Ожидания в созависимости. Поменяется ли партнер, если я поменяюсь в терапии? [Елена Иванова] (fb2) читать онлайн
- Ожидания в созависимости. Поменяется ли партнер, если я поменяюсь в терапии? 132 Кб, 6с. скачать: (fb2) читать: (полностью) - (постранично) - Елена Иванова
[Настройки текста] [Cбросить фильтры]
Елена Иванова Ожидания в созависимости. Поменяется ли партнер, если я поменяюсь в терапии?
Часто слышу этот вопрос. “Если я поменяюсь, мой муж тоже поменяется?”, “Если я пройду терапию, мой муж перестанет пить?”. В контексте изменений можно сказать, что у человека есть: 1. Его личностные качества, черты, свойства. Характер, темперамент, преобладающее настроение, его мысли и убеждения, его отношение к себе и к миру, его травмы и реакции на триггеры и т. д.2. Его поведения вообще в мире. В работе, в отношениях с незнакомцами, с близкими, с коллегами, в романтических отношениях. Его ежедневные рутины, его действия в непредвиденных и стрессовых ситуациях и т. д. Для однотипных ситуаций у человека может быть только один сценарий действий, а могут быть разные сценарии. Например, он всегда везде опаздывает или же на работу он не опаздывает, на встречи с друзьями опаздывает, но извиняется, на романтические свидания опаздывает и в большинстве случаев не извиняется. Есть типичные роли и игры, в которые играет человек. Можно посмотреть, например, как разворачиваются ваши типичные конфликты. Можно заметить ситуации, в которых будут однотипные фразы и одни и те же чувства. Например, один испытал раздражение и сказал “а что, нельзя было… (не опаздывать, не забыть купить хлеб, не разливать чай на стол и т. п.)?”, другой испытал вину, сначала сказал “Ну что ты опять начинаешь?”, а потом, через полчаса, отпустил в адрес первого язвительную шутку, первый обиделся и “понеслось”.
3. Его действиях в отношениях с вами.
От того, что вы проходите терапию и меняетесь, личностные качества другого человека не поменяются. Его поведение в целом, которое не касается вас, — тоже не поменяется. Что-то может поменяться только на границе вашего контакта.
Что происходит, когда вы меняетесь, и как может реагировать партнер?
1. Вы начинаете четко ощущать свои границы и потребности “Вот так со мной нельзя. Я хочу, чтобы со мной обращались вот так”. И вы можете ясно сказать об этом человеку. “Нет, на моем диване нельзя сидеть с ногами”, “Когда приходишь в гости, приноси, пожалуйста, шоколад к чаю/готовую еду на ужин”. И вы морально готовы закончить те отношения, которые вас не устраивают. Или вы готовы перестроить их так, чтобы ваши границы не страдали. Т. е. встречаться не на вашем диване и не организовывать чай и еду, а, например, встречаться в кафе. Т.е. в любом случае вы не согласны на то, как было раньше, но готовы искать варианты, которые вам обоим подойдут. Один из вариантов — прекращение отношений. Как может отреагировать партнер? — Партнер может вас услышать и согласиться на новые правила в отношениях. Может потребоваться время на привыкание к новым правилам. Но не вся жизнь, а несколько недель, 2–3 месяца максимум. Если человек вроде согласился, но меняет свое поведение только на 1–2 раза после очередного конфликта, а потом все возвращается на круги своя, пока вы снова не “взорветесь”, — это “игра”, манипуляция, там уже не будет настоящих изменений. — Может не услышать. Тогда вы попробуете поговорить еще раз или два. А потом уйдете. Или сразу уйдете. Зависит от серьезности ситуации. — Может услышать и не согласиться на новые условия. Тогда вы расстанетесь. Но если на словах вы говорите “больше так не пойдет, давай по-другому, иначе никак”, а в глубине душе не готовы отпустить человека, то перемен в отношениях не будет.
2. Вы перестаете включаться в определенные игры и сценарии. Какие-то вещи вас больше не триггерят и вы не обращаете на это внимания. В каких-то ситуациях вы не обижаетесь, а спокойно говорите о своих потребностях и границах. И т. д. Что тогда партнер? Может отреагировать на ваши изменения и тоже перестроить свое поведение, выйти на конструктивный вариант общения. Тогда эта ситуация сгладится. Но если для партнера этот сценарий важен, если сценарий основан на каких-то глубоких травмах, то травмы партнера не излечатся от ваших изменений, потребность в этом сценарии у него останется. Партнер продолжит вас провоцировать, напряжение в отношениях только усилится.
3. Вы сильно меняетесь внутренне (по вашим преобладающим эмоциям и настроению, по вашим убеждениям, по вашим действиям). Если у партнера есть здоровая часть, которая тоже хочет перемен в его жизни, то партнер может отреагировать на вас, вдохновиться вашими процессами. И задумается, что ему делать. Здесь важно: травмы партнера сами по себе от ваших перемен не излечатся. Чтобы партнер поменялся, нужно его желание и его действия: партнер может тоже пойти в терапию или в какие-то еще исцеляющие направления. Даже если партнер пойдет в терапию, его процессы непредсказуемы и потребуют времени. Готовы ли вы ждать неопределенное время, чтобы потом увидеть изменившегося партнера, который, вероятно, будет не таким, каким вы хотели, чтобы он стал? Если у вас глубокие внутренние перемены, то, скорее всего, в какой-то момент вы просто почувствуете, что это не ваш человек и для вас обоих будет лучше друга друга отпустить. ___
Порой можно услышать что-то типа “Ты энергетически поменяешь и люди будут вести себя с тобой по-другому”. С одной стороны, есть явление, когда мы из своей травмы бессознательно как бы провоцируем людей на определенные действия и люди действительно начинают делать то, что мы бессознательно “просим”. А когда травма затягивается, мы перестаем людей провоцировать. В терапии это называют “индуцированным контрпереносом”, в некоторых направлениях — “полевым резонансом”. Возможно, вам знакомо состояние, когда в отношениях с каким-то человеком вы делаете что-то нетипичное для вас. Например, обычно вы помните дни рождения друзей, а вот про этого человека всегда забываете. Или наоборот, обычно вы никого не поздравляете, а вот этого человека почему-то хочется поздравить и вы сами не знаете почему. Или, бывает, можете сказать что-то нетипичное для вас в общении с кем-то. Или, может, по отношению к кому-то возникает особое желание позаботиться или наоборот кому-то помогать совсем не хочется, хотя человек вроде нормальный и обычно вы стремитесь помогать людям. Это может быть резонансное действие, реакция на бессознательный запрос другого человека. С другой стороны, здесь не стоит исключать ответственность человека, который совершает действие. Да, под влиянием резонанса мы можем совершать какие-то мелочи не особо задумываясь, например, случайно сказать что-то не то, что нам не свойственно. Но в более серьезных действиях мы все же задумываемся и несем за это ответственность. Допустим, человек из своей травмы “провоцирует” партнера на измену. Здесь выбор и ответственность партнера — пойти на измену или пойти обсудить эту проблему в паре. Если кто-то ведется на “провокацию”, попадает в резонанс, вероятно, у него есть чем резонировать. Т. е. если человек провоцирует на жестокость, на насилие, то проявляют жестокость только те, кто на это способен. И тогда если вы “провоцировали” партнера на насилие, а потом исцелили свою травму, это не значит, что партнер перестал быть способным на насилие. Если он перестанет бить вас, это не значит, что он перестанет бить других. Какое-то поведение может быть сутевой частью другого человека. Например, для него это типичное состояние, что он никого не слушает, всех перебивает и говорит только о себе. Даже если вы его “провоцировали” вас не слушать, он не начнет вас слушать, когда вы поменяетесь. Просто потому что он такой. У него нет других сценариев поведения. Когда вы поменяетесь, вы сможете явно обозначить свои границы, а дальше или человек будет учиться, или ваши пути разойдутся. “Автомагически” ситуация может поменяться только для каких-то легких случаев, когда действия человека по отношению к вам это не проявление его сути, а один из вариантов реагирования, не основной, при этом у человека есть другие варианты реагирования. Например, обычно человек помнит про дни рождения близких, а про ваш все время забывал (потому что это была ваша бессознательная потребность). Но когда вы поменяетесь, он станет помнить и про ваш день рождения, т. к. его основной сценарий поведения это помнить и быть внимательным. ___ Теперь про алкоголизм и другие зависимости. Если вы в паре зависимый-созависимый. Это определенная система с определенными сценариями. И чтобы из нее выйти, важно, чтобы обе стороны перестали воспроизводить этот сценарий. А чтобы перестать его воспроизводить, нужны глубокие личностные изменения. Для обоих участников. Если один из пары продолжает свой сценарий, то он как бы топит другого. Ваш партнер не поменяется, если вы в терапии, а он не в терапии или не в какой-то другой программе по реабилитации. Зависимость это не реакция на вас и даже не просто какой-то вредный сценарий поведения. Исцеление от зависимости требует глубокой внутренней работы самого человека. ___
Теперь вне контекста зависимости в целом про желание, чтобы партнер изменился. Мы в праве говорить о наших потребностях и наших границах. Говорить о том, что не нравится, и просить так не делать, искать другие пути решения вопроса. Говорить о том, чего хочется. Обсуждать, договариваться. Но если нам хочется, чтобы партнер поменял какие-то свои сутевые качества или свое поведение в мире в целом — это просто неподходящий партнер. Здесь не получится здоровых отношений, потому что в отношении уже изначально нет уважения и принятия. ___
Мой канал в телеграм: https://t.me/out_of_the_hole
Последние комментарии
4 часов 57 минут назад
12 часов 46 минут назад
15 часов 17 минут назад
15 часов 25 минут назад
2 дней 2 часов назад
2 дней 6 часов назад