее первый поддень, она спит очень мирно. Катаржина слаба, и ей тоже нужен отдых. Переполненные любовью и волнением, мы не спали большую часть ночи. Сейчас я полон энергии и желания работать.

9 апреля, после обеда

Я оставил Катаржину одну со Спирит примерно на час, и девочка начала плакать, а Катаржина ничего не смогла сделать, чтобы успокоить ее. Так что я велел Ка-таржине ложиться спать и унес нашу девочку в другую комнату, где я обычно работаю. Было очевидно, что Катаржина измотана и наш чуткий ребенок пытается помочь ей с этим справиться. Как только Спирит покинула ее общество, то сразу успокоилась, и Катаржина также смогла отдохнуть.

Я прихватил с кухни мюсли с молоком и медом. Спирит больше понравилось сосать мой палец, чем грудь Катаржины. Если я сгибаю палец, она недовольна, но ноготь ей нравится. Это, кажется, напоминает ей ее собственный, который она, очевидно, сосала в чреве и который все еше нравится ей. Мой ноготь ей нравится потому, что он больше.

Я медитировал и понял, что ей нужно дать молока и меда. Об этом ребенке можно не беспокоиться. Ей понравилось. Нужно было только несколько капель, чтобы полностью удовлетворить ее. Она почти целый день проспала у меня на коленях, а я произносил мантры, разбирал почту, говорил по телефону и медитировал на нее. Я знаю, что младенцы любят, когда их учат чему-нибудь. Ей нравится, когда что-то происходит, и самым большим впечатлением, помимо образов и звуков, для нее оказались несколько капель молока и меда.

Я медитировал на следующем вопросе: что понравилось бы мне, будь я новорожденным? Получилось: качаться и поворачиваться. Я пробовал, и ей понравилось.

Она мирно спала на моих коленях в течение нескольких часов, обхватив руками мой палец. Мы любим держаться за руки. Но как раз перед тем, как она заснула, я смог осознать это родовой шок и шок Катаржины. Сформулировать это можно примерно так: где я? как я сюда попала? что здесь я делаю? Если в теле этого ребенка старая душа, то проявляется она как чистая энергия. Физическая смерть и астральный мир должны быть опытом духовного очищения. Люди должны развить достаточно невинности и чистоты, чтобы заново войти в физическую вселенную в качестве ребенка. Главное свойство детства — невинность!

Сегодня она окончательно рассталась со чревом. Сейчас она все еще мирно спит. Когда я расслабляюсь вместе с нею, я могу настроиться на нее, и мы вместе будем получать энергию света.

Наша дочка Спирит подверглась очень легкому родовому шоку. Она, в основном, открыта и жаждет учиться. Катаржина больше, чем я, проработала ее шок во время родов. У меня фантастическая жена. Она очень быстро учится и во многом превосходит меня. Она очень чувствительна, как истинная женщина. Она обладает огромным самоуважением. Не только достаточным, чтобы побеждать в спорах со мной, но и для того, чтобы уступить, когда упорство никому не идет на пользу.

Это — подлинное чувство собственного достоинствам способность пробиться в сферы высшего духа. Катаржи-на говорит: «Ведь это просто означает: быть нормальным». Я люблю свою жену. Она думает, что любовь — это нормально. Так оно и есть.

Фактически мы вместе уже более 18 месяцев, и за это время нам выпало только пять плохих дней. Из них три — по вине ее отца. Ее мать — очень душевная женщина, теплая и любящая, но типичная чересчур заботливая польская мамаша. У ее отца были проблемы с алкоголем и с несдержанностью характера, что в конечном счете привело к его разлуке с семейством.

Прошлой осенью Катаржина полностью попала под влияние гнева своего отца — 24 часа безрассудного гнева. Это происходило каждую неделю в течение трех недель, по средам. У меня есть свои проблемы, связанные с невозможностью завоевать любовь своей матери, но я могу осознавать происходящее и понимать, что происходит на самом деле. Я так четко отзеркаливал состояние ее отца, хоть никогда его и не видел, что она уловила модель, и на третий раз справиться с ней стало уже легче.

Я очень счастлив в браке. Мы полностью довольны друг другом. У нас совершенные отношения.

А теперь мы еще наблюдаем, как проявляет себя наша маленькая девочка, и это просто нечто фантастическое. Я люблю создавать людям благоприятную обстановку для того, чтобы они нашли себя и обнаружили свое божественное предназначение. Эта энергия позволяет людям наилучшим образом реализовать себя и раскрыть свой творческий потенциал.

У меня было несколько причин, по которым я женился на Катаржине. Конечно же, она сильная, красивая, любящая и умная женщина, но помимо этого есть по крайней мере две скрытые причины:

1. Она купалась два раза в день с тех пор, как была ребенком, и ее энергетическое тело всегда было легким.

2. Я думаю, Бабаджи поженил нас приблизительно три сотни лет назад, так что нам ничего не оставалось делать. Бабаджи обеспечил нашу встречу и отправил мне специальное послание.

Очевидная и главная причина — то, что ее любовь всегда побеждает. Любовь — источник доверия и силы в отношениях. Дружба — высочайший вид отношений.

Катаржине было 19, когда мы встретились. Теперь ей 21. У нее не было никаких денег и практических навыков, которые помогают заработать деньги. Мне показалось, что она станет хорошей женой. Но я не понимал, насколько сильно ее желание иметь детей, пока мы не узнали, что она беременна.

Мы выяснили это, когда были в кругосветном турне., Мы проводили семинары в разных городах каждый вечер в течение месяца в Штатах или в Европе. Катаржина отмечала утренним недомоганием и тошнотой каждую новую европейскую страну. Стало очевидно, что пора ехать домой, так что мы изменили график и сократили поездку.

Когда в октябре 1984 года я вернулся в Калифорнию, ко мне подступили воспоминания всех моих травм. В октябре, после 22 лет ребёфинга, у меня освободилось дыхание. Однажды во время одной из утренних ванн передо мной два часа непрерывно проходили мои пре-натальные воспоминания. Мое финансовое положение давило меня, как пуповина, захлестнувшая шею. Мать не желала моего появления на свет.

Как перед рождением, так и теперь я чувствую себя освобожденным. Я чувствую, что моя жизнь может снова стать плодотворной. Теперь моя дочь предостерегает меня от совершения глупых ошибок. Теперь у меня есть о ком заботиться и есть та, кто будет заботиться обо мне, и я доволен этим, я люблю свою жизнь.

У нас красивая здоровая девочка. Это были безупречные водные роды.

Спирит и я чудесно провели полдня вместе. Возможно, она поможет мне перенести некоторые книги из моего сознания на бумагу, и я смогу их издать.

По крайней мере три находятся в процессе создания:

1. «Новая йога»

2. «Политика и экономика новой эры» И конечно,

3. «Осознанное дыхание для средних школ»

Сегодня днем, когда я менял пеленки Спирит, она приподнялась на руках и коленях и начала сползать с кроватки. Среда

Совершенно очевидно, что Спирит видит ауру и духовные сущности. То, чего не вижу я. Иногда я чувствую их. Бабаджи посещает ее почти каждодневно.

Должно быть, младенцы достигают во время нахождения во чреве высоких уровней медитации. Прямо сейчас она мирно и игриво оглядывается по сторонам, размышляя о существах, невидимых для меня.

Я говорил с детьми, которые свободно вспоминают астральный мир, где они находились до рождения. Глупые ученые думают, что дети не способны сосредоточиваться. Истина в том, что они не сосредоточены на эго ученых, и поверхностно мыслящие ученые оскорбляются. Дети смотрят на наши ауры.

Спирит в возбуждении от того, что она в данный момент видит. Она видит мою ауру и что-то еще, и ей это более интересно, чем я сам. Она может смотреть в мои глаза пять-десять минут, не отводя взгляд, но большую часть времени она смотрит на мою ауру.

Сегодня был и самый тяжелый, и самый легкий день< в ее жизни. Из всех аспектов родового шока она пережив вала сегодня шок перепада температур.

Два месяца спустя

Большая часть из того, что вы прочитали, была напи-1 сана в первую неделю после родов. Сегодня 8 июня, Спирит уже два месяца. Накопилось много наблюдений, которыми я хочу поделиться.

Катаржина — превосходная мать, она создана, чтобы быть матерью. Она любит и дарит дочери свою привязанность и любовь. Я рад, что могу поддерживать ее в этом.

После рождения я занимался со Спирит ребёфингом каждодневно. В ванне к ней несколько раз возвращались воспоминания о рождении, стимулированные водой. Я также нашел специальный способ для ребёфинга новорожденных. Когда я кладу руку ей на ступни, она быстро возвращается в воспоминания о рождении. Особенно если она лежит на животе, поджав коленки. Она толкается ножками, и подталкивание напоминает ей о рождении. Она бормочет и вскрикивает в точности так же, как кричала во время родов Катаржина. Она не плачет, но кричит. Толкаясь ножками, она проползает поперек кроватки, и на лице у нее — выражение удовлетворения достигнутым.

Она любит стимуляцию. Я видел, как в африканских племенах учат детей ходить в тот же самый день, когда они родились — точно так же как лошади, коровы, кошки и собаки и т. д. Моя маленькая Спирит была готова на второй день — но мы готовы не были.

Вскоре после ее рождения я был вынужден на пять дней уехать в Лос-Анджелес. Когда я возвратился, Спирит прошла самый замечательный ребёфинг. Я провел ребёфинг не одного десятка детей. Они прошли полные энергетические циклы точно так же, как взрослые, только быстрее. Обычно они пинаются и кричат, как будто вновь переживают свое рождение. Затем в какой-то момент они переходят на полные вдохи и кричать перестают. Их дыхание становится связным, они наполняются энергией, расслабляются и засыпают, подобно блаженным ангелам.

У Спирит это в первый раз получилось тогда, когда мы купались вместе после моего возвращения.

Затем мне на весь май пришлось уехать в Европу и Непал. Я волновался, что на некоторое время связь будет утеряна. Но после медитации я понял, что связь — это во многом просто миф. Должна быть не связь, а прозрачность, проницаемость. Я моментально устанавливаю связь со всеми детьми и взрослыми, которые обладают такой проницаемостью. «Связь» — это контроль и навязывание своей воли. Люди в большинстве своем боятся Чистого Духа. Люди в большинстве своем боятся детей и младенцев, если не могут управлять ими. Цель связи — обеспечить родителям любовь. Они надеются, что от этого полностью зависимого от них существа они получат больше любви, чем получали от кого бы то ни было еще.

Конечно, младенцы — абсолютно беспомощны и зависимы. Когда я вернулся из поездки, связь между мной и Спирит все еще оставалась. Потребовался всего час, чтобы все стало как прежде. Но Катаржина сохраняет с ней связь слегка невротического характера. Она желает видеть Спирит счастливой, и это ее право, в котором ей нельзя отказать. Она просто сходит с ума, когда Спирит начинает плакать, и старается что-нибудь сделать, чтобы успокоить ее. Я верю в свободу проявлений у детей. Я верю, что младенцы имеют право выражать эмоции и быть время от времени несчастными. Поэтому, когда Спирит начинает выражать эмоции, а я позволяю ей проявлять их, Катаржина обвиняет меня и так или иначе пытается это выражение эмоций прервать.

Сегодня, в то время, когда Катаржина ходила за покупками, Спирит прошла законченный цикл. Она кричала так долго, как ей хотелось.

Вот еще одно мое наблюдение. В течение каждого ребёфинга не только тот, кто проходит ребёфинг, но и тот, кто проводит его, получает пользу и энергию. Это особенно справедливо в отношении ребёфинга младенцев и детей. Я всегда чувствовал, что младенцы воспроизводят не только свой собственный родовой шок, но и мой. Младенцы всегда заставляют меня чувствовать себя неуверенным и очень, очень кротким и чувствительным. Это хорошо.

В середине их крика мне обычно начинает казаться, что это будет продолжаться вечно. Я уверен, что это ощущение идет как от меня, так и от них. Я знаю, что мне во время собственного рождения казалось, что я попал в ловушку и что это ощущение будет продолжаться вечно. Наши представления о времени формируются во чреве матери и в период младенчества.

Такова история рождения Спирит и важных событий до и после ее рождения.

Если у вас есть вопросы — или ответы, — пожалуйста, пишите нам.

Моя жена с самого рождения принимала ванну по два раза в день. Я в детстве принимал ванну только раз в неделю. Я начал купаться дважды в день только после встречи с бессмертными йогинами в Индии в 1978 году.

Моя жена только дважды в жизни чувствовала серьезные недомогания, такие, о которых стоит упомянуть. Первый раз — через несколько недель после того, как она пошла в школу; второй — через несколько недель после родов. Я думаю, что это было из-за энергетики других детей.

Начало обучения в школе — очень серьезное испытание. Мы преобразуем энергию людей, которых видим каждый день. Удивительно, как наше энергетическое тело умеет адаптироваться. С одной стороны, наша божественная сущность неразрушима. С другой, она чрезвычайно чувствительна.

Школьные здания наполнены энергией. Знаете ли вы, какова энергия здания вашей школы? Пусть все ученики выполняют всего по 20 связных вдохов и выдохов в день — это может радикально улучшить энергию в вашей школе.

Спирит уже почти год, а я заканчиваю эту книгу. Купание дважды в день сохранило ее здоровье, она не болела никакими детскими болезнями, и только однажды у нее возникло недомогание, которое продолжалось всего несколько минут. Она заболела в ту ночь, когда Катаржина очень разозлилась. И Катаржина, и я заболели в то же самое время. Я чувствую, что это Спирит исцелила нас. Это ее работа. Наша дочь — великий целитель.

ГЛАВА 12 Отчеты учителей

Эта глава включает отчеты учителей тех школ, где практикуют осознанное дыхание.

Хотя сотни учителей уже делают это, я получил сравнительно немного сообщений в письменной форме, которые готовы для публикации. Пожалуйста, продолжайте представлять ваши сообщения нам для будущих книг.

Первое сообщение, которое я получил, пришло от целеустремленной учительницы средней школы, проделавшей большую работу. Я верю, что должен быть тот, кто научит дышать каждого ученика, когда они достигают нижней точки энергетического цикла. Хотя несколько учителей осознанного дыхания прибыли, чтобы помочь ей, этого, по моему мнению, явно недостаточно.

Но она продемонстрировала, что ученикам средней школы надо уметь дышать. Школьный класс — это идеальное окружение, чтобы обучаться дыханию и полным энергетическим циклам. Кроме того, школьники намного легче учатся, чем совершеннолетние.

РАССКАЗ СЬЮЗЕН

Пробуждение дыхания, или осознанное связное дыхание, определенно полезно в средней школе! В 1984 я взяла 40 учеников общественных средних школ в графстве Сонома, Калифорния, на десять сеансов осознанного дыхания. Моя школа уполномочила меня вести специальный класс, называвшийся «Метафизики».

Результаты были фантастические, особенно с учетом того, что это был класс учеников, исключенных из других школ. Однако они не были исключены из собственной любви, нежности и радости жизни. Я сделала так, чтобы они дышали вместе как группа 50 минут один раз в неделю в течение 10 недель.

Мы использовали устные рассказы, письменные записи и видеозаписи, а также фильмы о таких проблемах, как деньги, благодарность, физическое бессмертие… Все это создавало творческий подъем.

Научите людей тому, что они являются источником собственной действительности, что они могут использовать дыхание, чтобы переместить в эту действительность большее количество позитива, полезных дел.

Вот несколько примеров их усилий и результатов их опыта.

На первом сеансе один ученик фактически заново испытал перелом ключицы при рождении, когда он выходил из чрева. Ему сказали, что это была память, сохраненная его разумом. Роб позже спросил свою мать, действительно ли был такой случай. Удивленная, она спросила, как он узнал об этом. Когда он рассказал ей, что произошло в классе, она немедленно купила книгу «Ребёфинг в новой эре». Весь класс охватили непрекращающиеся чувства благодарности и прощения. Дети улучшили отношения со всеми своими родственниками. Наши беседы касались новой работы, большего количества денег, лучших отношений, новых автомобилей, водительских прав и, что наиболее важно, обретения опыта применения их собственных сил. Они также чувствовали укрепление безопасности, любви и связи на всех уровнях.

Порой появлялись даже посторонние ученики, пробиравшиеся в этот класс из закрытой школы для нарушителей порядка. Я не возражала. Эти нарушители порядка на самом деле — творческие, мощные, бесконечно красивые существа, готовые играть. Однажды за ланчем группа сидела в лотосе и повторяла «Ом Намаха Шивайя», пока не появилась радуга. Часть внутренней установки, данной этой группе, заключалась в том, что они теперь не смогут участвовать в войне или даже присоединиться к военным, даже если их рациональный разум захочет этого. И когда Курт, позже записанный в морскую пехоту, явился на сборный пункт, оказалось, что часть его документов загадочным образом потерялась! Морская пехота отвергла его.

Этот класс проявлял бесконечное терпение ко мне, когда мною попеременно овладевали страх и любовь. Все мои комплексы кричали: «Я делаю все неправильно! Это дело для профессионалов!» Но на самом деле я ощутила полную поддержку со стороны профессиональных учителей дыхания, которые чудесным образом присоединились ко мне, помогая в обучении класса. Я особенно хотела бы поблагодарить Ларри, Дона, Мишель, Сета и Мардж за их терпение и любовь. И особенно вдохновляли, поддерживали и развивали меня Джеки Энджел и Леонард Орр — как прямо, так и косвенно.

Я преисполнена благодарности за этот опыт, и я молю Бога о возможности и дальше участвовать во введении осознанного дыхания в школах. Это — замечательный инструмент, и школьники должны узнать об этом незамедлительно.

Этот урок метафизики был проведен в обычной средней школе Ранчо Котейт в Ронарт-Парк, Калифорния. Если вы хотите получить о нем дополнительную информацию, пишите по адресу:

Susan Vickers Barr

1786 Manor Drive

Santa Rosa. CA 95401

(707) 545-2423

19 октября 1985 года

Дорогой Леонард!

Прилагаю к письму данные по двум классам учеников, с которыми мы прошли урок Двадцати Связных Вдохов и Выдохов. Как видите, результаты не впечатляют. В одном из двух классов успеваемость была очень низкой, но результат выполнения упражнения был примерно таким же, как и в другом классе. Из каждого класса только по 4–5 учеников даже не пытались делать упражнение вместе со всеми. Думаю, многие просто стеснялись, когда я попросил их выполнить Двадцать Связных Вдохов и Выдохов. Я уверен, что смогу сделать свои объяснения более доходчивыми. Я попробую еще раз с двумя другими классами. Если результаты будут лучше, я Вам их перешлю.

Я часто практикую осознанное дыхание для собственной пользы; медленно, но верно через него я совершенствуюсь как учитель. Оно помогает мне сосредоточить все свое внимание на детях, быть доброжелательным и настойчивым, что способствует их развитию.

Позвоните мне, когда приедете в Сан-Диего, если у Вас будет такая возможность. Я буду держать с Вами связь,

Джон Бремнер, Сан-Диего

P.S. Мне очень понравилась Ваша книга. Она вдохновляет. Возможно, на уроке физкультуры Двадцать Связных Дыханий будут восприняты лучше. Я полностью согласен с Вами, что необходимо говорить детям об осознанном дыхании в рамках школы. Однако, если честно, мне показалось, что в книге слишком много говорится о Вас и о Вашей дочери.

Описания ощущений при дыхании, полученные от учеников, прилагаются.

Эти описания приведены здесь без редактуры и с сохранением орфографии оригинала. Имена мы опустили; каждый абзац — это текст, написанный одним учеником.

«Во время двадцати связных дыхательных циклов я испытал то, что я могу лучше дышать, когда делаю уроки. Я никогда не думал, что дыхание может повлиять на мою учебу. После того как я это испытал, я почувствовал себя намного лучше, чем обычно, я стал делать меньше ошибок, чем раньше. Это помогает мне более ясно думать о том, что я делаю, или о том, что мне говорят делать на уроке. Это также помогает мне решить все проблемы с дыханием, потому что у меня недавно была простуда. Вообще, я думаю, что это хорошее и полезное упражнение для тех учеников, у которых обычно есть проблемы сдыханием во время учебы».

«Я думаю, что если мы будем так дышать перед каждым уроком, ну, это о'кей. Это как бы помогает мне включиться, и я чувствую себя более спокойным. Я, пожалуй, не заметил никакой разницы на самих уроках с тех пор, как мы делаем связные дыхательные циклы. Каждый раз, когда начинается это упражнение, я понимаю, что особо не фанатею от того, как мы дышим. Может быть, другим ребятам это от чего-то помогает, но я ничего нового не замечаю».

«Наши дыхательные занятия в первую неделю декабря. В первый день я еще не привык, поэтому когда мы закончили, у меня закружилась голова. Во второй день я уже побольше привык, поэтому голова кружилась меньше. На третий, четвертый и пятый день я уже совсем привык, и у меня голова совсем не кружилась. Я думаю, что делая это упражнение, оно помогло мне петь в хоре, где надо держать длинные ноты. Я думаю, что когда так дышишь, оно помогает моему организму работать более эффективно».

«У меня было головокружение, но потом я привык. Работать стало легче, чем раньше. Когда мы не делали двадцатиминутного дыхательного упражнения, я так уставал, что не мог работать хорошо. Когда он сказал нам делать это дыхательное упражнение, мне очень помогло, так я думаю. Я не знаю, может быть никому не понравилось, но мне понравилось».

«Мне было немножко трудно следить за дыханием, когда мы сделали четыре быстрых и один большой вдох. У меня немножко закружилась голова. Когда мы подышали, я не очень хорошо себя чувствовал».

«Дыхательные упражнения очень полезны для здоровья, особенно когда у человека проблемы с дыханием. У меня есть проблемы с дыханием, и я думаю, что это упражнение очень полезно для всех». «Я думаю, что дыхательное упражнение полезно, потому что легкие сначала большие, а потом уменьшаются все время, пока дышишь. Когда я дышал, я чувствовал, что у меня легкие сначала большие а потом уменьшаются».

«Я думаю, что это все было ни к чему, потому что никто ничего не делал, только мистер Бремнер, а когда делали, то делали неправильно и просто ржали. Может это и полезно, но как-то странно».

«Если честно, это по-моему странно, потому что мне это ничего не дает».

«Я честно делал дыхательное упражнение и мне совсем не понравилось. Это все фигня, я думаю, незачем дышать так, потому что мы дышим каждый день в своей жизни и иногда мы делаем большущие вдохи и рыдающие вдохи и по-любому делаем Двадцать Связных Вдохов и Выдохов».

«Я думаю, что все это было глупо, потому что я дышу уже пятый раз и все равно не понимаю, что это такое и почему мы этим все еще занимаемся, но это как бы успокаивает, когда я делаю глубокие вдохи или быстрые маленькие. И все равно я хотел бы знать, для чего мы занимаемся в восьмом классе таким дыханием».

«Двадцать Связных Вдохов и Выдохов, это мне велел делать мистер Бремнер. Я начал делать и у меня голова закружилась поэтому я перестал. Мое мнение, что эти Двадцать Связных Вдохов и Выдохов ничего не дают и от них голова кружится и спать хочется». «От дыхательного упражнения у меня всегда кружится голова. Почему? Потому что, наверное, я не знаю, как его делать. И вообще наверное было бы лучше, если бы мы делали что-нибудь полезное всем. Я думаю, что нам оно не нужно, потому что мы так и так получаем кислород».

«Я думаю, что это глупость, потому что для меня это все ни к чему и я думаю это все трата времени только, я все равно его не делал».

«Я один раз пробовал и никакой разницы не почувствовал когда мы дышим обычно. Когда я дышу четыре коротких и один длинный я все равно не могу понять, в чем разница. Некоторые говорили что они после этого хорошо себя чувствуют».

«Мое мнение о дыхательном упражнении. Оно делает так, что голова начинает кружится. Даже хотя я делаю все как сказал мистер Бремнер, у меня голова как будто крутится и начинает болеть. Если дышать слишком быстро и глубоко, а потом задержать дыхание, то голова совсем закружится и можно упасть в обморок. Только дураков нет не дышать чтобы потом в обморок падать. Но, это помогает мне не заснуть на уроке».

«Я один раз попробовал и это все фигня и мне стало плохо».

«Я почти не делал это задание поэтому ничего сказать не могу но это все фигня»

«Я думаю, что дыхательное упражнение глупость, я не участвовал потому что я не знал, чего они все делают. (Это чтобы быть счастливым или типа того)».

«Дыхательное упражнение было ничего только надоедает когда долго делаешь. Но это только если когда долго дышать».

«Я все делал, но как дышал так и дышу».

«К чему это все, ничего такого от него не происходит. Мы дышим всю жизнь, оно ничего не дает, и потом я только один раз делал».

«Я думаю, что дыхательные упражнения это нормально только никто их не делал кроме учителя а я один раз сделал и у меня только голова заболела и закружилась».

«Мое мнение о дыхательных упражнениях. Я думаю, что оно ерунда потому что оно только тратит время. И вообще почему мы должны этим заниматься, потому что мы и так каждый день дышим. Это главное в нашей жизни. Но вообще мне все равно потому что я все равно его не делал. Надеюсь мы его больше никогда делать не будем».

«Я думаю, что это глупость, потому что мы ничему не учимся. А если у тебя астма, так можно схлопотать приступ. Мы его делали всю неделю, и от него голова болит».

«Если я глубоко вдыхаю, я себя лучше чувствую. Но у меня урок английского сразу после физкультуры, поэтому когда учитель входит и мы дышим, я только еще больше устаю».

«Такая же фигня как и все остальное».

«Я думаю, что никому это ничего не дало. Я думаю еще, что смешно смотреть, когда его делают».

«Мне совершенно не понравилось дыхательное упражнение, потому что оно какое-то дурацкое».

«Я подумал, что дыхательное упражнение глупое, хоть я его и не делал».

«Я думаю, что сделать Двадцать Связных Вдохов и Выдохов очень легко. И еще я считаю, что оно как бы помогает мне немножко отдохнуть. Я теперь знаю, что когда я дышу, мне это помогает лучше думать. И когда дышат, воздух попадает в мозг и поэтому думать лучше. Дыхание помогает чувствовать себя лучше. Я думаю, что это упражнение хорошо делать в классе каждое утро».

«Я не знаю, что такое дыхательное упражнение, но я думаю, что дыхание — полезное упражнение для легких. Я думаю, что самое лучшее время — это делать двадцать вдохов и выдохов утром. Мы с утра получаем кислород и это очень полезно для легких».

«Мне кажется, что те упражнения, которые мы прошлую неделю делали, хорошие, но иногда у меня кружилась голова. В понедельник я их почти не делал. Во вторник делал и получалось хорошо расслабиться, и в среду и в четверг то же самое, как во вторник. Но в пятницу очень кружилась голова».

«Когда я делаю восемь связных дыхательных циклов, я чувствую, что расслабляюсь. Когда они начали, меня не было, так что я не знаю, как должно быть на самом деле».

«Я думаю, что дыхательные упражнения, которые мы делаем каждое утро, хорошие, потому что они помогают мне успокоиться, но иногда у меня начинает немного кружиться голова и я перестаю».

«Я думаю, что дыхательные упражнения очень помогают нам расслабиться. Я потом себя внутри очень хорошо чувствую. Как будто я сделал что-то полезное для организма. Я надеюсь что мы и дальше будем в классе заниматься ими».

«Я только совсем чуть-чуть поделал и ничего не расслабился, хотя сказали что поможет расслабиться. Потому что, оно не работает, я его больше делать не буду, а если у других получается то пусть они делают».

«Это было очень занудно. И я даже не знаю зачем это, если ты дышишь, то какое имеет значение, как ты дышишь».

«Я не делал и все равно наверное было бы скучно». «Мне не показалось, что это так уж здорово, потому что от этого иногда начинала голова иногда кружится. А еще у меня был нос заложен поэтому не всегда получалось».

«Мне кажется, что это дыхательное упражнение — это апсурт. Оно не приносит никакой пользы и только мешает учебе. Я надеюсь, что мы никогда больше не будем выполнять этих упражнений».

«Я думаю, что такое дыхание полезно. Но когда я попробовал, я ничего такого не почувствовал. И по-моему остальным ученикам в классе тоже не понравилось. Мне все равно будем мы их делать или не будем, просто не сильно охота больше его делать Я также думаю что мы понапрасну тратим время».

«Я не очень знаю, что я чувствовал, но у меня есть на этот счет теория. Моя теория состоит в том, что дыхание помогает думать и дышать лучше. Это моя такая теория».

«Я думаю, что выполнять дыхательные упражнения иногда полезно, но я никогда их не выполнял. Потому что у нас только что была физкультура и надо было бегать и заниматься спортом и у меня энергия кончилась и я не мог дышать. Поэтому я думаю, что оно помогло бы мне восстановить дыхание после тяжелой нагрузки. Некоторые ученики думают, что делать двадцать связных вдохов и выдохов глупо, они не знают, что это полезно для организма. Для меня я думаю это полезно».

«Выглядел я по-дурацки, и я не знаю, зачем это вообще все надо. Если это для чегото надо, тогда я буду делать. А если не надо, то я лучше буду дышать как привык и всегда так буду. Но до тех пор я считаю, что это дурость. Мне вообще не нравится ходить в эту школу но я хожу. Если бы я решал и я был президентом я бы сказал чтобы в школу больше не ходили но я не президент».

«Я не пробовал и поэтому я не знаю». «Я думаю, что делая это мы тратим время. Особенно когда это после физкультуры, я думаю, лучше было бы заняться чем-нибудь другим».

«Я думаю, что 20 дыхательных упражнений были пустой тратой времени. Я их не делал. Мы могли бы вместо дыхания заняться чем-нибудь другим. Что мы должны были от этого получить?»

«Я их сам не делал, но думаю, что это для того чтобы успокоиться и чтобы дышать было свободнее. Я просто не могу сидеть или стоять на одном месте 20 секунд или сколько там было надо, чтобы их сделать, просто у меня слишком большая гиперактивность.

Меня прикалывает смотреть, как другие это делают. Такое мое мнение об этом».

«Я думаю, что мне это не помогло, потому что у меня насморк и вообще мне в классе трудно расслабиться. Еще у меня начинала кружиться голова, вот почему я их не делал».

«Мне показалось, что от этого устаешь, и у меня кружилась голова и мне совсем не понравилось выполнять эти дыхательные упражнения». «Меня совершенно не интересуют эти упражнения. Это скучно и отнимает много времени от занятий в классе».

«ну если чесно я не делал упражнение когда дышали, причина по которой я их не делал это потому что у меня галава немного кружица. и вабсче мне показалось, что это глупо, я это говорю потому что что такое заниматься дыханием, если не дышать, то умрешь».

«Мне не понравился этот дыхательный метод, потому что у меня начинала кружиться голова, вместо того чтобы расслабляться. Также это может быть в какой-то степени хорошо для других потому что, может быть, у них не начинает кружиться голова и их не тошнит. Может быть, им это помогает расслабиться. Это зависит от конкретного человека». «Мне кажется, что связное дыхание не было очень полезно. Я попробовал только один раз и мне очень непонравилось. От него внутри становится как-то странно. Я думаю, что для некоторых людей оно подходит, но для меня нет. Мне иногда трудно так дышать. Вот почему мне так непонравилось выполнять 20 связных вдохов и выдохов».

«Мне не понравилось Двадцать Связных Вдохов и Выдохов, потому что это мне ничего не дало. После того как я сделал Двадцать Связных Вдохов и Выдохов я не почувствовал никакой разницы, то есть я не почувствовал ни чего такого. И никто в классе их тоже не делал».

«Я не думаю, что это помогло мне в учебе. Я работал так же как и без них. Но, может быть, другим это помогло».

«От связного дыхания делается не по сибе и от него у меня болят легкие. Когда я дышу. Но если бы не это то оно бы расслабляло наверно. Но оно совсем не расслабляло. Это не расслабляло по той причине что у меня алергия».

«Вообще я не знаю что при этом ащущаеш потому что я не делал, и большинство учеников в классе памоему тоже не делали, и вообще как-то это выглядело странно».

ГЛАВА13 Исследования случаев проявления тетании

Из всех гипервентиляции легче всего наблюдать и измерить тетанию. Тетания — это медицинский термин для обозначения симптомов, которые обычные люди называют «судорогами» или «параличом». Приступ тетании, как правило, вызван тем, что люди пугаются мощных потоков энергии, которые протекают через конечности. Физические ощущения и симптомы вызваны не дыханием или потоками энергии, но напряжением и сопротивлением энергетическим потокам. Эти ощущения часто воспринимаются как дрожание или вибрация, которая начинается мягко, но становится сильнее и интенсивнее, пока не достигнет своего пика, и затем сама по себе отступает. Приступ может продолжаться несколько минут или даже в течение часа. В очень редких случаях он затягивается на срок более часа.

Каждый, кто прошел полный энергетический цикл, обнаруживает, что связный дыхательный ритм ликвидирует неприятные ощущения, возникающие из-за того, что в теле или в уме накапливается застарелое напряжение. Когда это напряжение уходит, мягкие потоки энергии, возникающие в результате осознанного дыхания, становятся очень приятными.

Начиная с 1974 года по крайней мере десять миллионов людей научились осознанному дыханию. Многие из них испытали явление, называемое тетанией. Я полагаю, около 50 процентов. Я часто провожу исследования этой проблемы. В целом, чем более цивилизованно общество, в котором живет человек, тем чаще он испытывает проблемы с тетанией. У фермеров и сельских жителей тетания возникает реже и проходит легче, возможно, из-за того простого факта, что они больше ходят пешком и дышат более чистым воздухом.

Данное исследование проводилось в октябре 1985 года на материале специальной учебной группы из двенадцати человек, с которой я работал в Нью-Джерси. Их ответы весьма репрезентативны. Средние показатели типичны, так же типичны и полученные в большом количестве отклонения от них.

Это был пятидневный тренинг, ограниченный небольшой группой, так что я мог проводить занятия с каждым из участников лично. Ежедневные занятия проходили в парах. В каждый из дней я работал с одной парой. Каждое занятие представляло собой упражнение по связному дыхательному ритму, более или менее непрерывно выполняемое в течение одного-двух часов под руководством преподавателя осознанного дыхания. Иногда занятия проводились в теплой воде, когда человек лежит лицом вниз и дышит через маску, а нос его зажат зажимом. Такие водные дыхательные занятия обычно проходят в ванне, достаточно большой, чтобы в ней могли поместиться один-два человека. Я не рекомендую приступать к занятиям в воде до тех пор, пока человек не пройдет по крайней мере 10 занятий без воды.

Общая схема, проявлявшаяся у всех миллионов людей, которые научились осознанному дыханию, такова: они испытывают тетанию на нескольких первых занятиях и затем — эпизодически, в те моменты, когда избавляются от сильной негативной эмоции. «Эпизодически» — обычно означает менее чем пять раз в год, даже если они практикуют осознанное дыхание каждый день и за год проходят с учителем от 25 до 50 занятий.

Интенсивность проявления тетании уменьшается, как и остальные симптомы гипервентиляции, если перед первым занятием ученики, изучающие осознанное дыхание, каждый день в течение семи-тридцати дней проделывают Двадцать Связных Вдохов и Выдохов. Однако тетания, судя по всему, главным образом, вызывается сильными негативными эмоциями. Тридцать дней упражнений по Двадцать Связных Вдохов и Выдохов эти эмоции уничтожить не могут. Однако за одно двухчасовое занятие по связному дыханию люди часто испытывают глубокие и чудесные переживания, избавляющие от негативных эмоций. Почти любой психолог, который учится осознанному дыханию, рано или поздно начинает использовать этот простой дыхательный ритм в качестве главного инструмента своего ремесла — как более эффективный, чем все, чему он раньше учился. Было бы интересно увидеть результаты исследования по использованию осознанного дыхания в профессиях, связанных с целительством.

Как вы увидите, профессии людей в нижеследующей группе, на которой проводились исследования по проблеме тетании, достаточно разнообразны. Все эти люди сейчас являются также преподавателями осознанного дыхания.

Исследование случаев проявления тетании № 1

Выводы, основанные на проведенных исследованиях проявления тетании

1. Десять из двенадцати человек испытывали тетанию во время хотя бы одного из первых десяти занятий.

2. Остальные два человека испытывали тетанию после десяти занятий.

Джим два или три раза испытывал боль в перерывах между десятым и пятнадцатым занятиями. На четырнадцатом занятии он сказал, что его тело полностью охвачено болью. Боли были у него только на этом занятии. Он сказал: «В этот раз я раскрылся перед Богом и доверился ему, и я обратился в камень. После того как при помощи дыхания я прорвался сквозь тетанию, я почувствовал, как мой сердечный центр открывается, и впервые за 28 лет почувствовал присутствие Бога».

У Крис не было этих ощущений, пока она не прошла более 100 занятий. Она сказала, что ей потребовалось так много времени, чтобы избавиться от страха. Она чувствовала боль в руках.

3. Таким образом, у всех двенадцати тетания проявлялась во время по крайней мере одного занятия.

4. Лишь четверо из них не испытывали боли во время тетании. У восьми появлялась боль.

5. У пятерых проявлялась тетания во время первого занятия. Трое из этих пяти справились с ней за пять занятий. Во всех моих исследованиях это наиболее часто встречающаяся схема — тетания во время какого-либо из первых пяти занятий, а впоследствии полное ее прекращение или эпизодическое проявление. Похоже, что тетания исчезает, когда возникает чувство безопасности, и возобновиться ей не дает еще более глубокое чувство безопасности и расслабленности. Люди чувствуют, как они преодолевают свою боль.

6. Люди, у которых тетания проявляется позже, чем в пределах первых десяти занятий, обычно испытывали глубокий родовой шок, тягу к смерти или в детстве подвергались избиениям. Это указание на то, что человек, возможно, нуждается не только в обучении дыханию, но и в терапии.

7. Обычно за время обучения боль испытывают лишь один или два раза.

Большинство людей находят сильные приступы вибрации очень приятными и прекрасными. Это смелые, любящие рисковать люди.

Люди, которые испытывают боль более одного или двух раз, обычно обладают некой системой убеждений относительно тетании и гипервентиляции и боятся самого симптома и любых сильных физических ощущений. В целом эти люди, скорее всего, подвержены страху.

8. По-видимому, тетания — это естественная часть процесса обучения дыханию, и большинство людей воспринимают ее как приятные целительные ощущения.

9. В целом эта группа была необычной тем, что большинство из ее участников не испытывали тетанию на первом занятии.

10. Синдром гипервентиляции как таковой — по-видимому, скорее позитивный излечивающий процесс, чем зло или заболевание, которого следует бояться. Хотя излишнее дыхание не есть необходимость, симптомы явления, которое ошибочно именуют гипервентиляцией, вызываются, по-видимому, напряжением, накапливающимся в организме в результате неверных дыхательных привычек, и являются естественной составляющей обучения правильным дыхательным привычкам. Следующий фрагмент, взятый из книги «Ребёфинг в новой эре», — самое полезное из того, что я когда-либо написал с целью помочь тем, кто изучает дыхание, понять тетанию и избавиться от нее. Специально для вас я привожу его здесь.

Высвобождение энергии

В какой-то момент, практикуя свободное дыхание, вы можете воссоединиться с Божественной Энергией и в результате почувствовать вибрацию и дрожание во всем теле. Она начинается у разных людей в разных местах, и еще до того, как вы закончите упражнение, она обычно распространяется по всему телу. Эта энергия воссоединяет ваше тело со вселенской энергией, посредством вибрации избавляя нас от напряжения. Негативные мысли можно постоянно растворять, продолжая дышать в регулярном ритме, а ваше тело в это время будет испытывать вибрацию и дрожание — ощущая ваше воссоединение с Божественной Энергией.

Основные стадии освобождения

1. Релаксация заставляет вдохи и выдохи соединяться непрерывно, и дыхание становится открытым.

2. Когда дыхание открывается, слияние вдоха и выдоха вызывает ощущение бесконечности на физическом уровне.

3. Этот дыхательный цикл очищает ум и тело; очистительный процесс не обязательно связан с дрожью или вибрацией.

4. Если в вас есть сопротивление или страх, то тело будет испытывать дрожь и вибрацию. Вибрация — это не энергия, но сопротивление энергетическому потоку. Однако вибрация — это очистительный процесс и его следует приветствовать. Сопротивление есть негативная мысль, ранее отпечатавшаяся в уме и в теле. По завершении дыхательного цикла сопротивление рассеивается, человек начинает дышать быстрее, а дрожь проходит. Это очень полезно помнить людям, которые учатся дышать, иначе они так и не узнают, что быстрое дыхание ликвидирует дрожь. Большинство людей полагает, что быстрое дыхание вызывает дрожь.

5. Быстрое дыхание действительно растворяет и выбрасывает из тела напряжение и негативные мысли, а вибрация — побочный эффект очистительного процесса.

6. После очищения Божественная Энергия поступает к нам с каждым вдохом. Особых ощущений при этом нет, но увеличение в теле жизненной силы и здоровья очевидно, и человек испытывает состояние умственного блаженства.,

7. Высвобождение энергии, по сути, рассеивает сопротивление Божественной Энергии. Высвобождение энергии в теле является столь сильным переживанием, что многие люди боятся ощущений вибрации и пытаются их прекратить. Поскольку энергия — это ваша собственная жизненная сила, не следует пытаться ее остановить. Когда вы пытаетесь воспрепятствовать движению энергии в своем теле, это вызывает напряженность, судороги или временный паралич. Вспомните, через что проходит на этом этапе ваш ум: тело воссоздает ощущение наслаждения, которое оно испытывало, когда находилось в утробе. В последний раз, когда вы испытывали такое наслаждение, оно привело к вашему рождению и полученному в результате шоку. Следовательно, вы невольно начинаете думать, что снова произойдет нечто ужасное. Иными словами, вы делаете логический вывод: если наслаждение предшествовало боли, значит, блаженство и наслаждение от пребывания в утробе привело к боли родового шока. Поэтому удовольствие, которое ощущается через вибрации, создает страх «неизбежного» (которое так и не наступает).

Испытывая наслаждение в первый раз, мы не можем не думать о том, как нам в конце концов придется заплатить за удовольствие, и тем самым наносим ущерб удовольствию. Таким образом, мы, возможно, попытаемся подавить вибрации — а следовательно, отказаться от возможности ощутить собственную жизненную силу. Если вы, однако, попытаетесь остановить эти вибрации, произойдет болезненный конфликт, и вы можете вызвать у себя временный паралич. Паралич есть результат сопротивления самому себе.

Одна часть вашей личности говорит: «Я хочу этого», а другая часть отвечает: «Погоди, может быть, на самом деле я этого не хочу». Конфликт приводит к параличу тела. Это тот же конфликт, с которым мы столкнулись при рождении: «Я хочу выйти из утробы» и «Я не хочу отсюда уходить». Страх бесповоротного — это мысль о том, что «если я выйду из утробы, я никогда не вернусь обратно». Страх необратимых изменений лежит в основе всего страха вообще. (Он также является основой и страха смерти.)

«Паралич» обычно продолжается всего около десяти-пятнадцати минут, хотя мы боимся, что он станет постоянным и вызовет необратимые изменения. Когда он закончится, вы, возможно, подумаете, что паралич вызвала энергия. Но паралич вызвала не энергия! Паралич вызвали страх и сопротивление энергии. Однако если вы убедите себя, что вибрации, которые на самом деле являются приятными, вызвали боль, то, возможно, вы будете продолжать сопротивляться. Возможно, случалось так: вы испытывали удовольствие, боясь, что произойдет нечто ужасное, и нечто ужасное действительно происходило. Вы могли сделать вывод, что вы правильно делали, что пытались этому воспрепятствовать. Возможно, вы подумали, что, если бы вы не остановили эту энергию, случилось бы что-нибудь худшее. Поэтому мы, как правило, продолжаем сопротивляться, и от этого становится только хуже. И каждый раз, когда становится хуже, вы, возможно, делаете вывод, что поступили правильно. Вы говорите себе: «Если стало хуже, когда я пытался остановить этот процесс, то что бы произошло, если бы я не пытался его остановить?»

Не все проходят этим ложным логическим путем, но те, кто продолжают замыкаться в страхе, усугубляют его, пока боль не станет непереносимой, — когда она доходит до этого предела, они наконец сдаются и начинают следовать инструкциям преподавателя по дыханию.

Когда они начинают дышать более эффективно, паралич немедленно ослабевает. Однако, когда паралич отступает, резко возрастает дрожание или вибрация. Это обычно пугает людей, и они снова закрываются. Некоторые люди проходят через несколько подобных циклов, пока не научатся расслабляться и дышать ритмично. Всего этого можно избежать, если только вы дадите себе почувствовать в своем теле свою жизненную силу.

Ритмически дышать означает делать энергичный вдох и расслабляться при выдохе непрерывным потоком, так что вдох связан с выдохом. Основная идея — расслабиться так, чтобы почувствовать легкое подрагивание.

Ритмическое дыхание убирает из тела негативную ментальную массу и дает возможность вместо нее набрать в тело жизненную энергию. Если во время высвобождения энергии вы охотно доверяете инструкциям преподавателя по дыханию в том, что касается вашего дыхания, вы можете пройти высвобождение энергии с минимальным дискомфортом. К сожалению, поскольку родовой шок является исходным источником недоверия, то, возможно, на этом этапе у вас начнется период недоверия к наставнику по дыханию, и все, что сделает или скажет наставник, будет казаться неправильным. У вас может усилиться боль, и если такое произойдет, вы будете обвинять учителя в причинении боли, которую причиняете себе сами.

Негативные мысли, накопленные в нашем теле, автоматически сопротивляются жизненной силе Бесконечного Бытия. Присутствие учителя автоматически снижает это сопротивление; учитель поможет вам облегчить вашу боль. Сотрудничество с учителем — это лучшее, что вы можете для себя сделать. Обучение завершается, когда вы становитесь хорошим учеником и все делаете правильно.

Людям, которые испытали во время ритмичного дыхания временный паралич, возможно, больше повезло, чем тем, у кого не было подобного опыта, потому что при этом можно научиться двум вещам. Первое: как только они осознают свой страх симптомов и избавляются от этого страха, паралич прекращается и их тело открывается и чувствует удовольствие; они узнают, что за всей болью и страхом находится наслаждение, которое есть любовь Бога. Второе: если они не соприкасаются со страхом и не проговаривают его, но позволяют проявиться симптомам и продолжают правильно дышать, паралич все равно проходит. И они узнают, что исцеление неизбежно, вне зависимости от того, понимают ли они, что происходит, или нет!

Тем самым, осознанное дыхание — это модель для любого лечения. Стадии следующие: позволить проявиться симптому, чтобы вы могли получить информацию, которая хранится в вашем уме и которую он пытается вам сообщить. Не бойтесь проявления симптомов. Боль и страх — это усилие, связанное с нашим нежеланием избавляться от негативных мыслей. За всей болью и страхом скрывается наслаждение, которое есть физическое выражение метафизической любви Бога. Вся боль, весь страх и вся болезнь — на каком-то этапе идут от борьбы с наслаждением божественной любви и мудрости.

Наслаждение — естественно. Все остальное — не естественно… и в конечном счете ведет к самоуничтожению. Если вы не дадите проявиться боли и не пройдете через нее к удовольствию, которое стоит за ней, жизнь станет слишком большим усилием и вы полюбите смерть больше, чем жизнь. Смерть любит боль больше, чем вы любите удовольствие.

Относительно тех людей, которые не испытывают временного паралича, мы можем сделать только один вывод: ранее они уже овладели принципом наслаждения-боли какими-то другими средствами или они, возможно, пройдут через него в будущем. Те немногие люди, которым удается научиться осознанному дыханию без паралича, также обладают способностью полностью раскрываться. Способность расслабляться во время высвобождения энергии основана на доверии.

После высвобождения энергии вы ощущаете свое тело обновленным. Вы чувствуете, что удивительным образом чувственно связаны со своим телом — вас переполняет физическая энергия, и по всему вашему телу распространяется чувство безопасности и безмятежности. Когда работа энергетических потоков завершится, эта безмятежность станет постоянной. Нарушить ее может, прежде всего, негативное ментальное отношение людей, которые находятся вокруг вас.

При выполнении энергетических циклов вам необходимо сохранять убежденность, что во Вселенной нет никакой природной силы, которая может повредить вам. Сохраняйте убежденность в том, что все происходящее в вашем теле создается только вашим умом и что вы можете вернуть все в прежнее состояние. Верьте, что дрожание и вибрация означают, что «Бог любит вас на клеточном уровне». Верьте, что энергия, прокатывающаяся по вашему телу, восстанавливает вашу изначальную способностью испытывать наслаждение и безмятежность. Доверяйте своему преподавателю дыхания, который провел уже сотни людей через подобный опыт и все они живы и здоровы. Если вы смогли пережить свое рождение, вы сможете пережить и свое второе рождение!

ГЛАВА 14 Три более сложных дыхательных упражнения

Дышать можно многими способами. Дыхание — это самый лучший способ излечить тело. Дыхание также помогает расслабиться уму. Ненапряженный ум — это здоровый ум.

Важнее овладеть одним упражнением, чем знать много упражнений, которые вы не будете выполнять. Чтобы овладеть осознанным связным энергетическим дыханием, может потребоваться пять или десять лет.

Существуют дыхательные упражнения, которые дают возможность развивать свои психические способности, увидеть ауру и т. д. Существуют дыхательные упражнения, которые дают возможность левитировать или де-материализовывать и ре-материализовывать свое тело. Тибетские ламы могут завернуться в мокрое одеяло на голое тело, выйти на снег в минусовую температуру и, используя дыхательные упражнения, высушить одеяло и растопить снег на 5-10 футов вокруг себя. Если вы хотите научиться таким вещам, может быть, вам будет интересно почитать книги по йоге и поговорить с учителями, которые преподают ее.

Вы, наверное, заметили, что предыдущие 7 упражнений — это, в сущности, лишь вариации на тему одного упражнения: Двадцать Связных Вдохов и Выдохов. Следующие три упражнения также связаны с элементарным непрерывным дыхательным ритмом. Все три имеют большую практическую пользу и ценность как средство поддержания умственного и физического здоровья, счастья и острого ума.

Они чуть более сложны, чем предыдущие семь, но их, тем не менее, тоже приятно и легко выполнять.

1. Медитация на дыхание

Основная идея этого упражнения — просто наблюдать за своим дыханием.

• Обратите внимание на то, как вы дышите, медитируя на своем дыхательном ритме.

• Проследите, как вы вдыхаете.

• Проследите, как вы выдыхаете.

• Вы задерживаете дыхание?

• Ваше дыхание затруднено?

• Вы делаете глубокие вдохи?

• Вы полностью выдыхаете?

• Вам приятно дышать?

• Дышите ли вы резко и прерывисто?

• Является ли ваше дыхание связным?

• Вы дышите животом или грудью?

• Дышите ли вы всем телом?

• Где вы лучше дышите: дома, на работе, в школе?

• Заставляет ли вас присутствие некоторых людей задерживать дыхание или, наоборот, дышать свободнее?

• Обратите внимание на разницу в дыхании при стоянии, сидении, ходьбе и положении лежа.

Можно каждый день закрывать глаза и медитировать на свое дыхание. После того как вы проделаете это упражнение несколько раз, вы постоянно будете воспринимать свое дыхание более осознанно. Если даже вы всего один раз в день проследите за тем, как вы вдыхаете и выдыхаете, польза будет фантастической. Совокупная польза от ежедневного ритмического дыхания может вдвое увеличить вашу продолжительность жизни и отложить старение на неопределенное время.

Значение обучения студентов колледжей осознанному дыханию трудно переоценить. Обучение учеников средней школы осознанному дыханию еще важнее. Что касается маленьких детей, то они еще не могут учиться так осознанно и глубоко, как это необходимо.

Люди, которым показали полезные упражнения, часто не выполняют их из-за возникновения первых же трудностей. Но поскольку Двадцать Связных Вдохов и Выдохов — очень простое упражнение, вряд ли оно вызовет трудности. Ученики с легкостью овладеют им, если будут заниматься каждый год, из класса в класс. Это войдет в привычку, как ношение одежды.

2. Дыхание в ванной

Чрезвычайно ценно выполнять Двадцать Связных Вдохов и Выдохов, лежа в ванне. Это упражнение очень простое, когда о нем читаешь, но выполнять его каждый день в течение месяца — не так легко, как вы убедитесь, когда сами попробуете. Исходя из собственной каждодневной практики я считаю его идеальным способом очистить и сбалансировать свое энергетическое тело и отличным началом дня.

А вот уже довольно сложное дыхательное упражнение:

• Наполните ванну водой.

• Проделайте Двадцать Связных Вдохов и Выдохов, погрузив затылок в воду — так, чтобы только нос находился над поверхностью воды.

• Когда закончите, отдохните несколько минут.

• Теперь положите руки и ноги на края ванны, так чтобы вы могли приподнять свое тело над водой. Удерживая его в таком положении, проделайте Двадцать Связных Вдохов и Выдохов. Когда закончите, медленно опустит тело обратно в воду.

Не удивляйтесь, если это упражнение покажет вам, что такое младенческое сознание. Может быть, у вас получится проделать это упражнение только один раз, но попытайтесь выполнять его каждый день в течение 30 дней.

Вот более сложный вариант.

• Встаньте в ванне — медленно, чтобы не закружилась голова.

• Стоя, проделайте Двадцать Связных Вдохов и Выдохов.

• Затем сядьте и снова лягте и проделайте еще серию из двадцати вдохов и выдохов

• Проделывайте это упражнение со вставанием в ванне 3 раза в день.

3. Дыхание со сменой ноздрей

Это третье дыхательное упражнение было показано мне величайшим мастером йоги новейшего времени. Под новейшим временем я понимаю последние 100 ООО лет. Он дал мне его, указав несколько книг. Я написал три книги о нем и его йоге:

1. «Физическое бессмертие и трансфигурация».

2. «Новая йога».

3. «Бабаджи».

В этих книгах я называю йогина «Горакнатх». В них прослеживается его жизнь в нескольких странах за период, охватывающий более 1000 лет. Обычно ученые с высшим образованием, которые исследуют этого человека, утверждают, что у них недостаточно доказательств его бессмертного существования, поскольку они не могут признать, что он, по существу, прожил в одном и том же теле несколько сотен лет. Я постулировал идею физического бессмертия за десять лет до своей первой поездки в Индию в 1977 году. В сущности, главной целью путешествия в Индию было встретиться с бессмертными йогинами. Поэтому для меня было легче распознать их и признать их существование, чем для многих ученых.

Я опишу это упражнение в несложной форме, а затем поделюсь с вами некоторыми нетривиальными мыслями из двух имеющихся у меня книг об этом великом йогине.

Вдох нужно делать медленно через левую ноздрю, удерживая, пока это приятно, и медленно выпускать через правую ноздрю. Затем мягкий вдох производится через правую ноздрю, задерживается, пока сохраняются хорошие ощущения, и выдыхается через левую ноздрю.

Это одно упражнение. Его можно проделывать по одному разу от трех до девяти раз в день. Я лично наблюдал, как трехкратное его выполнение вызывает глубокие ощущения очищения.

Можно удерживать воздух на вершине вдоха до тех пор, пока вам комфортно, или же связать вдох с выдохом, как в двадцати связных дыхательных циклах. Попробуйте различные варианты.

Сначала вам, вероятно, придется поочередно закрывать ноздри пальцами. Проще всего это сделать, положив большой палец на одну ноздрю, безымянный палец — на другую, а средний и указательный пальцы опустить на переносицу.

С точки зрения физиологии, нос — это не один орган, а целый комплекс органов. В носу есть органы, регулирующие температуру тела и многие функции организма.

Когда вы лежите на левом боку, ваши вдохи и выдохи, как правило, производятся через верхнюю, то есть правую ноздрю. Это влияет на определенный ряд органов. Когда вы лежите на правом боку, происходит воздействие на другие органы, и ваше дыхание производится главным образом через левую ноздрю.

Это — самое глубокое и мощное дыхательное упражнение для духовного и физического очищения.

«Вот как ученики постигают это наивысшее проявление Единого. Подлинный процесс самореализации начинается только тогда, когда нам удается привести ум в состояние покоя, чтобы настроиться на бесконечный разум и на свое энергетическое тело. Подлинное очищение не может начаться до тех пор, пока ум не станет спокоен и свободен от смятения, сопровождающего ощущение единения с телом. Когда ум пребывает в покое, на душу, пробуждающуюся от своего векового оцепенения, нисходят божественная благодать и ощущение чистого бесконечного блаженства. Чувство двойственности исчезает в безмятежном свете неразделимого единства. Этот свет, безграничный и единый, проявляет силу Сознания. Когда Вселенское Сознание пробуждается, оно дает ученику совершенные знания о его собственном теле».

Это цитата из книги Джорджа Уэстона Бриггса, озаглавленной «Горакнатх и йогины Канфаата» и опубликованной в 1938 году в Дели издательством «Мотилал Банарсидасс». Это хорошая научная работа, за исключением того, что автор не способен впустить в свой рациональный ум представление о реальности физического бессмертия. Ему приходится манипулировать историческими фактами, чтобы они совпадали с его посылками об ограниченности срока жизни человека.

Одна из причин, по которым я люблю эту книгу, заключается в том, что она полностью приводит старые документы, которые, как утверждается, представляют нам подлинные поучения Горакнатха. Главный документ называется «Горакса Сатакаа». Он начинается рекомендацией повторять имя Бога, А УМ, в качестве высшего способа медитации. Дыхание упоминается в 101 фразе. В завершение в этой книге показаны удивительные перспективы, открывающиеся для всех, кто выполняет вышеприведенное упражнение.

Вот несколько цитат (нарис — это основные органы внутри носа; по-русски — узлы):

«Пока энергия остается в теле, жизнь не уходит. Уход энергии — это смерть. Следовательно, следует научиться держать тело наполненным энергией». «Пока энергия удерживается в теле, сознание свободно от болезней. Откуда же возникнуть страху смерти, если энергетическое тело чистое и сбаласи-рованное?»

«Лишь когда очищаются все нарис, полные выделений, йогин способен удерживать жизненную энергию».

«Через три месяца практики все нарис у практикующего становятся чистыми».

«При очищении нарис энергия поддерживается на желаемом уровне, возгорается всепоглощающий огонь, слышится внутреннее звучание — и человек избавляется от всех недугов».

Согласно Горакнатху, медитация на имя Бога, которое можно услышать, слушая тишину внутри своего тела, и энергия осознанного дыхания — это секреты здоровья, долголетия и искусства владения своим телом. Однако нет необходимости ограничивать себя лишь этими практиками. Существует множество других приятных и красивых духовных практик. Я, например, люблю посещать соборы и храмы по всему миру.

Вторая книга называется «Философия Горакнатха», автор Адшайя Кумар Банерджа, выпущена в 1962 году в том же издательстве. В колледже я немного изучал философию. Это — лучшая книга по философии, которую я когда-либо видел. Поразительно, сколь ограниченно наше западное образование. Я убрал из цитат символы и санскритские слова, чтобы текст было легче понять:

«Другими словами, данное тело становится бессмертным и невосприимчивым к разрушительному воздействию Времени. Ученик с этого момента становится адептом. Светящуюся форму, которую представляет собой сущность Духа, необходимо, в качестве следующего шага, объединить с уже проявившимся к тому времени единым несотворенным светом. Это осуществляется посредством непрерывного процесса исследования вашей подлинной сущности. Следует помнить, что самоосознание должно быть не мгновенным достижением, но непреходящим состоянием, то есть обратного перехода произойти не может. Прежде чем это состояние станет постоянным, отмечаются некоторые последовательные явления Высшего Бытия:

1. Трансцендентальная реальность открывается как Вселенная. Другими словами, различие между тем, что бесформенно, и тем, что имеет форму, исчезает навсегда, и вместе с этим появляется столь же непреходящее умение видеть Вселенную в самом себе.

2. На переходном этапе Энергии иногда стремятся рассеяться. Этому необходимо противостоять, необходимо удерживать Энергии внутри себя.

3. Свое «Я» реализуется как континуум непрерывных погружений в Высшее Движение.

4. В результате всего этого появляется уникальное видение еще не рожденного Бытия. Это высшее целостное видение. Это видение Вечности, в которой бесконечные варианты видятся как выражение Единого, а затем Единое являет Себя в каждой точке бесконечного времени и пространства.

В идеале, необходимо сперва осуществить трансфигурацию (что означает дематериализовать тело), что обеспечивает появление безупречного светового тела, свободного отвлияния Времени, бессмертного, не подверженного тлению духовного тела, а затем реализовать Высшее Совершенство, через процесс взаимной интеграции посредством медитации на Имя Бога».

Человек становится после этого истинно свободной и восхитительно активной самореализацией Трансцендентного Духа в феноменальном плане времени, пространства и относительности.

Цель образования — помочь нам реализовать наш человеческий потенциал. Это всегда являлось для меня парадоксом. С одной стороны, жизнь проста и обычна. Мы есть Дух, Ум и Тело. С другой стороны, Дух, Ум и Тело способны на бесконечные таинства и обладают такими возможностями, которые превосходят наши мечты.

Удовольствия и потенциальные возможности, которые можно реализовать посредством простого акта дыхания, поразят вас.

Западная история в научном мире обычно ограничена несколькими тысячами лет. А восточная история насчитывает миллионы лет. Необходимо освободить западный академический ум, показав ему огромный мир человеческих возможностей.

Цивилизация бессмертных людей ждет и всегда ждала, чтобы мы открыли свой ум их присутствию и их постоянному влиянию на нашу жизнь.

Мы живем в совершенно исключительное время человеческой истории. У нас есть возможность распространять просвещение и демократию — или разрушение. Для большинства людей выбор делается в школе. Качество того, что мы делаем в средних школах, движет наше общество к более полному существованию или к внезапной смерти.

Чем я могу вам помочь?

ШКОЛА ЛЕОНАРДА ОРРА ДЛЯ ТЕХ, КТО ОТКРЫЛ СВОЕ ДЕЛО

P.O.Box 1026, Staunton,

VA 24402 — тел. (540) 885-0551

• Прекрасная школа предпринимательства

• Обучаем людей вести свое дело

• Обучаем тех, кто открыл свое дело, удваивать свой доход в каждый год, проведенный ими на курсе

2 варианта — по меньшей мере два!

— Два дня в месяц Стоимость обучения — $300 за одно занятие, общая сумма — $3600, оплата на первом занятии, возможно предоставление бесплатного обучения.

— Каждый, кто приведет десять и более слушателей, может Получить стипендию.

ИЛИ

курс с проживанием в Стонтоне, штат Вирджиния, или Онеонте, штат Нью-Йорк

— Стоимость обучения — $3600

— Стоимость проживания не входит в стоимость обучения.

— Желательно иметь возможность в течение курса совершить несколько поездок, но это не является обязательным требованием.

ИЛИ

Могут быть разработаны обучения по месту проживания, а также программы для университетов.

«Экономическое здоровье любой страны определяется процентом людей, имеющих свое дело, поскольку люди, открывшие свое дело, дают работу остальным людям».

«Безработицу можно ликвидировать, только научив людей открывать свое дело. Безработица — это всеобщая проблема в каждой стране мира, потому что ни одно правительство, ни один университет ни в одной стране не учит людей открывать свое дело. Школы и университеты по всему миру учат людей быть наемными работниками, но, кажется, никто, кроме меня, не учит людей ни быть работодателями, ни быть независимыми специалистами. Я научил тысячи людей добиваться успеха в работе, которую они любят. Некоторые из них зарабатывают $100 ООО в год».

«Я готовлю интуитивных лидеров, и я готовлю целителей».

Л. Орр

Леонард Орр — человек, сам сделавший себя миллионером, автор более 20 книг, переведенных более чем на 10 языков. Он является основателем ребефинга и знаменитого семинара «Деньги». Он читает лекции по всему миру.

Вы научитесь:

• Продавать товары, идеи и услуги.

• Создавать полную клиентскую базу за 30 дней в любой точке земного шара — идеальные отношения с клиентами.

• Найти поистине свою работу, которую вы будете любить достаточно сильно, чтобы ваш бизнес держался долгое время.

• Науке личной жизненной энергии, умственного, эмоционального, физического и духовного здоровья.

• Разбирать реальные вопросы макроэкономики и политики.

• Тому, что любовь, общество и дружба способствуют прочному успеху.

• Сочетать духовное просветление, экологию и большой финансовый успех.

• Четырем законам богатства.

• Осознанию процветания.

Если вы хотите записаться, пришлите свое имя, адрес, телефон и предоплату в размере $300 по адресу:

Leonard Orr, P.O.Box 1026, Staunton, VA 24402.

Темы С.О.Г.

С.О.Г. — группа людей, которые в течение года собираются на один полный день один раз в месяц. Их целью является насладиться богатством и полнотой духовной общины и братства, преследуя задачи обретения личного мастерства.

В С.О.Г. можно получить реальную поддержку и любовь духовной семьи.

Группы С.О.Г. обычно собираются по субботам или по воскресеньям. Занятия начинаются в 9 или 10 часов утра и заканчиваются между 18 и 22 ч. Решения о времени занятий принимаются демократическим способом, после того как сформируется группа. Стоимость обучения обычно составляет $ 100 в месяц или $ 1000 в год при условии полной предоплаты. Возможно предоставление скидок.

На каждой встрече есть организатор и лидер.

В расписание входит вся жизнь. Оно включает в себя все идеи, содержащиеся в книгах Леонарда Орра, а также все, что мы приносим на рассмотрение группы.

Основная часть каждой встречи — личный обмен идеями. Мы смотрим друг на друга и поддерживаем друг друга. Обычно частью каждой встречи бывают сессии интуитивного дыхания.

Вот основные темы месяца:

1. Владение умом

* Определяем и вычищаем отдельные негативные идеи; включает в себя мантра-йогу, аффирмации и тренировку абстрактного мышления.

2. Очищение воздухом

* Раскрывает сущность родового шока и цикл рождения и смерти; включает в себя занятия по осознанному энергетическому дыханию.

3. Очищение водой

* Раскрывает религиозную травму и утробное сознание; включает в себя водный ребёфинг и очищение и сбалансирование энергетического тела.

4. Очищение огнем

* Растворяет тягу к смерти и ликвидирует эмоциональную загрязненность; включает в себя сон у открытого огня, медитацию на открытом огне и огненную церемонию.

5. Очищение землей

* Мастерство приготовления еды, сна и процветания, включает в себя пост, упражнения, ежедневные прогулки и работу как форму богослужения.

6. Принцип гуру

* Снимает школьную травму; являет собой отношение преданности Богу; применение принципа к тому, что вы желаете изучить, и почитание бессмертных.

7. Благодать

* Растворяет травму старости и увеличивает жизненную силу; возникает, когда ваша любовь к Богу встречается с Его любовью к вам; свидетельствует о том, что Бог поддерживает вашу жизнь, заслуживаете вы этого или нет.

8. Общество

* Снимает синдром родительского неприятия; включает в себя взаимную поддержку и мудрую любовь; придает радость и значимость вечной жизни.

9. Процветание

* Производство идей, товаров и услуг, имеющих ценность; учит финансовой свободе и основам ведения собственного дела и творчеству.

10. Духовное исцеление

* Исследует секреты вечной жизни, здоровья и молодости тела; включает прочтение эмоциональных посланий телесных симптомов и способы работы с этими посланиями.

11. Тема по выбору группы

12. Состояние обобщения

— прекрасная исходная точка для дальнейшего продвижения!

Запись на семинар и дополнительная информации по телефону

В России:

Галина Шибаева

сертифицированный ребёфер

дыхание в группах и индивидуально

+7 (095) 302 32 72

+7 (916) 122 85 10

ГЛУБОКАЯ МЫСЛЬ Мыслитель, он же молодой Лен Орр

Все великие свершения исчезают в обыденности повседневной жизни и превращаются в ничто.

Моя работа изменила то, как дышат миллионы людей, и все же я должен есть и работать, чтобы поддерживать свою семью, как если бы я ничего не совершил.

Игорь Чарковский изменил то, как рождаются на свет тысячи детей. Его тоже съедает обыденная жизнь.

В нашей обычной жизни мы редко вспоминаем Джона Ф. Кеннеди.

Более 50 % браков закачиваются разводом. Обычно все сваливают на проблемы с деньгами и с сексом, но, пожалуй, подлинной причиной является неспособность ценить обычную повседневную жизнь.

Если посмотреть на историю, даже правительства приходят и уходят.

Все величие нивелируется обыденностью. Должно быть, обыденная жизнь — это величайшая сила.

Все драмы и великие катастрофы тоже поглощает обыденность — наша повседневная жизнь. Ничто поглотает все! И тем не менее Ничто — это не ничто.

Это — нечто. Оно обладает субстантивными непреходящими характеристиками. И всегда существуют любовь, мудрость, жизнь, порядок, мир.

Если бы наше величие не исчезало, то мы бы остановились на нем. Мы были бы как мраморные статуи в парке.

Наши прошлые свершения исчезают в настоящем. Настоящее всегда служит новым возможностям — иногда возможностям проявления нового величия, иногда — большей незначительности.

Мы бросаемся в поток жизни и ощущаем волю Бога — нашу дхарму.

Иногда мы можем проследить за тем, какой урожай дадут посеянные нами семена. В остальное время жизнь подсовывает нам сюрпризы.

Жизнь растворяет в себе все дела и знаменитые личности.

Кому есть дело до Наполеона?

Большинству людей нет дела даже до Иисуса Христа.

Приятно иметь его учение и христианскую доктрину как предмет интеллектуальной обстановки, но на самом деле оно не помогает нам ни принимать пищу и переваривать ее, ни зарабатывать деньги, чтобы купить ее, ни подпереть крышу над кухней и холодильником.

Даже тела Бабаджи, Вечного Отца в человеческом облике, поглощает Ничто. Вы, наверное, о большей части из них ничего не слышали. Хорошо, что Он — Ничто. Он всегда может воссоздать Свои тела из Ничего. Бабаджи — это Ангел Господень из Библии (его основное воплощение).

Находясь в Своем теле Кришны, Бабаджи сказал, что Он сотворил людей так, чтобы нашим телам требовалась еда — чтобы нам было что делать. Экономические запросы ограждают нас от неприятностей. Если бы нам не надо было есть, то мы, возможно, больше бы времени проводили в сражениях.

Если все поглощает Ничто как один из аспектов Нечто, то каково будущее индивидуальной души? Возможно ли физическое или любое другое бессмертие?

Тот же самый вопрос, сформулированный по-другому: существует ли индивидуальность? Вы думаете, что вы существуете, но что происходит, когда вы думаете о чем-то другом? Что происходит, когда вы забываете, что ваша индивидуальность существует? Превращаетесь ли вы в этот момент в Ничто, которое обладает телом? Или же остаетесь совокупностью мыслей и чувств, существующей где-то в Ничто и обладающей или не обладающей телом?

Вы есть совокупность мыслей, существующая где-то в Ничто. Вы можете иметь земное тело, а можете не иметь.

Что происходит, когда эта совокупность мыслей изменяется? Когда вы прогоняете мысли или создаете новые? Прекратил ли существование прежний индивидуум и возродилась ли часть его в новом индивидууме?

Индивидуальность существует только тогда, когда мы являемся определенной совокупностью мыслей, называемой личностью, когда мы думаем, что она существует. Иначе мы всего лишь Ничто, временно имеющее определенные мысли.

Бхартриджи сохранял свое тело на планете Земля более 2000 лет.

Тиромулар, еще один бессмертный йогин, сохранял свое тело на Земле более 100 миллионов лет. Он видел, как образуются и рушатся горы. Он видел, как меняют форму океаны.

Обладают ли бессмертные йогины индивидуальностью или их индивидуальность существует только до тех пор, пока они сознательно являются частью Ничто?

Счастья нет, пока мы не научимся наслаждаться повседневной, обычной жизнью. Забавно, именно Ничто превращает повседневность в экстаз.

Мы, американцы, так заняты производством, что не знаем, что нужно просто жить.

Быть или не быть.

Большинство людей загоняют себя работой до смерти, пытаясь быть тем, чем они не являются. Немножко Ничто могло бы спасти их от многих неприятностей, которые ведут в могилу.

Индивидуальное существование зависит от правильного соединения Бытия и деятельности.

Если наше Бытие включает в себя правильное сочетание духовных практик, мы можем сохранить свое тело навечно.

Браки двух индивидуумов, взаимно уважающих природную божественную сущность противоположной стороны, могут стать навечно удачными.

Компании с оборотом во много миллионов долларов терпят крах без духовного очищения как менеджмента, так и нанятых работников. Индивидуумы, не занимающиеся духовным очищением, умирают. И при этом наше тело зависит не только от практик, оно прежде всего зависит от Первоисточника. Практики удерживают Первоисточник в той форме, которую мы обычно называем человеческим телом.

Бабаджи сказал: «Чтобы построить человеческое тело из Ничего, требуется полный контроль над более чем миллионом мыслей».

Понимаем мы это или нет, но мы всегда создаем из Ничего. Если мы понимаем это и овладеваем творческим процессом, мы можем управлять самим Ничто.

Творческий процесс можно сформулировать так: Дух становится тем, о чем он думает. Когда мы приводим свои мысли в гармонию со своей божественной природой, мы вместе можем создавать прекрасную жизнь.

Просветление — это желание делать одно и то же изо дня в день, потому что мы знаем, что интуитивная связь с Первоисточником — это экстаз.

Просветление — это свобода при необходимости изменять свой повседневный распорядок жизни.

Просветление — это знание о том, что повседневная рутина и свобода — одно и то же.

У божественной энергии не существует понятия нудной тяжелой работы. Когда живешь по Законам Бога — мирское преобразуется в Священное.

Возрадуйтесь в счастии и наслаждении Бытия! Жизнь — это форма реализации Божественной радости!

Inspiration University

P.O. Box 1026

Staunton, VA 24402

(540)885-0551

Примечания

1

Spirit (англ.) — душа, дух. — Прим. перев.

(обратно)

2

Consciousness (англ.) — сознание. — Прим. перев.

(обратно)

3

Национальный праздник, отмечающийся в США и Канаде в первый понедельник сентября. — Прим. перев.

(обратно)

4

«И создал Господь Бог человека из праха земного, и вдунул в лице его дыхание жизни, и стал человек душою живою» (Быт 2: 7). — Прим. перев

(обратно)

5

По российской шкале, с «тройки» на «пятерку». — Прим. перев.

(обратно)

Оглавление

Леонард Орр Осознанное дыхание

ПРЕДИСЛОВИЕ

ГЛАВА 1 Двадцать связных дыханий

ГЛАВА 2 Зачем дышать осознанно?

ГЛАВА 3 Полные энергетические циклы

ГЛАВА 4 Как было открыто осознанное дыхание

ГЛАВА 5 Синдром гипервентиляции

ГЛАВА 6 Семь замечательных дыхательных упражнений

ГЛАВА 7 Школа для взрослых, где учителя — дети

ГЛАВА 8 И еще о родовой травме

ГЛАВА 9 Некоторые передовые идеи для средних школ

ГЛАВА 10 Целительство в средней школе

ГЛАВА 11 Моя дочь спирит

ГЛАВА 12 Отчеты учителей

ГЛАВА13 Исследования случаев проявления тетании

ГЛАВА 14 Три более сложных дыхательных упражнения

ШКОЛА ЛЕОНАРДА ОРРА ДЛЯ ТЕХ, КТО ОТКРЫЛ СВОЕ ДЕЛО

ГЛУБОКАЯ МЫСЛЬ Мыслитель, он же молодой Лен Орр

*** Примечания ***