Эмоции и сердце [Аркадий Лазаревич Гуртовцев homosapiens] (pdf) читать постранично, страница - 3

Книга в формате pdf! Изображения и текст могут не отображаться!


 [Настройки текста]  [Cбросить фильтры]

желудочка - период

4
его наибольшей уязвимости). Таким образом было доказана способность центральной и периферийной
нервной системы вызывать потенциально опасные аритмии.
Далее решалась более сложная проблема: могут ли психологические и поведенческие факторы
приводить к подобным результатам? С этой целью в качестве фактора психологического стресса
использовался классический условный рефлекс - реакция памяти животного на неблагоприятную
обстановку и болевой шок. Оказалось, что простое изменение обстановки с обычной на стрессовую ,
например, помещение собаки в клетку, где до того она неоднократно подвергалась болевому воздействию
(электрошоку), становилось причиной аритмии - воспоминания влияли на сердечную деятельность. Так
впервые было показано, что психологический стресс может быть причиной усиления автоматизма
сердца и угрозой злокачественной аритмии.
Лоун и его сотрудники сделали общий вывод, что ВОС есть не что иное, как неожиданный удар тока
со стороны нервной системы в сердце, которому не хватает кислорода. В качестве катализатора этого процесса
выступают психологические и поведенческие стрессы.

Преодолеть стресс
Исследования установили, что реакция на стресс передается через симпатическую нервную систему
(она возбуждает сердце, тонизирует сосуды, повышает давление, подготавливая организм к сопротивлению
опасности - реакция "сражайся или беги"). Противоположный эффект оказывает парасимпатическая нервная
система (снижение частоты пульса, давления, раздражимости миокарда - реакция "расслабься и отдыхай"),
которая воздействует на сердце через блуждающий нерв (вагус). Благотворное влияние вагусной активности у
людей достигается посредством тренировок: медитациями, дыхательными и физическими упражнениями.
Эксперименты показали, что активность вагуса уменьшает или полностью нивелирует эмоциональный
подъем, что является хорошей защитой от ВОС.
У человека стрессам способствуют такие негативные черты характера, как зависть, агрессивность,
гордыня, алчность, злоба. Еще христианский философ Августин Блаженный(354-430 н.э.) отмечал, что "злой
человек вредит самому себе прежде, чем повредит другому". К сильным психологическим потрясениям,
способным привести к ВОС, относятся публичные обвинения, ссоры, угроза распаду семьи, измены, смерть
близкого человека, крах бизнеса, ночные кошмары и другие факторы. Ученым удалось составить
среднестатистическую стобальную шкалу оценки стрессов по жизненным событиям, где самый
высокий бал -100 имеет смерть супруга, развод -73, тюрьма - 63, болезнь -53, женитьба -50, уход на пенсию 45, беременность -40 баллов и т.д. Подобная стрессовая шкала формируется с малых лет в душе каждого
человека, хотя, конечно, каждой личности присущи свои приоритеты и свои способы ухода от стресса.
В свете новых знаний секрет здоровья и счастья состоит в том, чтобы суметь приспособиться,
адаптироваться к вечно меняющимся условиям нашей жизни, ибо наказанием за отсутствие такой
адаптации или, по крайней мере, ее попыток являются несчастья и болезни. Необходимыми условиями
счастливой жизни являются в физическом плане здоровый, подвижный образ жизни с самоограничением
в питании, а в духовном отношении - стремление к максимальному саморазвитию, но не во вред, а на
пользу общества, ибо вне человеческого общества нет смысла человеческой жизни. Благожелательное
отношение к другим людям, пусть и существенно отличным в некоторых отношениях от вас, стремление не к
борьбе, а к сотрудничеству и гармонии с миром - вот путь к счастливой жизни. Мудро сказано в древней
книге: "Человек владеет тем, что отдает".